موږ ټول غواړو یو مثالی شخصیت ولرو، ښکلی او صحتمند اوسئ، هرکال په زوم کې فیشن دی. په سمه توګه د هر جناب څخه هره ورځ په هره ورځ ټنو ټایلونه چې څنګه په سمه توګه خواړه وخوري، کوم ډول سپورت غوره دی، کوم ډول سپورت غوره دی چې لومړیتوب یې ورکړئ او نور څه باید وي.
په انټرنیټ کې ورته وړاندیزونو سره مخ شو، موږ تل تل دا ټول هوښیار ټکي د باور په اړه منو. او خورا بې ګټې، ځکه چې موږ ته د تعقیب لپاره ویل کیږي، نو ډیر دمخه د نا امیدۍ زوړ ګ considered ل کیږي. له همدې امله موږ پریکړه وکړه چې د سالم ژوند د یو اساسی اصولو اساسات ومومو، په دې موادو کې د خیمو راټولول، چې باور یې نه دی، بلکه یوازې بې معنی دی.
د ماټ نمبر 1. په ورځ کې سپورتونه اړتیا لري
د سپورت په نړۍ کې نوي راغلي کسان په کلکه باور لري چې دا امکان لري چې ژر تر ژره پخپله پخپله رهبري وکړئ چې په کلکه د فزیکي فشار شمیر ډیروي. خوشبختانه، یا بدبختانه، دا اصل کار نه کوي. یوازې ورزشکاران د ډیری کلونو تجربې سره کولی شي هره ورځ ورزشونو ته اړتیا ولري، ژوندی د منظم تمرینونو سره سمون لري. هو، او دا چې د دوی لوی اکثریت یې خپل بدن ته په اونۍ کې یو ځل آرام لپاره ورکوي.
د عادي خلکو لپاره چې صحي ژوند ساتلو لپاره په سپورتونو کې بوخت وي، او د لاسته راوړنو څخه کار مه کوئ ترڅو د بار وویشئ نو دا د اونۍ لپاره د دوی د دورې په مقدار کې له 5 ساعتونو څخه زیات نه و. نو عضلات به روغ شي، او صنفونه به ګټه پورته کړي.
ولولئ: ګړندي عمر: په کور کې هره ورځ په کور کې، د ځوانانو له امله
د ماټ نمبر 2. خواړه مه هیروئ - ګټور
موږ ټول لږترلږه د غم لویویانو مشهور جمله واورید چې ناری ته اړتیا لري ځان وخوري، او د شپې ډوډۍ ته شریکې کړي. دا ښکلی ښکاري، مګر د دې مشورې لپاره هیڅ عملي ګټه نشته.
عصري مطالعات ښیې چې د ډوډۍ منظم تختې لامل کیږي چې ژوندی موجود د میتابولیزم او د بورې په سطح کې ترټولو سستوالی لري. دا ټول د پایلې په توګه د سپوږمۍ او د ناري او غرمې په جریان کې د ډیر څه کولو لامل کیږي. له همدې امله ماهرین مشوره درکوي چې په خټو باور ونکړي او ډاډ ترلاسه کړئ چې د ماسپخین او ماښام لپاره خواړه خوړل ترڅو د یو څه لید څخه کار واخلي. د سبزیجاتو او پروټین ترکیب، د مثال په توګه، پدې قضیه کې، غوره دی.
لوستل: د شوروي زده کړې تېروتنه: پنځه غلط تنظیمات موږ خپلو ماشومانو ته درس ورکوو
د مایوټ نمبر 3. کمښت پورې اړه لري چې ایا یو څوک د ارادې ځواک لري
نن ورځ دا په پام کې نیول کیږي چې یو څوک چې د وزن له لاسه ورکړي باید یوازې پخپله له لاسه ورکړي، ځکه چې د وزن له لاسه ورکولو کې هیڅ ډول پیچلي دي: تاسو لږ خواړه مه کوئ، او کیلوګرامه به د خپلو سترګو مخې ته بوځي.
البته، البته، زموږ بدن ډیر ډیر مشکل دی. د کامل بدن جوړولو په موضوع کې، تاسو به لرې نه اوسئ، ځکه چې پدې پوښتنه کې کلي کلي جاري شوي. زموږ څخه هر یو یې یو شخص دی چې د شبکې څخه عمومي وړاندیزونه په ساده ډول بې معنی دي، او د مشورې لپاره غوره دي چې د رژیم او بار پر بنسټ رژیم وده وکړي.
دا ولولئ: د ګیډي، ابدي درد او تقاعد سره کار په 30 کې: د بالټ په اړه خورا احمقانه خانې
او د صحي ژوند سره اړوند کوم فقط سره تړاو لري، تاسو ولیدل؟ په دې نظرونو کې د هغې په اړه وغږیږئ.