زموږ په ژوند کې ډیری شیان په بهرنۍ شرایطو پورې اړه نلري، مګر د دې وړتیا څخه چې ځان ته ریښتیني ر light ا کې وګوري. ستاسو په خپلو شخصي ځانګړتیاو او باور په اړه پوهاوی مستقیم له شاوخوا نړۍ سره اړیکې اغیزه کوي. کله چې د ځان باور کم شي، یو شخص هره پریکړه شک کوي، په هره پیښه کې له کومې مهمې څرګندونې سره مخ کیږي او په هره پیښه کې د ناکامۍ ناکامي نښې ګوري. د وروستي مطالعاتو په وینا، د ځمکې شاوخوا 85٪ نفوس د ځان اطمینان له امله ستونزې لري.
موږ په اډیم کې موږ باور لرو چې ډیری خلکو له هغه څخه بې له شکه خپل استعدادونه بند کړل. د یو شخص ځان ارزونه کولی شي په تیرو کلونو کې بدل شي، او که نړۍ ناڅاپه دښمني ځای ته واړوي، نو لامل یې دا دی چې ځان درک کړي. د قضیې د سمولو لپاره، دا غوره ده چې له دې ناخوالې عادتونو څخه خلاص شئ.
د تلیفون خوندي کول
که یو څوک خپل عزت ولري، هغه په ځانګړي ډول په نامناسب شرکت کې نا ارامه دي. پاتې نور هغه څه چې دا د دې له لارې ګوري او په پیل کې د ملګرو سره تنظیم شوي. او بیا د ژغورنې ګرځنده تلیفون ژغورنې ته راځي. د ټولنیزو شبکو او رسولانو مطالعه او د مهاجرینو مطالعه د مخابراتو یوه ناوړه احساس رامینځته کوي، حتی که یو څوک په ګډه خبرو کې برخه نه اخلي. د تلیفون ځنډولو هڅه کولو ارزښت لري، حتی کله چې دا شرکت د نامعلومو خلکو څخه جوړ وي. که چیرې نوی اکاورۍ به نورو ته په احتیاط سره غوږ شي، دوی به په همغږۍ پیل وکړي.
په کلتور کې د کور پاکولو
داسې انګیرل کیږي چې لیتروان استوګنځي د انسان رواني عذاب څرګندوي. په حقیقت کې، کله چې موږ په اپارتمان کې امر نه تعقیب کوو، دا ممکن غوره رواني دولت په ګوته کړي. مګر د پاکوالي او چمتووالي لپاره چمتووالی د پام وړ د پاکولو لپاره هیڅ معنی نلري د لوړ ځان باور نښه ده. ډیری وختونه کامل کور بشپړ شوی ملکیت دی. دا بیه د خپل ځان د انګیرنې سره د ستونزو خبرې کوي. که موږ ځان غلطې ته حق ونه لرو، نو بې پایه د ایډیال لپاره هڅه کوو، پرته لدې چې د دوی د ځواکونو سره مخ شي، دا پدې معنی چې موږ ناخوښه یو. ځینې وختونه دا ارزښت لري چې خپل ځان ته وسپاري
د راک میوزیک لپاره مینه
د میوزیک غوره توبونه کولی شي د یو شخص په اړه ډیری په زړه پوري معلومات خبر کړي. د روکا مینه وال د خورا سخت او زړه پورې شخصیتونو انځور منسوبوي. مګر په حقیقت کې، دا معمولا حساس، حساس او نرم خلک وي. دوی د خلاقیت او فکري کار مینه لپاره لیکنې ته عجیب دي. په ورته وخت کې، راک مینه وال اکثرا انحصار کیږي او ممکن د ناڅرګند ځان باور څخه رنځ وي. د خپل غوره میوزیک پریښودو پرته د ځان باور بیرته ورکولو عالي لاره د شاوخوا ویلو لپاره شاوخوا سندرې ویل دي. سندرې ویلو غصب کوي او په ځان باور ورکوي.
