"له دې څخه لامبو وهي." په زیلونياروراډ کې، د ښوونځي لامبو لامبو وهل شوي

هرڅوک دلته د عمر او سپورت روزنې په پام کې نیولو پرته تازه کیږي. حتی که تاسو نه پوهیږئ چې څنګه په اوبو یا لامبو کې د محبوب په توګه پاتې شئ. د لویانو او لویانو لپاره ټولګي (د لسو کلونو راهیسې) د ماشومانو په جهيل کې د "مدار" حوض کې ساتل شوي دي (د 5 کلونو څخه) - له 5 کلونو څخه) - د 5 کلونو څخه) - د 5 کلونو راهیسې په مرکزي آئنیون کې 305 ودانۍ کې. په سلینسوډرسک کې صنفونه شتون لري. "زیلنوګراډ.رو" د لامبو ډزو د بنسټ ایښودونکي سره خبرې وکړې، د سلیزین ډیوډوف لخوا د سپورت ماسټر - د ټولګیو مفکورې او حیرانتیا په اړه د سپورت ماسټر. او په ورته وخت کې، فوسس او کیپس.

- الیګزانډر، او شاید یو څوک چې تاسو ته لامبو نشي کولی؟ دا هم پیښیږي. په ماشومتوب کې نه ښوول شوی یا د لوی اوبو څخه ویره لري.

- ډاډه په عموم کې، دا زموږ څخه یو دی - ترڅو یو کس ته د لامبو ورکولو لپاره. مهمه نده، ماشوم یا یو بالغ دی. په هر حالت کې، هغه به د مسلکي کوچانو تر نظارت لاندې وي چې د هغه ویره لرې کړي، جالینګ پیل کوي، او بیا به ښه شي. او د خوښۍ سره یې وکړئ.

ویره له سر څخه اخیستل کیږي. هیڅ څوک نشته چې د لامبو ښوولو لپاره ناممکن وي. مګر دا یو ټاکلی پړاو به پیښ شي، په کوم کې چې یو څوک ودریږي. د مثال په توګه، دا ویره لري چې په حوض کې په شا کښینول کیږي او پدې توګه باور لري چې هغه به د دې وړتیا ونه لري. د هغه په ​​سر کې داسې بلاک. په عین وخت کې، یو بشپړ خوندي تمرینونه شتون لري چې دا عمل د لامبو، سمې همغږۍ سمه لارې ته غوښتنه کوي. نو، له مرحلې څخه ګام ته حرکت وکړئ، په دوامداره توګه، تاسو کولی شئ هرڅه زده کړئ، او د ځان ویره به لاړ شي.

د ټولګیو مهال ویش

- په "اوربټ" کې: دوشنبه، چهارشنبه، جمعه 305: دوشنبه، سه شنبه، پنجشنبه، پنجشنبه، پنجشنبه، سپیک " اولتم امستون: "شنبه او یکشنبه - 14:00، 15:00، 16:00

صنفونه څنګه جوړیږي؟

- په هر ورزش کې درې کوچونه شتون لري. په هر حالت کې، اوس، کله چې ټولګي یوازې پیل وکړ. ډلې په عمر ویشل شوي. موږ هڅه هم کوو چې ماشومان او لویان د لامبو کچې پراساس توزیع کړو. مګر تاسو کولی شئ یوازې د حوض په لومړي ورزش کې یوازې د شخص ستاینه وکړئ، او بیا بیا د دې پراختیا لپاره یوه ډله مثیزه غوره کړئ.

- د موجوده لامبو ښوونځیو څخه ستاسو بنسټیز توپیر څه دی؟

- موږ د لاملو لپاره درس ورکوو چې یو څوک د امکان تر حده د لامبو له پروسې څخه خوند اخلي. د ګټور خوندور سره په ګډه خوښ دی - دا توطیه ښکاري، مګر دا یو حقیقت دی. په روزنه کې تاسو کولی شئ یو بز کړئ، باور وکړئ. حتی په عضلاتو کې د درد سره یا د شاټ شوي نبض په واسطه - ساتیري کول.

که یو څوک ستړی وي، نو هیڅ څوک به یې نه پورته کوي، ترڅو زور ونیسي. موږ به هوساینه تنظیم کړو. موږ د ژوند آرام خبرو اترو ته منتظم کړی دی، هیڅ سخت هوډ ښای او تباه کونکی "روزونکی" شتون نلري "روزونکی". موږ خبرې کولی شو، د هرڅه په اړه چی د کورنۍ په اړه او کار په اړه، لږترلږه د ماشوم سره د کارتونونو په اړه.

د هرې ورزش وروسته، ټول زده کونکي یو خوندور بونس ترلاسه کوي. دا ممکن ښه وي - کوکیز، جوس، میوه، میوه - یا یو څه ټریفل، استثلیر. دا د کار لپاره یو ډول اجوره ده.

دلته د وړیا آزموینې دنده شتون لري - تاسو کولی شئ زموږ ویب پا on ه Slashhuht.ru کې لاسلیک کړئ. هلته تاسو کولی شئ د روزنې لپاره شراکتونه هم واخلم.

