شاید، تاسو شرایط پیژنئ کله چې د خفګان لیدلو ته لاره هواروي. هیڅ شاوخوا هیڅ شی خوشحاله نه دی: د کړکۍ تر شا یو ډول بې پایه باران دی، هیڅ څوک نه غواړي چې وګوري او اور یې ولري، د ستړیا کار مشخص شوی. په داسې یو شیبه کې چې تاسو د لوی غوږ خواهش سره پوښل شوي یاست چې په بستر کې پوښل شوي او د کمپلې سره یې پټه کړئ د نړۍ له ګوټ څخه پټ کړئ.
په داسې سختو شوالی کې داسې بریښي چې "تور پټه" په ژوند کې راغلی، کوم چې به هیڅکله پای ته ونه رسيږي. کور جوړ د ځینې غوښتنو او لارښوونو سره، په کلکه غږ کوي. او تاسو غواړئ چې تاسو سره یوازې پاتې شئ ...
ایا تاسو پوهیږئ چې تاسو کولی شئ خپل غم یو مثبت سمت ته واستوئ؟ هغه څنګه؟ راځئ چې د دې په ګوته کولو هڅه وکړو.
څه غمجن دی؟
ویکیپیډیا ورته تعریف ورکوي:"خفګان - منفي رنګ شوی احساس. دا د خپل ژوند په هر اړخ کې د پام وړ انساني نارضایتۍ په حالت کې پیښیږي. "موږ ډیر غمجن نه یو. که چیرې موږ ته په محفت کې غمجن وي، پدې معنی چې زموږ ژوند دومره نه دی چې موږ یې غواړو. دا یو نښه ده چې دا وخت دی چې د خفګان علت لرې کولو لپاره یو څه بدل کړئ. هغه د انګیزې په توګه کار کوي، یو شخص ته مجبوروي چې په فعاله حالت کې عمل وکړي چې د هغه وضعیت نه پوره کوي.
د غم سره څه کول؟
زموږ څخه یو څو ستاسو د خفګان نوعیت په اړه فکر کوي او ستاسو داخلي غږ ته غوږ کیدو هڅه کوي. د دې سره څه کول باید ترسره کول: یو څه جګړه یا له هرڅه څخه ورځي لکه څنګه چې وي؟
فرض کړئ چې تاسو پریکړه کړې چې ستاسو د خفګان سره روغ رمټ کړئ. د دې کولو لپاره، ستاسو له نقطې، توضیحاتو څخه معقول و: "دا هغه وخت نه دی اخیستلی، تاسو اړینه ده چې پیښې ګړندي نکړو. زه له اورګاډي څخه غوره یم. " د عمل کولو پرځای، تاسو خپل د غم او غلامۍ حالت ته وده ورکړئ، کوم چې به په پای کې به د وخت په تیریدو سره خپریږي.
په لویه کچه، تاسو نه غواړئ پوه شئ چې ستاسو د غمجن مزاج څه لامل شوی. کله چې غمجن شي، نو ټوله حلقه بد ده: هغه د مشر سره یوځای شو، دوی په پلورنځي کې یوځای شوي، دوی په پلورنځي کې معاینه شوي، د کوم دلیل لپاره، شخصي ژوند وده نه کوي، او نور پیژندل شوی حالت؟
خفه - د تخلیقي الهام سرچینه
کله چې خفګان الوتنه وکړه، هڅه وکړئ چې د لیکلو له لارې خپل احساسات څرګند کړئ، د مثال په توګه، یو شعر. که تاسو په لودا کې نه یاست، نو په نثر کې د خپلو تجربو په اړه ولیکئ. تاسو یوازې د خپل ځان لپاره لیکئ. ستاسو د پوهې پرته، هیڅ څوک دا کرښې لیکي کله چې تاسو خراب یاست. کله چې ژوند تاسو ته ستاسو د لمر لوري ته مخه کوي، بیا هغه څه چې د خفګان په دقیقو کې لیکل شوي وو.شاید تاسو به په خوښۍ سره حیران شئ چې تاسو څنګه سخت کړی و چې تاسو خپل احساساتي مزاج لیږدولو لپاره کړی و، د دې لپاره چې تاسو د دې لپاره څه شی او خبرې کوئ. د دې توضیح خورا ساده دی - هره تجربه، یو شاک یا حتی یو کوچنی غم د خلاقیت لپاره سرچینې دي.
شاید د غم په یوه دقیقه کې تاسو به وغواړئ یو خټکي ترکیب کړئ چې ستاسو د مزاج سره به تادیه وي. ژر تر ژره د وسیلې لپاره ناست دی. هغه میوزیک چې تاسو په خپل ډول ویلي چې تاسو په خپل مقدس کې د ښکیل نقاشۍ رسم کړئ او خپل ژوند له سره غور وکړئ.