په 5 دقیقو کې څو ځله خپل پریکړه بدل کړئ
د اختلال شوي ځان باور لرونکو خلکو لپاره د پریکړې کولو پروسه اسانه نده. دا اړینه ده چې نه یوازې ستاسو خپل غوره توبونه په پام کې ونیسئ، مګر دا د نورو خلکو نظر سره هم وکړئ. هر ډول ټرکل، لکه د ماښام لپاره د فلم انتخاب، د ماښام ډوډۍ لپاره خواړه یا بهر ته خواړه، د بیلابیلو پروپوزلونو نه ختمیدو لړۍ بدلیږي. پخه کول او ناباوره د قسمت ځانګړتیاوې دي، مګر په ورځني ژوند کې خورا سخت. په داسې شیبو کې دا د لوړ ویلو وړ دی: "زه پخپله خپل ژوند اداره کوم او پریکړې کول." دا د نورو خلکو غوره توبونو پراساس انتخاب کولو ارزښت نلري. له هرڅه وروسته، دوی په ملګرو کې یو شخص غوره کړ یوازې دومره نه، پدې معنی چې د هغه خوند اخلي.
د چاکلیټ او کافي څخه په سونګ کې ژوند وکړئ
زموږ د خواړو عادتونه زموږ په اړه ډیره اړه لري. دا د حیرانتیا خبره نده، خواړه ممکن پخپله د انسان په انګیرنه اغیزه وکړي. که چیرې ډیر خواږه او څښاک شتون ولري په رژیم کې کافین لري، دا کولی شي د مغز توپیرونو لامل شي. د یو څه وخت لپاره د SUNCEs سره خفګان او خفګان سندرې ووایی. مګر د وینې د شورې کچو کې دوامداره بدلون د عمومي ستړیا او خارش لامل کیدی شي. ورته د کافي په اړه ویل کیدی شي. دا غوره ده چې په شاتو، مغز لرونکي او میوه ټاس کې د خوږو ځای په ځای کړئ. دا ډول خواړه په طبیعي ډول دي.
په کار کې سوځیدلی
داسې انګیرل کیږي چې خلک د ټیټ ځان محتاطې ارامه او په کار کې د لیدو وړ دي. دوی د پیچلو پروژو لپاره ډیر لږ نیول کیږي، ځکه چې دوی په خپل ځواک باور نه کوي. مهمه نده چې څنګه په حیرانتیا سره، کاه کول او د خپل مسلک جذب کولی شي د دوی د اختیار په اړه هم خبرې وکړي. کله چې یو شخص د هغه نږدې خلکو څخه د هغه په وړاندې کافي توب باندې ډاډه نه وي، هغه په کار کې د موندلو په لټه کې دی. دا ډول خلک پرته له خوب څخه کار کوي او آرام، ځینې وختونه زه یوازې ستاینه کوم. مګر ډیر لږ څوک چې کولی شي د هغه چا تعریف وکړي که چیرې هغه د دې کولو توان ونلري.
د طبي موضوعاتو آنلاین لپاره لارښوونې ومومئ
ما احساس وکړ چې د یو څه ناروغۍ احساس کوي یا زموږ په رنګه شیل کې یو څه عجیب (او سمدلاسه موږ په انټرنیټ کې د قیمتي معلوماتو لپاره لټون کوو. په بشپړ ډول بیلابیل مقالې راوړل، نښې یې پرتله کړئ، موږ په ورته موضوع کې د نورو کاروونکو پوسټونه مطالعه کوو. دا ټول کولی شي د کیربندیې په اړه وغږیږي. دا ګډوډي په بشپړ ډول د مختلف سایټونو لخوا کارول کیږي چې ترټولو عالي سناریوګانې، حیوان او نو یو تفصيلي کارن رنګوي. کله چې کوم بدلونونه په فزیکي حالت کې څرګند شي، نو دا به ښه وي چې انټرنیټ ته ونه واوئ، مګر سمدلاسه د ډاکټر سره مشوره وکړئ. د لیدنې دمخه، تاسو باید ټولې نښې ارزونه او ولیکئ، او بیا یې په احتیاط سره وګورئ.