د ټولګیو لپاره څه ته اړتیا ده (د محاکمو په شمول)

- د معالجې / بین الملاتریکیین څخه مرسته

- او تاسو، اوس مسلکي ورزشکار، څنګه په کوم وخت کې لامبو زده کړل؟

- شپږ کاله، په تور بحر کې. ما د قیر سره کودتا وکړه، زما پلار ما ونیول. او په یو وخت کې، کله چې زه یوځل بیا کود ته چمتو وم: ښه، زه ساحل. " او ما کودتا وکړه او بد يې. مګر د کورس پلار ډاډه و چې هغه دمخه چمتو دی، زه دمخه لامبو او لامبو وه. او په اوو کلونو کې دوی ماته حوض ته راکړل، ځکه چې زه غوړ وم. - زه باور نشم کولی، تاسو ته ګورم.

- هو، هو، د معافیت دوهم درجې شتون درلود. او که چیرې په 8 کلونو کې 48 کیلوګرامه وزن ولري، نو، په لامبو کې ښکیل کول، په 12 کې زه د دې حقیقت سره مخ کیږم چې د دې حقیقت سره سره یوځای شوي چې د لسو سانتي مترو په مینځ کې رامینځته شوي.

- د لامبو ښوولو لپاره د خلکو په اړه څنګه احساس کوئ - ماشوم له کښتۍ څخه اوبه ته تنظیم کړئ، د مثال په توګه، او پریږدئ؟

- منفي. دا د راتلو لپاره څرنګه لیږل کیږي. دا ډول وړ وړ میتودونه خورا خطرناک دي، او پدې قضیه کې خطر له ګټې سره تړاو نلري. دا اړینه ده چې ورو ورو زده کړئ او لومړی چیرته چې ماشوم کولی شي هر وخت خپله پښه په کور کې واچوي. او که هغه ډاډه وي چې هغه به غرح نه کړي، نو امنیت ته عادت شوی، نو به چمتو وي چې دندې ډیر پیچلي کړي.

- که چیرې والدین د ماشوم لامبو ته ورکوي، نو اړینه ده چې د دې لپاره ځانګړي چمتووالی ونیسو؟

- دا ټول په انفرادي ډول دي - والدین خپل ماشوم پیژني. یو یې د بل څه کولو لپاره چمتو دی، بل څوک باید یو څه باید یو څه وخت ونیسي - د لامبو په اړه وغږیږئ، ووایاست چې دا څنګه عالي دی. یو شی چې زه یې کولی شم ووایم - هیڅ څوک به ماشوم ته زیان ونه رسوي :). موږ دا په بشپړ خوندیتوب کې لرو: په اوبو کې یو کوچ، دوه په څنګ کې، بشپړ بیمه. او د ټولګیو وروسته هم خوندور. ټول شرایط په: د بدلولو خونه، شاور، ویریډر او داسې نور.

په عموم کې، زه به د ټولو مور او پلار لپاره غوښتنه وکړم چې ماشومانو ته یې روزنه ورکړې - مهمه نده، یا نه، بلکه کوچ باور کول. که دا، البته، یو وړ کوچ وي. په پروسه کې مداخله مه کوئ، نه وړاندیز وکړئ چې څه وکړي، د ځینې سپورت لاسته راوړنو لپاره د ماشومانو له مینځه وړلو غوښتنه مه کوئ. یوازې د پایلو لپاره انتظار وکړئ، دا خورا معقول چلند دی.

"فرض کړئ چې یو څوک پوهیږي چې څنګه یو څه لامبو - په بحر کې بچونه. ولې هغه حتی د لامبو زده کول زده کړل؟

- راځئ چې د دې حقیقت سره پیل وکړو چې واقعیا لامبو د حیاتي مهارت دی. خدای مه کړه چې، البته، مګر د لامبو کولو وړتیا کولی شي ژوند وژغوري.

لامبو د خورا محافظتي سپورتونو څخه دی. په تیورۍ کې، تاسو کولی شئ په ټول اړخ کې د ټول ځواک سره ټکر وکړئ، د برجونو څخه کود کول اړین دي چې ډیره هڅه وکړئ. د ټولګي دمخه دا اړینه ده چې یو کوچنی ورزش جوړ کړئ - عادي لومړني تمرینونه - د عضلاتو تودوخې لپاره. اوږه لرونکي اوږې، لاسونه، پښې، جوړېږي. دا به د ټپیانو سربیره خوندي کړي.