یا شاید تاسو د ډیل سره دوستانه یاست. بیا د دې وخت دی چې رنګونه پورته او برشونه پیل کړي او رامینځته کول پیل کړي. او دا ډیره پروا نه کوي چې دا به په خپل راتلونکي انځور څرګند شي، اصلي خبره دا ده چې د خپل حالت څرګندوي: په رنګونو، په کرښو د يو ځانګړي لوري او په ځينو مرموز دسيسه ده.
په نهایت کې، کله چې تاسو سوی ووډ، هغه څه وکړئ چې تاسو یې خوښوي. د دې ارزښت لري چې ستاسو د تجربو له پلوه د فزیکي څخه د احساساتو په لیږدونکي ډول انتقالولو ارزښت لري، I.e. هغه څه رامینځته کړئ چې تاسو یې لیدلی شئ، اوریدل یا ټچ کول. په دې توګه، تاسو د خپلو تجربو مالک شئ: دوی ستاسو ملکیت نه لري، او تاسو د دوی اداره کولو پیل کوئ.
د کورنۍ البوم کې وګورئ
که تاسو خفه یاست، نو دا وخت دی چې البوم د زړو عکسونو او مقناطشګ سره ترلاسه کړئ. دلته ستاسو نامې نایجان دي - د مسکو ایالت پوهنتون فارغین - د سپش غرونو باندې عکسونه اخیستل. دوی ډیر ځوان دي، خندا کوي، دوی مخکې یو بشپړ ژوند لري!
ستاسو د مور او پلار عکسونه، دوی په کارپاتیم پور کې ولیدل. د اور څخه ناست او د ګیتار لاندې یو څه سندرې ووایاست. او دا د لوی رکوع او ښوونځي یونیفورم سره کوچنی دی؟ په ماشومتوب کې ځان ته خورا مسخره ښکاري.
ستاسو خفګان ورو ورو پا leavk و او خوندور یادونو ته لاره پیدا کوي ...
ځان سره مینه وکړه
کله چې زه نه غواړم هغه څوک وګورم - دا پدې مانا ده، نو دا وخت دی.خپل بدن درملنه وکړئ. په تشناب کې روښانه شمعې، د موسیقۍ میوزیک وګرځوئ، د تیروماتیک غوړ اضافه کړئ ترڅو ګرمو اوبو ته او پیرلو ته وسپاري.
خپل انځور بدل کړئ. د ویښتو رنګ بدل کړئ، یو نوی ویښته وکړئ، د خپل ځان لپاره نوی میک اپ غوره کړئ، یوه میله جوړه کړئ.
ستاسو د الماري بیاکتنه مصرف کړئ. روښانه پښې غوره ګ .ي. پوهیږئ چې نارنجي او سور رنګ اصلاح شوي اصلاح شوي اصلاح شوی، د زیړ اندېښمن حرف اعتراض، ارغواني او نیلي رنګونه آرام کوي. د خړ، تور او نسواري ټونونو جامې لرې کړئ. هغه په نږدې راتلونکي کې دا خورا سخته ګټوره ده.
له خپلې خوښې څخه خوند واخلئ. په زیان منونکي ژوند کې، موږ دومره ځله نه یو چې د خپل ځان سره یوازې پاتې شو. که دا پیښ شي، ګټوره مشوره به له هر هغه څه څخه بند شي چې داسې وه: دا وخت په خپل روح کې نظم راوړي او ستاسو د زړه غږ واورئ.
تاسو د بشپړ ځان په مرسته ښه کار کړی. د خفګان ورېځې لا دمخه ستاسو افق پریښوده او روح د هغې له لاسه ورکولو څخه خوشې شو.
پوښتنې ستاسو ځواب ته اړتیا لري
تاسو په یاد ولرئ چې غمجن زموږ په زړه کې ناست دی کله چې موږ په ژوند کې یو څه نا رضایتي تجربه کوو. دا احساس په شدت کې په شعور کې راټولیږي. کله چې "کڅوړه له نارضایتي ډکه ده،" دا راویښیږي، زموږ افکار ډکوي او د عالي لانجې بدلول. نو موږ سیګنال ترلاسه کوو: د دې وخت دی چې زموږ په ژوند کې یو څه بدل کړو.
هر سړی خپله ستونزه لري. د دې پوهیدلو لپاره، تاسو اړتیا لرئ دوه پوښتنو ته ځواب ووایی.
- څه هم تاسو پوره نه کوي؟
- تاسو د وضعیت د بدلولو لپاره څه کولی شئ؟
که تاسو ځواب کولی شئ، نو دا به تاسو ته روښانه شي، په کومه توګه تاسو د لومړي مرحلو جوړولو لپاره اړتیا لرئ. که چیرې لارښوونه سم ډول غوره شي، نو تاسو به حیران اوسئ چې ستاسو دستکالۍ څنګه بدلون موندلی: هرڅه به د نیلي او شین شاوخوا وي. او ستاسو په زړه کې نړۍ او سوله جوړه شوې!
لیکوال - ریټا راش
سرچینه - پسرهصیزي. کرو.