زه ډاډه یم چې د ماشوم زیږون وروسته خپګان یو فشار دی. هغې ټولو ته وویل چې د ماشوم پاملرنې ته په رخصتۍ کې ستړیا شو، هغې ټولو ته وویل چې هغه رواني ستونزې لري.
"دا به زما لپاره د ډاډ لپاره نه پیښیږي،" ما وویل او لوی معده یې وهلې.
ماشوم د مطلوب و، حمل اوږد نه وه، او زما په ځان - داسې شعوري مور، ځکه چې د بدنیانو بریدونه ندي. دا به یو څه ستړی شي. مګر لازش نه، زه د ماشوم بشپړ پاملرنه یم چې په سمه توګه تنظیم کړم!
لکه څنګه چې ما وروسته وموند، دا په ندرت سره د یوې ښځې رامینځته کولو لپاره پیښیږي چې دا د هغې سره پیښ کیدی شي. او د دې ټولو قوت راټولولو ته اړتیا لري ترڅو دا حقیقت ته نږدې ومنل شي چې دوی په ستونزو کې دي. په عموم کې، دا د هر مور جملې "وروسته وروسته وروسته د مور" د مور فرمان "لپاره خطرناک دی.
څه شی دی او څه شی دی چې د نورو ظلمونو څخه توپیر لري
د وروستي زیږون وروسته رامینځته شوی - دا تعریف هرڅه پوهیږي. مګر نه هره مور پدې پوهیږي چې اضطراب ممکن په یوه میاشت کې، او شپږ میاشتې وروسته راشي، نو ناوخته ویل کیږي.
هو، لومړني اونۍ په لومړیو اونیو کې څرګندیږي - د 2-3 په اړه. سربیره پردې، دا د یو ځوان پلار سره هم کیدی شي، مګر تر دې دمه لږ زده کړې شوي دي. د ښځو سره، سلنه لوړه ده - د دې څپې سره په شاوخوا 20٪ ځوانې میرمنې سره مخ شوي.
په ډیری قضیو کې، دا پروسه پخپله بشپړیږي، مګر ممکن حتی تر 2 کلونو پورې دوام وکړي. د هغه میرمنو په اړه چې اضطراب رواني ته لاړ او په تراژیدي کې بدل شو، موږ به له خبرونو څخه زده کړو. بدبختانه، مور چې د یو متخصص مرستې نه یې ترلاسه کړې د ځان او نوي زیږدنې لپاره خطرناک کیږي.
دا معلومه نده چې دا ممکن کتلست وي. ځان ته په پام کې نیولو سره، زه دې پریکړې ته ځواب ووایم. ما د طبیعي ژنیت لپاره ټول امیندوارۍ چمتووم. له همدې امله، بیړني سیزریان په اصلار ډول خپه شوی و - زه اخلاقي د وژلو وړ وم.
ماشوم سمدلاسه په روغتون کې تر لاسه شوی و، ما د لید سره یوازې د لید سره لیدلی و. هغه وخت چې موږ زوی له روغتون څخه نیولي، د ماشوم د شیدو رامینځته کولو اداره کړې. دا په څو اونیو کې پیښ شوی. بیا ما د اتلولي هڅه وکړه چې زما د مور، میرمن، کوربه توب و، دندې یوځای کړي. دا د حیرانتیا خبره نده چې هغه دروازه ټکوله - د وروسته پوسټ فشار.
څنګه د فشار پیژندنه
د ماشوم زیږون څو ورځې وروسته، دا کیدی شي هغه څه پیښ شي چې "د ماشوم بلوز" په نوم یادیږي. اپروریان لا دمخه بدل شوی، چې د سپارلو وروسته سمدلاسه وروسته راغلی و. ډیری میندې د هغه بدلونونو احساس کولو لپاره پیل کوي چې پیښه شوې. دا د دوی لپاره ستونزمن دی چې هغه بدلونونه رامینځته کړي چې د بدن سره پیښ شوي. دوی لا دمخه د نوي زیږیدلو سره ډیر ستړي شوي دي. معمولا د څو ورځو لپاره کافی دي چې ژړل او دا ژوند کول اسانه کیږي.
ما دا نه درلوده. زه د سیسوګانو سره په یوه غیږه کې ناست وم او ماشوم ته اجازه ورکړم کله چې ډاکټرانو ته اجازه ورکړل شوې وه. بیا په کور کې هم هغه عامه پوهاوی ندی چې زه یې د اضطراب په درشل کې وم.
