ځینې وختونه پاکول یوازې د ژوند برخه نه کیږي، مګر د سړي ټول نظرونه جذبوي، نه د کور آرام او آرام ته اجازه ورکول. نن موږ به تاسو ته ووایو چې کوم نیوروثان وايي د پاکولو لپاره دوامداره لیوالتیا، او کوم جوړجاړی د وضعیت په واسطه ښه کیدی شي.
په ځینو خلکو کې، امر د احترام او ژوند کولو سره تړاو لري. د خپلوانو لیدو ته د لیدو یا خونې ته د ننوتلو لپاره راتلل او لیدل چې په کور / خونه کې یو کوچنی ګډوډي یې باور لري، دوی باور لري چې اوسیدونکي په غلط ډول ژوند کوي او اخلاقي نورمونو او اصولو ته درناوی نلري. دا اکثرا د خپلوانو سره شخړو ته لار هواروي. پاک، کوم چې د پاتې کیدو لپاره ورته چلند ته اړتیا لري، د مهربانۍ او پاملرنې سره توپیر نلري. مګر دا روش د تضمین غوښتنه کوي چې یو څه وروسته، یو څوک به بې ګټې رسم او عادتونه وباسي، مګر شکنجه نشي.
که تاسو احساس کوئ چې د بل چا ګډوډي تاسو باندې خواشیني فکرونه راوړي او د شکل کولو لامل کیږي، خپل چلند بدل کړئ. آرام اوسئ او ومنئ چې دا لږ نفو ته تل د ژوند کولو او نورو د طبیعت په اړه خبرې نه کوي.
که چیرې په سختو مقرراتو کې ژوند کونکي خلک لاهم په خپل کور کې یو کوچني ګډوډي ته اجازه ورکړي، بیا معقول پوهان چې په هرڅه کې یې په بشپړ ډول بدن ته رسيږي. د دوی په ژوند کې هیڅ ډول ژور څاڅکی شتون لري: هر شی باید په کلکه په خپل ځای دروغ وي، او پلانونه چې په مناسب وخت اجرا شي. او د سمو شیانو په لټون کې باید هر ډول اضافي مصرف ونلري.
سربیره پردې، سخت عقليتیزم منفي د یو شخص شخصي ژوند اغیزه کوي او په عملي ډول د خلاقیت لپاره غزونه بندوي. که تاسو ګورئ چې منطقي او سیسټم ته تمایل چې تاسو د رومانس او خوندور افراطیت څخه بې برخې کوي، نو دا د فکر کولو ارزښت لري. د شیانو درملنه اسانه کړئ او یو څه آرام او خپل ژوند کې آرام کړئ.
په فطروټروروفوبیا - د ګډوډۍ له ویره څخه په مستقیم ډول د څو خلکو او حتی لسیزو لپاره په تیرو وختونو او قواعدو کې رواني ستونزې په ګوته کوي. دا ډول ستونزې کیدی شي: د ماشومتوب، د شخړو، د شخړې وضعیت، د نږدې ملګري یا یو عزیز له لاسه ورکولو څخه مخنیوی. پاکول یو څه سپمر له منفي څخه. د پاکولو درملنه، خلک منفي پیښې له حافظې څخه ځای په ځای کوي، چې د ژوند په ترتیب کې یې د ژوند کولو فریب رامینځته کوي.
د قیمتي وخت په کولو پرځای او په ځان غولولو کې بوخت، هڅه وکړئ په اپارتمان کې نه، بلکه زما په سر کې. دا تل د دې کولو لپاره اسانه ندي چې پخپله یې ترسره کړئ، دا امکان لري چې د وړ نفوذ سره ملاتړ وغواړئ.
بل جدي نیوروسسیس د توکمیزو ناروغیو سره د اخته ناروغیو ویره ګ .ل کیږي. هیروفونونه بند دي، معمولا له یو څخه وروسته لاس او ویره مه ورکوئ یوځل بیا د ریل یا دروازو سره اړیکه ونیسئ. نه نښته کولای شی په ماسکونو او سیلیکون دستکشینو کې ولیدل شي. د میلمنو وروسته، دوی هڅه کوي چې د پیژندنې سره له آرام وروسته د سیمې پاکول یا په ښه ډول مینځلو هڅه وکړي. د وخت په تیریدو سره، دا ډول خلک د کور پریښودو بنده کړې، یوازې دا لږترلږه جوړوي. هرې سطح ته لمس کول، دوی غټ، تیري، سپمول، د هوا نشتوالی. هفوفوبیا منفي د انسان په ژوند اغیزه کوي، دا شاوخوا زغمل او ډیر اعصابي کوي.