کلک
کله چې په یو سړي کې د ځان باور لیم وي، نو دا د نورو ګوراندینو توکو پیرودلو پر خبره د نورو په نظر پورې اړه لري. په ورته وخت کې، هغه یا د هغې یا هغې د اړتیا په پرتله د پام وړ نورو شیانو پیرود ته اړتیا لري. لکه څنګه چې څیړنې ښیې که چیرې انجلۍ د خپل ځان په اړه ډاډه نه وي او د تمرین پرمهال یې د خواخوږۍ پلورونکي یا پیرودونکي په ورته ډول ولیدله، نو احتمال یې هغه به هغه ونه نیسي. د دې دلیل د داخلي دلیلونو دی: "ښکلې جامې، او یوه انجلۍ زما په پرتله ښکلې ده. نو، زه به بد ناست شم. " د تذکرو ارزښت لرونکي توکي، یوازې که تاسو دوی ته یې خوښوئ. او نه ځکه چې دوی پخپله خورا ډیر یا ښه په نورو ناست دي.
په قسمت او نښو باور
هر سړی خپل کوچني نښې یا تغیرات لري. حتی مشهور ورزشکاران د سیالۍ له پیل دمخه ځینې پیښې ترسره کوي. مګر که د هغه ټولو بریا یا ناکامي لپاره دلیل، یو څوک د ماسپخین ټي شرټ یا پیچلي تور پیشو ته په خپل ځان کې ډیر باور نلري. د دې پرځای چې د لوړ ځواک یا کائنات بریا لپاره مننه، نو دا د مطلوب مطلوب ترلاسه کولو لپاره ډیری هڅې شوې. ښه بخت کله کله چې رول لوبوي. مګر د وړتیا پرته او د مناسب وضعیت کارولو وړتیا، امکان نلري چې څوک به بریالي شي.
په دوامداره توګه چیک کول که چیرې دروازه وتړل شي او اوسپنه بندیږي
هر سهار موږ له کور څخه راووتل. او دا د یو څو مرحلو جوړولو ارزښت لري، ځکه چې یو فکر په سر کې رامینځته کیږي: "او ما ګاز بند کړ؟ او وسپنه؟ او دروازه وتړل شوه؟ " بیرته راستنیدنه اړینه ده، هرڅه څو ځله چیک کړئ، د قیمتي وخت له لاسه ورکولو لپاره هرڅه چیک کړئ. که چیرې دا سخته وضعیت هره ورځ تکرار شي، نو احتمال لري خورا احتمال شتون لري چې ناسم حالت د حافظې سره نه وي، مګر د ځان درناوی سره. کله چې یو څوک په پر خپلو وړتیا کې شک لري او پخپله نیوکه کوي، هغه باید د څو ځله لپاره هرڅه ازموینه وکړي. دا ممکن اندیښنه او کار او ژوند وي. موږ ستاسو د ژوند په هر اړخونو د کنټرول له لاسه ورکولو څخه ویره لرو، کوم چې ورته پایلو لامل کیږي. له هرڅه دمخه، د ستونزې شتون په پیژندلو ارزښت لري، او نه د ځان په ذهن کې ملامت. ښه، تاسو کولی شئ سټیکرز - یادونه وکړئ که چیرې د سهار سر په نهایت کې ویښ شي.
د هر ډول ازموینو لپاره مینه
د ځان پوهیدلو فرصت زموږ د پوهیدو او ستاسو ځای په نړۍ کې تعریف او تعریف کړئ، او په ورته وخت او شاوخوا شاوخوا شاوخوا، سینګار. ډیری ازموي، رواني او هوښیار، پدې پروسه کې مرسته. ډیری یې باید د خوښۍ تفریح په توګه نږدې شي. که چیرې یو څوک په ورته موادو کې علاقه ډیره وي، نو دا کولی شي د ځان باور ناکافي بعد. د ازموینې پایلې باید د ارواپوه کونکي ارزونه وکړي، او د ټکو یو ځانګړي سیستم نه و ارزوي. او دوی د نفوس ډیری لخوا اړین ندي. د دوی سره هیڅ شی نه دی، یوازې دا ډول شیانو درملنه وکړئ د خندا سره ښه چلند وکړئ، او نه دوی د تقویه شوي کانکریټ جديت سره درک کول.