د زیږون له ورکولو وروسته، میاشتې لا دمخه تیره کړې کله چې ما یوازې ځواک له لاسه ورکړ. زه غواړم هر وخت دروغ وایم او ژاړم. ما په اوتومات ډول خپل وظیفه ترسره کړه. زه د هیڅ شی څخه خوښ وم. دا په لوړ غږ ویل، ما جرئت نه کړ. په هرصورت، یوازې یو ډیر بد مور به د ماشوم زیږون کې خوشحاله نه شي. نو موږ دواړه ډاکټران هم وژغورو! زه باید هره ورځ له لوړ ځواک څخه مننه وکړم چې زه په عمومي ډول ژوند کوم او د صحي زوی په لاس کې یې ونیسم.
په زړه پورې خبره: نو پیښ شوی دی ... د ځمکې مور ملگان ولې زیږون ته دوام ورکوي؟ د تاريخ مزو
ما پوهیدل چې یو څه زما سره غلط وو، کله چې د ځان وژنې په اړه فکر ورځ ماته پیل کړه. زه په یاد لرم، کاتیلا سرکلر د سړک په اوږدو کې د خوب ماشوم سره او په لوړ غږ یې وویل:
- دا هغه څه دي چې یو موټر موږ ته زیان رسولی!
بیا زه یو ماشوم قسم کوم چې ځان یې ساتلی:
- دا به ښه وي چې موږ به د ماشوم زیږون پرمهال په ګډه مړ شو.
خوشبختانه، زما د ملګرې - رواني پوه له خپل دولت ته توجه راجلب کړه. شاید د دې حقیقت له امله چې هغه په وخت لیدلي، دا ممکنه وه چې د ډیری ستونزو څخه مخنیوی وشي.
کله چې نږدې خلک د ځوان مور حالت ته پاملرنه وکړي
ډیری وختونه ژاړي، شکایت کوي، پدې باور دي چې ماشوم د هغې سره بد دی. د نورو خلکو په تړاو ډیر ګرم - مزاج یا، په مقابل کې په بشپړ ډول بې پروایی او بې پروایی.
هغه آرام نه کويدا حتی په شیبو کې کله چې د آرامۍ لپاره ټول شرایط رامینځته کیږي. که چیرې یوه ښځه کافي وي، مګر هغه د آرام کولو اداره نه کوي، که نه د حمام لپاره وي، او نه هم مسافر، که نه نو د هغې سره غلط دی، هغه مرستې ته اړتیا لري.
هغه خوښ نه ده
د کوکټونو، ډالۍ، ډالۍ، ډالۍ، د خوښۍ خلکو سره ناستې - ټول دا ټول د ځمکې لاندې ورځ "کموي. مګر دا پیښیږي چې دا ځوانه مور په بشپړ ډول خوښ دي چې هغه یې د هغې خوښۍ وړاندې کړه. دا ممکن د اضطراب نښې هم وي.
هغه نه غواړي چې اړیکه ونیسيد خپل میړه سره خبرې نه کوي. د خپلوانو او ملګرو څخه مخنیوی وکړئ. د تګ لپاره، دا نه غواړي پیژندل شوي. دا د اخلاقي ستړیا په ګوته کوي. په ځانګړي توګه که د ماشوم زیږون دمخه، ښځه خورا د مقابل وه.
هغه ډیر لږ یا ډیر لږ خورياوس موږ د دې په اړه خبرې نه کوو چې تاسو څنګه په GW کې خواړه غواړئ، مګر پدې اړه چې څنګه یوه ښځه ناڅاپه یخچال کوي، "راتلل" احساساتو ته زیان رسوي. یا ټوله ورځې وروسته ټوله ورځ نه خوري.
همدارنګه وګورئ: "لکه څنګه چې زه د زېږنتون له روغتون څخه راستون شوم او ترازو واوسو" - د تاریخ مور
زه یوازې دوهمه کټګورۍ یم حتی د هغې میړه ته قوی او په ډوب کې د ډش واش ساس پریښودل. خواړه هم نه وه کړې. شاید که دا د دې سنګ لپاره نه و، ستونزه به ډیره برخه وموندل شي.
