Muitos de nós de uma forma ou de outra se deparam com a fome ...
A criança come mal, come alguns doces, come muito - tudo isso leva ao horror de muitos pais. E é mais difícil lidar com este horror que muitos de nós têm um relacionamento complexo com alimentos, muitas vezes enraizados na infância. Todo mundo tem sua própria história. Às vezes, em nossa infância, era: "Não daeste - por causa da mesa não se levantará", "colher para a mãe, uma colher para o pai" ou assento triste em uma mesa no jardim de infância sobre um prato completo. Alguém tinha que empurrar a comida não amada, porque não havia dinheiro para outro na família. Existem muitas razões. Mas tudo isso poderia levar ao fato de que uma pessoa tinha um distúrbio do comportamento alimentar: ele não sente a fome, não é capaz de determinar quando se afestou, a comida é mais frequentemente conectada com a necessidade física, mas uma necessidade emocional. Psicoterapeuta Adrian Lito, autor da psicologia do recurso do projeto. Reabilitação psicológica, escreveu o texto sobre como determinar se você tem um problema e o que você pode ajudar.
Muitos de nós de uma forma ou outra se deparam com a fome: alguém tem fome avós no bloqueio, alguém tem pais a lendas sobre estudante faminto, e alguém mesmo no mês de ninética comeu macarrão vazio, sentado em dieta terrível ou se limitou em nutrição Por causa de alergias, baby.
E em algum momento, a comida retorna, mas outras dificuldades começam. Os distúrbios alimentares são um dos mais difíceis de reconhecimento, porque é extremamente estigmatizado: considera-se que as pessoas completas são simplesmente preguiçosas, indisciplinadas ou não estão envolvidas em esportes. Mas às vezes você precisa falar sobre isso: Às vezes as pessoas devem comer demais porque gostam de comer, ou não sabem o que você precisa "comer certo", mas porque eles têm um problema.
Hoje vamos falar sobre isso do ponto de vista do autodiagnóstico. Quais são os sintomas que a situação é bastante complicada?
- a vontade é, mesmo que menos de uma hora houvesse uma refeição densa;
- Senso de perda de controle;
- vergonha e outras emoções negativas associadas a alimentos (em vez de alegria ou satisfação);
- O desejo é para que ninguém visto (e até despesas secretas para alimentos);
- Alternação de dietas (e métodos restritivos de nutrição) e interrupções que levam, em vez disso, para um conjunto de peso. E.
Se todas as respostas ou a maioria deles forem sim, há uma chance de não ser mais superaming, mas desordem do comportamento alimentar. O que isto significa? Isso significa que a cadeia "O método de escolha de reconhecimento de satisfação - satisfaz-satisfação - sentimentos agradáveis" funciona incorretamente: nós não sentimos fome ou ignorar a saturação, comemos para não comer e nem mesmo para agradar a si mesmo - em vez de a fim de descarregar emocionalmente. Nem sempre é possível "levar a mão" ou resolver o esforço de vontade - muitas vezes precisa de apoio do lado de fora. O que pode ajudar?
- especialista em distúrbios nutricionais (mas mais frequentemente vale a pena procurar por uma equipe "psicólogo com uma especialização + nutricionista + psiquiatra". Ao mesmo tempo, observe o paradigma que um psicólogo é especializado - se esta filosofia é adequada para você);
- Grupos de apoio;
- Doutor que eliminará problemas médicos (por exemplo, tumor cerebral ou sérios problemas com glândula tireóide);
- Análise genética e análise da tolerância do produto (algumas pessoas não devem usar o glúten, outra proteína animal é perigosa - e a superposição ou a escassez de substâncias podem provocar forte fome).
Trabalhar com RPP é sempre um pouco do caminho do herói, além também invisível: é difícil confiar em alguém, é difícil lidar com impulsos (tudo é apenas gritando "coma-me!"), Muita vergonha e autocrítica se elevam . Mas acredite em mim, muitas pessoas ao seu lado estão experimentando dificuldades semelhantes. Você não está sozinho.