په اړه چې څنګه دغه کار، د روسیې د dynamologist، د ټر، د د د د د فدرالي دولت اړخیزه د فدرالي دولت اړخیزه د فدرالي دولت اړخیزه د FMBA د Oillenolaryngology تصدۍ د تصدۍ د تصدۍ د فدرالي دولت د بودجوي اداره Somological د رياست د څانګې مشر روسیه، الیګزانډر میلالف، د Komasmomokay parva راپورونه ورکوي.
د حالت سره محتاط اطاعت تاسو ته اجازه درکوي د ډیری ناروغیو څخه مخنیوی وکړئ. د هغه په وینا، دا خورا مهم دی چې د خوب پیل کولو وخت او د اونۍ په جریان کې د بیدار کولو وخت هیڅ عالي اوونسونه ونه درلودل. یو ډیندولوژیست لیکل شوی چې د خوب مهال ویش باید نه یوازې د اونۍ په ورځو کې مشاهده شي، مګر په اونۍ کې هم د معمول په پرتله یو ساعت وروسته یو ساعت وروسته یو ساعت راویښ شي. میلینکوف په ماښام کې وړاندیز کوي چې د آرامۍ دوره تنظیم کړي. په ورته وخت کې، هرڅوک کولی شي د ځان لپاره د مناسب میتود سره راشي.
یو څوک کولی شي ساتیري ولري، یو څوک حمام لري. دا خورا مهم دي چې دا حقیقت په پام کې ونیسئ چې دا یو تدریجي او اسانه پروسه ده چې لږترلږه یو ساعت لپاره په بشپړ ډول دوام لري. مخکې لدې چې تاسو بستر ته لاړشئ، تاسو نشئ کولی، ځکه چې د راوتلو پرځای، تاسو به د تکلیف احساس تجربه کړئ. - الیګزانډر میلالف، ډیندولوژیست
سربیره پردې، میلینکوف وړاندیز وکړ چې په ماښام کې ناوخته د فزیکي روزنې له لارې بدن ته پورته نه کوي. د یو متخصص سره سم ډیر ګټور، د ورځې په جریان کې د موټرو فعالیت تعقیب کړئ. د لویانو لپاره، فزیکي تخفیف باید په ورځ کې ترټولو کوچنۍ نیم ساعت وي. او ترټولو ګټور ډاکټر د انیروبک روزنې، ګړندي تګ، چلولو، لامبو وهلو، سایکلینګ نومیږي.
میلینیکاف دا هم وویل چې د خوب خونه کې د ګیجونو کارول سپارښتنه نه کیږي ځکه چې دوی د خپل روښانه ر lighting ا له امله د میلاتټن په خوشې کولو کې برخه کې برخه اخلي. متخصص وړاندیز شوی چې د اړیکې د خوب کولو لپاره د خونې موندلو وړاندیز نه کوي.
بستر باید یوازې د خوب یا جنس سره تړاو ولري. بستره دفتر، سینما یا کتابتون ته مه اړوه. - الیګزانډر میلالف، ډیندولوژیست
میلینکوف په ګوته کړه چې والیان او د نباتاتي اصل نور نوازونه د وریځ اغیزه لري او د خوب نورمال کولو باندې اغیزه نلري. د متخصص په وینا، د نورمال کیدو په اړه مثبت عکس العمل چمتو کول، تاسو کولی شئ فنډونه واخلئ چې د خوب تنظیم او د ویدنې دورې تنظیم کولو کې مرسته وکړي.
د خوب پیاوړي اسانتیاوې ډیوینولو پیژندونکی پرته له ډاکټر پرته د ډاکټر کارولو وړاندیز نه کوي. دا ډول وسیلې روږدي او روږدي دي. میلینکوف ټینګار وکړ چې د بد خوب لامل د رامینځته کیدو لامل او د خوب کولو ګولیو به درملنه وي. حادثې بې خوبۍ ممکن د لیږد شوي فشار حالتونو لامل وي.
سینوولوژیست لنډیز و چې قوي، سالم ښه خوب د معافیت پیاوړي کولو کې مرسته کوي او ثابت فاکتور دی.
دمخه، د "مرکزي خبري خدماتو" راپور ورکړی چې د پنجډیک کوډ 19 له مخې د روسیې فدراسیون کې د ژوند تمه.