د هغې د مخنیوي او اقداماتو فشار
زه پوهیږم چې ټول مشکلات زما د ځان باور پایله ګرځیدلې. که زه په پیل کې ومنل شم چې زه د "خطر ګروپ" کې کیدی شم، نو بیا به ځواک ته د نه وروسته اضطراب مخه ونیسم.
د پیل کولو لپاره، زه به ستاسو د خپل رخصتۍ لپاره ټول شرایط جوړ کړم. د ماشوم سره په ورځ کې د خوب کولو پرځای، ما د کور د راکګولو او خواړو چمتو کولو لپاره راګرځول. یوازې، ما د کورنۍ د پام وړ غړي وڅوم - ما کار نه کاوه، مګر د "آرام" د زیږون رخصتۍ کې. په حقیقت کې، دا اتلیزم هرچا ته اړتیا نلري. تاسو نشئ کولی هره ورځ په سمه توګه پاک نشئ، مګر د امکان تر حده ساده یو څه پخلی وکړئ.
زه به زما سره یوازې مصرف کړم. پرېږدئ چې دا یوازې په اونۍ کې یو ساعت وي، مګر زه به حمام واخلم یا یوازې ولاړ شم. تر کال پورې، زه حتی له هغه څخه حتی تشناب ته لاړ، هر ثانیه کنټرول کړې. دا ډول اضطراب پرته له دې نه تیریږي.
د دې پرځای چې د رضاکارانه نږدې کیدو سره مخ شئ، زه به د ملګرو سره وګورم او د ښار شاوخوا ګرځي. زه ډیفور ته د تګ څخه ویره لرم - ناڅاپه زما ماشوم به ژاړي. زه لیدنه نه کوم - ناڅاپه موږ د دې فشار سره د یو چا سره ماشوم سره یو ماشوم سره. هیڅ ځای نه د ماشوم سره د ټولو سفرونو څخه مخنیوي لپاره نه و. دا یوه غلطي ده - ستاسو د مور تاثیر د بل چا څخه ډیر اړین دی.
هم وګورئ: "موږ به هوا ولرو! ایا زه کولی شم وخورئ، او تاسو پخپله ځئ؟ " - څنګه یو څوک غواړي یو وي، او دوه یې ترلاسه کړل
د زوی د زیږون وروسته، زما لپاره ستونزمن و چې زما لپاره زما د دندو نماینده ګۍ. زه حتی په خپل میړه باور نلرم. زه له ګاډي څخه د محصولاتو لپاره پلورنځي ته لاړم، ځکه چې ما فکر کاوه چې یوازې زه کولی شم د دې مطلوب ټولګی پیرود واخلم. په داسې مسلو کې د مینه والو په مرسته کولی شي ځوان مور د سوځیدنې څخه وژغوري.
د وخت په تیریدو سره، ما زده کړل چې څنګه لومړیتوبونه په سم ډول کیږدم. د خپګان تجربه کولو وروسته دا د تجربې سره راغلی. له همدې امله، زه واقعیا غواړم نورو میندو ته ووایم:
- ګرانه، خپل ځان په ژوند کې په لومړي ځای کې واچوئ! که نه نو، دا به امکان ونلري چې له مخې د عزیزانو په تړاو خپل دندې پوره کړي. ماشومان سالم میندې ته اړتیا لري.
څه باید وکړو که چیرې اضطراب تشخیص شي
کلینیکي درملنه د مخالفینو ضد او رواني درملنه هم شامله ده. ما د ځان سره دوهم ته محدود کړل. د یو څه وخت لپاره ما د رواني پیژندونکي څخه لیدنه وکړه څوک چې ما سره مرسته کوي چې له اضطراب څخه لرې شي. زه فکر کوم چې دا خورا مهم دي چې په وخت کې متخصص ته واړوئ.
په هرصورت، د کورنۍ غړي او د کورنۍ غړي مرسته کوي. د دې کولو لپاره، دا اړینه ده چې ټول ممکنه ملاتړ چمتو کړئ. ټول مسؤلیتونه د داعشین تر منځ ویشل شوي دي. شاید د یوې څو ساعتونو لپاره په اونۍ کې یو نینی کرایه کړئ. دا مالي لګښتونه د انساني ژوند په پرتله هیڅ ندي. اضطراب کولی شي پخپله پرمخ ځي، او د کلونو لپاره دوام وکړي، د یوې ښځې - مور په ژوند کې د داسې عالي دورې مسمومیت.