ډیری یې اوریدلي چې اییمګا 3 د بدن لپاره اړین دي. نو ځکه، نږدې هر هغه څوک چې د سپورتونو کولو پریکړه کړې او یوازې د هغه روغتیا لپاره پاملرنه کوي، د دې خوراکي توکو د ترلاسه کولو په اړه فکر کوي. مګر ایا دا خوندي دی؟
د پښتو هوساینې ساتلو لپاره د پولنډي غوړ زور ته اړتیا ده. دا اضافه د معجزې ملکیتونو لخوا ترسره کیږي. هغه د زړه او وینې رګونو، د وینې ماتیدل، د وینې ماتیدل، د کولیسټرول تختو په شا.
ډیری استدلال کوي چې OMEGA 3 د ماروا ایپل په توګه کارول کیدی شي، هم په اسانۍ سره د اضطراب او له ځنډ سره ګوري. د ډیر اوږدې مودې لپاره د OMGA-3 ټول ګټونکي ملکیتونه لیست کړئ. په هرصورت، وروستي مطالعاتو په احسان تر پوښتنې لاندې راولي.
پدې وروستیو کې، ډیری کاروونکي په شبکه کې څرګند شوي، وايي چې په اورکا - 3 کې د مصرف کولو لپاره دا احساس کوي، ځکه چې دا په هر پلورنځي یا درملتون کې پلورل کیدی شي. ایا دا دومره دی؟
ایا omga-3 د کتان په تیلو کې لري؟
د سبزیجاتو غوړ په لوی مقدار کې په لوی مقدار کې لري. مګر دوی نشي کولی د OMEGA-3 ځای ونیسي. په بدن کې روغتیا ساتل باید د OMEGA-6 برخې وي او د OMEGA-3 یوه برخه به ولري. دې شاخص ترلاسه کول خورا ګران دي، چې دا دی چې مدرن خلک د مختلف ناروغیو سره مخ دي.
سبزیجاتو خلک په ځانګړي توګه له دې سره څرګند شوي، په رژیم کې چې د کومو خواړو لوی مقدار، مګر د څارویو د اصل هیڅ خواړه شتون نلري. دوی باور لري چې کتان او نور سبزیجات غوړ د OMEGA-3 عالي سرچینه ده.
مګر دا په بشپړ ډول ندي. دا ډول خلک باید Omega 3 وڅښي، له الیګیو څخه کیندل. د الفا لوکولیک اسید د سبزیجاتو له غوړ څخه ترلاسه کیدی شي، کوم چې کب او تی لرونکي پالنه کولی شي د شکاوی ګوزار شوي اسیدونه بدل کړي.
ایا د روغتیا پاملرنې لپاره به د الفا لایبیک اسید ارګانیزم کافي وي
دا اسید د بدن لپاره غیر معقول ګټې لري. دا د آزادو افراطیتونو پاکوي، پداسې حال کې چې د غړو د نسجونو رامینځته کولو کې مرسته کوي. او کله چې د کریټین سره متقابل عمل د بریښنا شاخصونو ته وده ورکولو کې مرسته وکړي. مګر دا د اوږدې ځنځیر اسیدونو سره پرتله کول، البته، د دې ارزښت نلري.تاسو کولی شئ دوی د سړه بحرونو کب نیولو په کارولو سره رامینځته شوي محصولاتو څخه ترلاسه کړئ. د سیندونو او OMGGA-3 جسونو اوسیدونکو کې نه شتون لري. هغه څوک چې غواړي سالم وي، دا مهمه ده چې د دوی په رژیم کې د OMEGA 3 شاملول مهم وي.
کولی شي اومیګا - 3 د زړه له ستونزو څخه لرې شي
وروستي مطالعات ثابته کړې چې ټول ګټور ملکیتونه واقعیا Omega 3 ته منسوب کیدی نشي. د مثال په توګه، معتادتیا د زړه له برید او ډډ څخه د مړینې خطر کموي. دا د OmeGA-3 سره مرسته نه کوي او وزن له لاسه ورکوي، که څه هم دا په مکرر ډول اعلان کړی چې د پولونیمیټونو رامینځته شوي اسیدونه د غوړ څخه د خلاصیدو وړ دي. OMEGA-3 د وینې فشار کمولو توان لري - دا واقعیا ریښتیا ده.
ایا دا د څښاک اوومګا -3 د څښلو ارزښت لري
ډاکټران وايي چې اتباع شوي اسیدونه موږ ته د ژوند او روغتیا لپاره اړین دي. که تاسو یې ونه کاروئ، نو پوټکی ګړندی وده کوي، حافظه به خراب شي، معافیت ضعیف شي، مزاج راوتلی. OMEGA-3 نشي کولی عددي ژوند ونه کړي، مګر د دې ته پراختیا ورکولو لپاره او روغتیا، په خپل ځواک کې روغتیا، ته وده ورکوي.