د مجلې لپاره کور
د هغه د کور په ترتیب سره، خلک اکثرا د فیشن مجلو یا متخصصینو لپاره مرسته غواړي. په عادي ادبیاتو کې، تاسو کولی شئ ډیری غوره نظرونه ومومئ، او ډیزاینر به تاسو ته ووایی چې څنګه دوی په ژوند کې پوه شي. مګر ستاسو د کور جوړول غواړئ "لکه په عکس کې" کولی شي د ناڅرګندتیا په اړه وغږیږي. کله چې یو څوک خپل ذوتې باور ونه کړي، نو هغه هڅه کوي د امکان تر حده ډیری بهرني نظرونه وکاروي. دا ډول چلند یوازې ځان ته زیان رسوي. د انفرادیت نشتون، کوم چې په هر ډول ځانګړتیاو کې ځان څرګندوي، رواني حالت اغیزه کوي. د ورته دلیل لپاره، تاسو باید عکسونه ونه ځړولئ، عکسونه او عکسونه ډیر لوړ یا لږ بسترونه او لوړ فرنیچر ترکیب کړئ. دا ټول سپکاوی کوي او په روښانه ډول پخپله د انسان لید باندې تاثیر کوي.
د جم څخه مخنیوی وکړئ، په کور کې د روزنې لپاره غوره
خلک د سپما، سست یا د وخت کمبود ته د فټنس مرکز ته د کتلو لپاره د دوی نه خوښولو جواز توجیه کوي. مګر ترټولو لوی رول اکثرا د ټیټ نفس ټیټ غږوي. یو شخص یوازې د خپل بدن څخه شنډ دی، ویره یې کړه چې راتلونکي بارونه وویشي او ویره لري چې د مقابلې لپاره. نور، د څو میاشتو شاوخوا ګرځي، وسوځول او سپورت یې اچوي. کله چې په څو اونیو کې، د ودونو بدن مطلوب ب forms ې ترلاسه نکړي، یو څوک د بایلونکي احساس کوي او د فټنس مرکز پریږدي. فزیکي فعالیت پخپله په بشپړ ډول مزاج او ځان باور راپورته کوي. که چیرې عمومي ټولګی داسې بریښي چې یو څه روښانه شي، نو امکان لري چې د شخصي زده کړې لپاره لاسلیک کول وي. یا یو ساعت غوره کړئ کله چې په تالار کې لیدونکي یو څه وي. اصلي شی دا دی چې د کوچني ګامونو سره حرکت وکړي او د بار په تدریج سره لوړه شي.
کالوری کالوری محاسبه کړئ
د کالوري محاسبات او ترازو د ټیټ ځان محفوظ سره د امسا لرونکي سړي خوبونه دي. دوی په دوامداره توګه په خپل ځان کې تیاره حیرانتیا کوي او چمتو دي د ځان واکسین لپاره یو څو اضافي دلیلونه ورکړي. مګر حتی سړی، په خپل معقب ډول ډاډه باور لري، دوی کولی شي عصبي ټیک ته راوړي. هر ډول خواړه، که چیرې دا د کلوري مصرف شوي کالجونو له لاسه ورکولو او پای ته رسیدو سره پای ته رسیدلی وي، نو د ر light ا ویښتو او کرکو لامل کیږي. د خواړو سخت محدودیتونه اکثرا د ډیر پام کولو لامل کیږي. مخکې لدې چې مناسبې کچې ته د خپل ځان باور له راستنیدو دمخه، دا د ټولو شیانو څخه د خلاصون ارزښت لري چې دا یې له مینځه وړي.
ټول وخت ناوخته دی
داسې بریښي چې ناوخته کیږي د خلکو مخکښین باید ډاډ ترلاسه کړي چې د ستاینې وړ دي چې دوی د نورو راحت ته ځانګړې پاملرنه نه کوي. مګر دا په خپل وخت کې د هغه وخت پورې اړه لري چې د یو هوښيار ځان باور لري. داسې بریښي چې په ناسته کې د دوی د شتون اهمیت خورا مهم دی چې هیڅوک به ځنډ ونه ګوري. د دې عادت سره مبارزه کولو لپاره، تاسو باید لومړی په خپل اهمیت باور ولرئ. او له ملګرو قهرجنې غږونه به د پام وړ مرستې ولري.
ایا تاسو ورته عادت لرئ، کوم چې تاسو په ژوند کې ستاسو مخه نیسي؟