میخیل هګومولف، ډاکټر انذابینګ پیژندونکی د شکریځای لپاره د محصولاتو لیست جوړ کړ. دا راپور ورکوي چې د داسې ناروغۍ سره د خلکو لپاره، دا اړینه ده چې د کالوری جریان محدود کړئ او په اسانۍ سره هضم کاربوهایډریټونه، او بدن د ویټامینونو، انټي اکسیدنونو او منرالونو سره تنظیم کړئ.
په رژیم کې د شکرې ناروغۍ سره د خلکو لپاره، دا د کب اضافه کول اړین دي: منټای، هیډ، کوټ، ګوتو، ګوتو. په کب کې، ډیری کاربوهایدریټونه او پولیټائټي شوي اسیدونه، کوم چې د اتلسسروسیس او ایډباټیاګیاګیاګیاګیاګیاګیاګګفاټي پیښې مخه نیسي.
د ایواکوډو میوه هم ګټور ده، چیرې چې یو څو کاربوهایډری شتون لري، مګر د پولنډي لوټونو لوی شمیر شتون لري. دوی د زړه کار ته وده ورکوي او د کولیسټرول مینځپانګې مستحق کوي. ساینسي څیړنه تاییدوي چې سبزیجات د دوهم ډول د شکرو مینو خطرونو کمولو کې مرسته کوي.
کارپوه په ورځ کې په چایپون کې د سبزیجاتو غوړ مخلوط کارولو ته هم مشوره ورکوي. د لمر ګل غوړ ښه دی ترڅو لامحدود وي، ځکه چې دا یو لازمي فاسفولس لري چې د اتلسروسیټیک تختو تخریب کوي او خپل انسولین ته حساس کوي. د سړې سپینو، ډیری انټيکیدانو، او په کتار تیل کې - د کتار تیل - د ګوین شوي غوړیو اسیدونو کې.
د مغز لرونکي مغز لرونکي د سیډار مغز لرونکي، لرګیو او بادام لپاره ګټور دي چیرې چې یو څو کاربوهایډریټونه شتون لري، مګر د کاربوهایډریټونو جذبولو کې مرسته کوي.
د ساینس پوهانو مطالعات سټیویا ثابتوي او ګټه کوي. په 2020 کال کې ترسره تجربو د حفظ الصحې د روزي د څیړنې انستیتیوت او زده کړل چې Stevia پاڼي استخراجول د immunneactive، hypoglycemic او hypolypidemic اغیزې درلودلې دي. په سټیویا کې د ګلوکوز ډله نشته، نو دا په وینو کې د ګلوکوز وده هڅوي او د شکرو سره خلک کاروي. د سټیویا سوسټر څخه د خوندي بورې په توګه پیژندل کیږي.
چینایي ساینس پوهانو یوه مطالعه ترسره کړه او وموندله چې د کوډو-19 پیښې د هیواد په سویل ختیځ کې مشاهده شوې، او تر ټولو کوچنۍ ناروغان په شمال لویدیز کې و. لکه څنګه چې دا بهر شو، په شمال لویدیز کې، دوی په ترتیب سره په ترتیب سره په خاوره، په خاوره کې د سیلیم لوی تمرکز وموند. سیلویم یو پیاوړی انټي اکسیدین دی، ځکه چې ډایبهیټیکس په مینو کې د محصولاتو اضافه کولو ارزښت لري چې په سیلینیم کې بډای دي.
په کور کې چمتو شوي محصولات ترلاسه کول هم ګټور دي. دوی د میکسیک مایکرو فلورا بحالوي. یو ځواکمن انټي اکسیدر ګډوډي او کورني ګ .ل کیږي. دوی د آزادو رادیکالونو د ویجاړونکو کړنو پروړاندې ساتیري چې د شکرو پیښې هڅوي. د سبزیجاتو مثبت ملکیت مه هېروئ. د ایچکاک کولو کباب د وینې د شکرو کچو باندې مثبت اغیزه لري.