Produtos prejudiciais do café da manhã
Ovos fritos no café da manhãOvos para o café da manhã são realmente uma das opções de café da manhã mais úteis, eles são capazes de satisfazer e fornecer todas as substâncias úteis necessárias para o início ativo do dia. Eles contêm gorduras úteis, vitaminas e elementos de rastreamento.
Mas há um, mas! Nutricionistas não os recomendam para fritar no óleo, uma vez que em altas temperaturas é oxidado, destacando substâncias nocivas. Além disso, não importa o que - azeite, óleo de alta qualidade ou óleo gch, que é tão amado por Aüverda.
É melhor usar ovos no café da manhã sob a forma de um paшota, fervido parafusado ou cozido em uma frigideira com um revestimento antiaderente.
Smoothie para o café da manhãRecentemente, muitos blogueiros do Instagram começaram a estabelecer posts com moda smoothies-pools para o café da manhã.
Sim, eles enfrentam esteticamente olhar na foto, mas quase inúteis!
Claro, eles são muito mais úteis do que café com um bolo, mas ainda frutas - não a melhor opção para o café da manhã, apesar de seu favor.
E tudo porque as frutas são carboidratos rápidos, após o que você quer comer em uma hora. Além disso, tal smoothie provoca um salto afiado no açúcar no sangue e, em seguida, haverá um declínio acentuado que causará um ataque de fome. Este efeito não se aplica à formação de metabolismo rápido para perda de peso!
Devido à grande quantidade de açúcar, a pele pode ser montada no rosto, elementos inflamatórios, acne, pontos negros aparecem, e há também um problema com sobrepeso.
A propósito, do excesso de peso, você pode se livrar do jejum de intervalo eficiente.
Nos tempos modernos, todos querem ser finos, tantos são preferidos por produtos não fascinados. Também se aplica a produtos de leite fermentados!
Comprando iogurte ou queijo cottage, costumávamos olhar para a porcentagem de gordura, ignorando o benefício. No entanto, produtos com baixo teor de gordura geralmente carregam mais mal do que suas opções necessárias.
Do leite natural, é impossível fazer um produto sem gordura, por isso é artificialmente desengordurado. E junto com desengorduramento, há uma aparência e gosto de commodity.
Para consertá-lo no primeiro caso, o amido, corantes e conservantes são adicionados e no segundo - açúcar. Naturalmente, as calorias extras aparecem e a fome aparece rapidamente.
Portanto, escolhendo queijo cottage no café da manhã, tome 5%, trará mais benefícios e será saturado por um longo tempo do que baixo.
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