نن زه به تاسو د پیچلي مالي موضوعاتو سره نه لېږم، او زه به تاسو ته ډیر تاریخ درکړم. د دې حقیقت سره سره چې دا به یوازې د څرګندولو خبره وي چې په عمل کې د هرڅه د لاسه ورکولو فرصت ترلاسه کوي.
ځکه چې ماشومتوب زه یو ډیر عملي سړی وم. زه غوره یم چې د ریښتیني پرځای د کانډ خواړو خواړه وخورئ. ما هغه څه خوښ کړل چې زه کولی شم په هر وخت کې جار خلاص کړم او چمتو شوي خواړه وخورئ. زما لپاره ځانګړې نثر د چټک پخلي نوډلس و، کوم چې ما په ورځني ډول مات شوی او لږترلږه په ورځ کې لږترلږه دوه ځله ټیټ شوی.
څوک فکر کولی شي چې په ورځ کې 6 ځله خواړه راوړي زه واقعیا وږی یم.
بیا ما د کافی کیدو لپاره ډیر او ډیر خواړه اخیستلو پیل وکړ. زه پیسې نه لرم ځکه چې ما ولیدل چې طبیعي خواړه خورا ګران وو، او هغه ته هم اړتیا ده چې وړتیا ولري. زه څنګه غلط وم.
یوځل چې زه په سوچي کې د رخصتۍ په لور لاړم او هلته نوډلز ته دوام ورکړو او نورو سوپونونه مصرفوي. مګر لکه څنګه چې زه استراحت اقلیم ته ورسیدم، ما پریکړه وکړه چې زما پخلنځی حوصله وکړو. ما په محلي بازار کې لوی انناس اخیستی او وخوړل. له هغه وخت راهیسې، ما پوهیدم چې زه به نور موټرې خواړه ونه خورئ.
زه ډیر خوښوم چې فکر وکړم چې څنګه زما رژیم اصلاح کړو او لاندې پایلو ته لاړم.
1. محصول د پیرلو څخه مستقیم د تولید کونکي څخه اړتیا لريد شبکې پلورنځيونه د تودې خونې، خوندور میوزیک، تخفیف او کړنې سره په کلکه سره په کلکه سره وځنډول. مګر تاسو اړتیا لرئ په یاد ولرئ چې خورا خوندور محصولات د خصوصي سوداګرو او کروندګرو څخه پلورل کیږي.
2. خواړه باید خوندي نه کړيدا په ګوته کوي چې که تاسو د بورسچور ساسپین چمتو کړئ، نو بیا د ټولې اونۍ لپاره خواړه کیدی شي. سربیره پردې، دا کارسچ خورا مغذي مواد دی. د خوب خونه د شپې لپاره د شپې لپاره کافي ده.
زه کولی شم د کټلیټونو غوښې په اړه هم ووایم. د غوښې یوه ټوټه کافی ده چې ساعتونه د 5-6 ډالرو لخوا تنظیم کړي، او تاسو د کانډ شوي خواړه خورئ، مګر لوږه نه پریږدي.
3. صحي خواړه د ښه خوندي کولو کې مرسته کويما اټکل کړ چې د پیسو په هر واحد کې څو کالراییویکستان زه مصرفوم او دا راغلل چې په کال کې د خوراکي توکو صحي رعایتونو ارزانه دي. دا یو ډیر مهم سپموي. که تاسو کورنۍ ژوند وکړئ، مګر په دوامداره توګه کانډ خواړه خوړلی، نو ستاسو سپمول به ډیری وده وکړي.
مننه چې له پای څخه زما مقالې پای ته رسولو لپاره. اوس تاسو پوهیږئ چې څنګه په یو کال کې د خپل رژیم په بدلولو سره په ساده ډول له سلو زرو څخه ډیر وعربل خوندي کړئ.