دا به یو معقول چلند سره مرسته وکړي: ټول امنیت میکانیزمونه شتون لري چې موږ ته اجازه نه ورکوي په ډیری قضیو کې ناروغ شي کله چې موږ د ویروس او میکروبونو سره مخامخ کوو (دا تل دی. معتدل حفظ الصحه کافي ده. پدې پوهیدو سره، تاسو به د خپل روغتیا په اړه ډیر کار وکړئ، کوم چې به ستاسو لپاره د سرچینې لپاره وړیا وي چې تاسو یې کولی شئ په خورا ګټور او خوښ ډول وکاروئ.
په یو څه انتقادونو باندې احتیاطي اغیزه کوي. د خپل وقار ساتلو لپاره د سپکاوی شوي قهر یا لیوالتیا پرځای، دا ډول سړی په لټه کې دی چې د ایستنې عمومي پاکول یا له لارې تیریږي او حتی د شیلف کتابونو او مجلو باندې ولاړ دی. ټول منفي احساسات چې راپورته کیږي کله چې یو څوک انتقادونه وي، په اپارتمان کې د نظم په ژور پاکولو او لیوني لارښود کې څرګند شوی.
که تاسو ګورئ چې د یوې شخړې یا غیر ارزانه تلیفون خبرو په جریان کې، تاسو د شیانو ترتیب پیل کوئ، د فکر کولو ارزښت لري. دا فشار بدل نه کوي څومره چې دا د وضعیت په اړه د غلط کنټرول احساس رامینځته کوي. دا غوره ده چې منفي حالت تحلیل کړئ او پوه شئ چې دا څنګه په راتلونکي کې مخنیوی کیدی شي.
که تاسو د خوښۍ له مخې د اپارتمان رهبري کولو لپاره خوښۍ او خوښۍ کار کاوه، نو د پاکولو وروسته یې د نیروسیس احساساتو سره چې د پاکولو وروسته به د نیروسیس احساساتو سره و. د یو شخص د خوښۍ پرځای، ډیر ستړیا او خارش ورسره. د یوې قاعدې په توګه، دا د ژوند په نورو برخو کې د تړل شوي دندو خبرې کوي. په یاد ولرئ چې څنګه په ماشومتوب کې موږ چمتو و چې پوړونه څو ځله په پښو حرکت کړو، یوازې د درسونو سره معامله نه کوي. که تاسو د پاکولو په پای کې ستاسو په اړه پوهاوی لرئ، نو ډیر پیچلي دندې شتون لري چې نه غواړي ترسره کول، د سپارلو لپاره د اپارتمان راوستلو لپاره رضایت به غوړ شي. د پیچلو شیانو تړلو لپاره لومړی هڅه وکړئ، او د پاکولو په پای کې پریږدئ. نو یو مثبت احساساتي اغیز به غښتلی وي، ځکه چې دا به د مستحق آرامۍ لخوا ملاتړ شي.
نږدې د پورته ذکر شوي نښو باندې نه یوازې موندل کیدی شي. داسې انفرادي عوامل شتون لري چې د رواني ناروغۍ شتون لري. پدې کې شامل دي:
- د مستقیم پاکوالي لارښود لپاره دایمي زارف.
- ټول خالي وخت رخصت شوی.
- د میلمنو له رارسیدو څخه د میلمنو یا جشن یا کورنۍ ډوډۍ په جریان کې 3 دقیقې کې پاکول کیږي.
- په سفر یا کار کې د کور ترتیب په اړه د اضطراب احساس کول.
- د اوبو ډیرې لاسونه.
- منفي احساسات حتی د کوچني ګډوډي څخه.
- د پاکولو پروسه په دوامداره توګه ځنډول کیږي.
کله چې دوی وموندل شي، دا باید تحلیل شي چې ستاسو په سر کې څه پیښیږي. شاید دا د ځینې نورو ستونزو څخه د الوتنې وسیلې دي. ډیر نه به د پاملرنې یو کوچنی رخصتي یا د احتیاطي اونۍ پای. په خورا قضیو کې، د ارواپوه سره اړیکه ونیسئ.
