موږ یوازې د خټکي غوښې خوړلو لپاره کارولې، د شونډو او تخمونو غورځولو لپاره. مګر ایا تاسو فکر کاوه چې د خټکو تخمونه څه دي؟ زموږ بدن ته د خټکو تخمونه څه ډول ګټي؟ راځئ چې پدې اړه په تفصیل سره خبرې وکړو.
خټکي د حوض کورنۍ ته اشاره کوي. هرڅوک د کدو د تخمونو ګټې په اړه پوهیږي او خواړه ته یې کاروي. مګر د خټکو تخمونه یو طرف پاتې کیږي، او هیڅوک د دې په اړه فکر نه کوي.
لکه څنګه چې دا وځنډیده، دا په ټول محصول کې د دې محصول په غورځولو ارزښت نلري.
د خټکو تخمونو کارول
د خټکو تخمونو د ویټامینونو، منرالونو څخه ډیر پیچلي دي. په دې کې:
- پوټاشیم، مګونیم، د ویټامین ګروپ V. دوی د زړه، پښتورګو وده، وده، ساتلو او ساتلو مسؤلیت لري.
- پاټیکټین په خټکي تخمونو کې د آفت وژونکو درملو او دروند فلزاتو پورې تړلي په بدن کې د درنو فلزاتو او دروند فلزاتو تړلو کې. همدارنګه د پسلین دوامداره استعمال د بدن پیاوړتیا ورو کوي.
- د خټکو تخمونو لپاره د نارینه جنسي اړیکې لپاره ګټور دی ترڅو د زنک، ایوډین لوړ مینځپانګې له امله د ځواک ښه کولو لپاره.
- د خټکو تخمونه د کولیسټرول معمول کوي او حافظه ښه کوي.
- د نرم رنځپوهنې او ډیوریک اغیز لپاره د وینا خټکو تخمونه.
- یو تکراري عمل بله ګټه ده.
- که تاسو وچ پوټکی، وتلی ویښتان ولرئ او د تخم زیمو خټکي! د پروټین او غوړ غوړ د لوړ مینځپانګې له امله.
د خټکو تخمونو خوړلو لپاره څومره غوره؟
اوس یوازې د فصل خټکي. او دا پدې مانا ده چې تاسو کولی شئ د راتلونکي زیرمو رامینځته کړئ. د دې کولو لپاره، د خټکو تخمونه واخلئ، دوی د یو شمیر اوبو لاندې او طبیعي لارې لاندې د سړکونو لاندې رامینځته کړئ. تخمونه ښه دي چې وچ وچې دي (په بالکوني باندې)، د حشراتو پراګی.
وچه وچه تخمونه په کاغذ کڅوړه کې زیرمه شوي یا 2 کلونو ته په شیشې جار کې زیرمه شوي.
مخکې لدې چې په کافي غوړ کې د خټکو تخمونو د ماتیدونکي تخمونو تخفیف شي.
په کافي ګریډر کې
د تخمونو لخوا پایله لرونکي اوړه د خواړو اضافه کولو په توګه منحل کیدی شي (د مثال په توګه، په سوپ کې د اوړو خټکو تخمونو سره د اوړو بویلونو تخمونو سره د اوړو بویلونو تخمونو سره د اوړو غلیو تخمونو سره. سپارښتنه نده سپارلې چې په خالي معدې کې د ورته څښاک کارولو لپاره.
مهربان، لوستل او احتمالي کنسندتیا مه کوئ.
د خټکو تخمونو کارولو سره مخالفت
کله چې د هر محصول کارول، په یاد ولرئ: هرڅه په اعتدال کې ښه دي. د خټکو تخمونه د ټولو ناروغیو وسیله نده، دوی یوازې د ویټامینونو او منرالونو یوه اضافي سرچینه ده.
د خټکو تخمونو کارول په لاندې قضیو کې منع دي:
- امیندواره او نرسنګ ښځې؛
- هغه خلک چې د معدې زخم لري، او همدارنګه د معدې جوس زیاتو تمرکز سره؛
- که تاسو د خپل رژیم ښه والي راټول کړئ، محتاط اوسئ: د خټکو تخمونو 100 g کیلوګرامه د غوړ او د پروټین له 30 .. څخه جوړه شوې ده. ورځنۍ دوز باید له 100 g څخه ډیر نه وي.
- برخو ته انفرادي زغم؛
- ناممکن دي چې د الکولونو، شاتو یا شیدو سره د خټکو تخمونو وخورئ.
مننه!