په شلمه پیړۍ کې، د ظاهري ایډیټ مثالی د "ښکلا معیارونو" او یو ډول "دندې" لپاره په کلکه سرغړونه ده. د ښکلا دا مثالی د انسان بیولوژي سترګې پټوي: طبیعي عمر، جنیټیکونه او طبیعي بدلونونه چې د ژوند په پروسه کې پیښیږي.
دلته یو مشهور غلط فهمی و چې دا امکان لري چې ستاسو د بدن لپاره مینه ومومئ یوازې د خپل بدن سره مینه ومومئ یوازې د دې پراخه پرمختګونو څخه مننه وکړئ. مګر ظاهري کول، د واقعیت د ژوندي انعکاس په توګه، هیڅکله د ثبات په اساس مشخص نه کیږي، نو دا به غوره وي چې د خپل ځان په وړاندې چلند د ځان په وړاندې چلند تنظیم کړئ.
هغه طرز چې موږ په تلویزیون کې اعلان کوي د هغه څه سره چې ستاسو سره زموږ په ځای کې زړه راښکونکي او پیښې کیږي. په هرصورت، دا به د مخکښ لیدلو لپاره عالي نه وي ... د میرمنو مخکښین څه شی دی (د "میرمنو کلمه د دوی پروړاندې سمون نلري!) په اصلي چینلونو! ډیری وختونه دا د کارچال کرکټرونه، ظالمانه، غصب دي، د مخلص مخ څرګندونو او حاکمیتونو سره. داسې بریښي چې دوی د رخصت بازار څخه تلویزیون ته رابلل شوي وو. او دا دوی دي - د رجحاناتو سټایل او سم ډول ژوند کوي؟
په انسټاګرام کې په عکسونو کې خلک موږ ته په ګوته کوي ترڅو موږ هڅه وکړو چې ورته ټاپ او ځوان شو. مګر په یاد ولرئ، که په ریښتیني ژوند کې تاسو به د 50 لپاره یو شخص سره وینئ پرته له یو واحد سلسلې سره، دا به غیر طبیعي او ویره لرونکي مخ ښکاري (په بشپړ ډول په مرګ کې وروسته په لومړۍ ورځ کې شي).
ډیری وختونه، دقیقا هغه څه چې موږ یې زموږ نیمګړتیاوې په پام کې نیولي، نور د اصلي حالت په توګه پیژندل شوي، د انسان ب of و ځانګړي ب features ې په توګه پیژندل شوي. د مخ غیر معیاري ب features و سره مشهور لوبغاړي په یاد ولرئ - ټوله نړۍ دوی ته ښکلي ګ .ي. دوی وکولی شول چې خپل ځان او بدن ومني او د دوی په وړ ډول د دوی ب features و مات کړي.
د ځان اطمینان لپاره تمرینونه:1. هر سهار عکس ته راشئ او زما سترګو ته ګوري، ووایاست: "زه له تاسره مینه لرم. ستاسو په زړه پوري سترګې څه دي، یو نرم تنګبل (او نور)! " فشار په سمه توګه هغه څه چې واقعیا ښکلي دي، د پام وړ څه چې تاسو یې غواړئ. حتی که دننه شئ تاسو به د مقاومت احساس وکړئ، دوام ورکړئ. تاسو د ځان ستاینه کولو لپاره نه یاست، په لومړي سر کې دا واقعیا سخته ده.
2. تعریفونه واخلئ. د ډاډه خلکو لپاره چې دا خورا ستونزمن دی. په ځانګړي توګه کله چې تاسو د هغه څه ستاینه کوئ چې تاسو خپل نیمګړتیا ته پام وکړئ. نو زه غواړم د بد شوي ماشوم په ټیون کې اعتراض وکړم، یا حتی د زړو خبرو اترو څخه تښتیدلی. په هرصورت، تاسو اړتیا لرئ د مننه سره تعریفونه واخلئ. په شعوري ډول دا یوازې د مسکا سره ووایاست: "مننه!" او بیا به دوی ډیر او ډیر شي، او ورو ورو تاسو پخپله باور وکړئ.
3. د ډایري لیکل پیل کړئ. لیکلي کړنې خورا مؤثره دي، په ځانګړي توګه کله چې تاسو اړتیا لرئ خپل ځان ته یوه لاره ومومئ. هغه بدلونونه چې د خپل ځان او په لومړي سر کې د ځان د واک اخیستنې سره تړاو لري.
.4 د شرطونو تمرین وکړئ چې څو ځله تکرار شي، او دا غوره ده چې لوړ یا خپل ځان ته وایاست. تاسو کولی شئ د جملې سره پیل وکړئ: "زه خپل ځان خوښوم او ومنه." په هغه ورځ چې تاسو کولی شئ تر 12 مختلف متفاوتونو تلفظ کوئ.
5. د خپل ځان اخیستو په لاره کې د هر کوچني خونې لپاره خپل ځان ستاینه وکړئ.
6. د خپل غوره فعالیتونو لیست ولیکئ - د لومړني ساده څخه مشکل ته. پرېږدئ چې ځان په اونۍ کې دوه ځله ترسره شي.
7. که چیرې د وزن یا پوټکي سره ستونزه وي، نو د متخصص سره اړیکه ونیسئ، وړاندیزونه ترلاسه کړئ او په خوښۍ سره یې تعقیب کړئ. دا د ځان لپاره جوړ کړئ - ستاسو روغتیا، داخلي هوساینه او د ښځینه زړه راښکونکي زیاتوالی.
. دا عکسونه وساتئ او بیا کتنه وکړئ، په ځانګړي توګه که تاسو بیا غواړئ معمول ځان نیوکې ته راستون شئ.
9. د ناوړه عادت څخه د اجنبیانو، همکارانو یا شهرتونو سره پرتله کول رد کړئ. دا زیان رسونکی او بې معنی ده، لکه څنګه چې هر شخص او د هغه لاره ځانګړې دي، او دا ډول پرتله کول انفرادي له مینځه وړي.
په خپلو شخصیت باندې تمرکز وکړئ، دا فرصتونه تحلیل کړئ چې تاسو ته شتون لري، مګر تاسو د هر چا لخوا ګټه نه ده (د مختلف دلایلو لپاره). د راتلونکو پنځو کلونو لپاره پلان جوړ کړئ.
ژوند ولمانځئ! خوشحاله اوسئ او موسکا وکړئ، په زړه پوری اوسئ او د دې پورته کولو کې اسانه اوسئ! سفر، لیدنې ته لاړ شه، خپل ټول داخلي نړۍ ښیې، د ژوند لپاره مینه، ستاسو په زړه پورې باور.
لیکوال - اوکسانا ارکوډایفا فلاټاوا
سرچینه - پسرهصیزي. کرو.