لامبو وهل نشته چې مجازات شتون نلري. ټول - امیندواره، معلولین، زاړه سړي لامبو کولی شي. کله چې یو څوک تیر کړي، هغه ټول د عضلاتي ډلې لري، چې زموږ په ورځني ژوند کې تقریبا کار نه کوي. عمودي فشار په اوبو کې ورک شوی، کوم چې موږ تجربه کوو کله چې ولاړ شو، ولاړ شم، لاړ شم. اوبه دا بار لرې کوي، یو څوک راحته دی. نخاع پراخه پوله - او دا خورا ګټور دی. دا د هرینیا، اوسیوتوونډروسشن او نور عادي معاصرو ناروغیو او په کمپیوټر کې ناسته کیږي. لامبو وهل د تنفسي سیسټم لپاره خورا ګټور دی،، معافیت، ساتنېونه یې پیاوړي کوي. په لنډه توګه، یوه کلکه ګټه.

لامبو د اندازې په شکل اغیزه کوي. موږ حتی د دوی اوس په اړه خبرې نه کوو، مګر د عادي خلکو په اړه. زه دوه انجونې لرم یو له دوه میاشتو ټولګیو راهیسې - په اونۍ کې دوه یا درې ځله غورځول شوی، شپږ کیلو ګرامه. او په کمر کې یو منفي شپږ سانتي متره. وايي، پرته له کوم څاروی او غوړ وخوړل. او په یوه میاشت کې دوهم وویل چې وزن ورته دی، مګر په ورته وخت کې دا ډیر لږ شو، مقام یې راحت وکړ. جینس، ښه لامل کیږي.

ښه، په نهایت کې، لامبو ښه دی او اعصابونه یې نرموي. دا یو ډول مراقبت دی. دا د تالیفیک حرکت او تنفس، د فاسټس فزیکي فعالیت، طبیعي آرام، انسسي. لامبو وهل او د کوم شي په اړه فکر مه کوئ ...

- تاسو ولې په حوض کې خولۍ ته اړتیا لرئ؟

- نو دا پلرونه د ویښتو سره ډک نه دي، یوازې یې. که چیرې هرڅوک پرته له هیټو څخه وخوري، نو په حوض کې ککړ شوي اوبه به په بشپړ ډول یوځای شي، بیا نزدې، بیا نیت، او دا خورا اوږد دی. زه به دا راز ښکاره کړم - ډیری مسلکي لامبورونه پرته له خولۍ پرته رښتیا چې دوی خورا اسانه دي. ریښتیا، دوی اکثرا د فرش مشر ګرځوي.

- او ولې؟

- د لامبو زده کړه، موږ ستاسو مخ په اوبو کې ضایع کوو. په شیشو کې، اوبه په سترګو کې نه راځي، دا په یو شخص کې مداخله نه کوي. او سربیره پردې، شیشې ته اړتیا لري ترڅو د اوبو لاندې هرڅه وګوري، چیرې چې اړخ هغه ځای دی چیرې چې نور زده کونکي پکې وي.

څنګه چې موږ د تجهیزاتو په اړه خبرې پیل کړې، زه به د حمام په جامو کې ووایم. ماشوم باید بوی ولري، او نه زیاتوالی ومومي - که نه نو دوی کولی شي له دې څخه په اوبو کې راشي. نارینه ځواب ویل کیږي چې په سخت فیوسونو کې دخیل شئ، او نه په لنډو کې. شارټس اوبه ورکړل شوې، سخت شه او حرکت یې ستونزمن کړئ. زه به انجونو او میرمنو ته مشوره درکړم چې د شپې تړل شوي زیان لرونکي خلک به ډیر اسانه وي چې په دوی کې دخیل شي.

- څنګه د وخت، ګډون کولو، له تاسو یا نورو کوچونو سره د ټولګیو پیل کولو دمخه پریکړه وکړئ؟

- تاسو کولی شئ په سایټ کې ننوتل کولی شئ یا زنګ ووهئ: 8-977-188-59-59. موږ به تاسو سره مرسته وکړو چې د حوض، ګډون کولو لپاره، ګډون کول، د پیسو غوره کولو لپاره به پوښتنو ته ځواب ووایی. د مرستې سره د آزموینې روزنې باندې راشئ او هرڅه چې تاسو ورته اړتیا لرئ. که تاسو یې خوښوئ، نو موږ د ګډون مودې لپاره دوه اړخیز تړون پای ته ورسوو.

ګډون د ورزش شمیر سره محاسبه کیږي: په اونۍ کې دوه ځله - 8، درې ځله - 12. دا یوه میاشت عمل کوي. که یو څوک ناروغه شي، د مثال په توګه، یا د اشغال ځنډول شوی، یا په انفرادي ډول د پوښتنې په توګه پریکړه کوي. مګر که چیرې یو سند شتون ولري، په هره قضیه کې روزنه ورک نشي. لاهم، دا اړینه ده چې امکان ولري په دوامداره توګه دخیل شئ.

البته، دا هرڅه کیدی شي - یو شخص ته به لاړ شي، راځئ چې ووایو. دا ټول بحث او حل شوي.

- ایا تاسو یوازې په ګروپ کې روزنه کولی شئ؟

- شخصي روزنه شتون لري. البته دوی خورا ګران دي، البته. یو انفرادي پلان تیاریږي، دوی د یو شخص سره په جلا توګه ښکیل دي. موږ "په ځمکه" کې یو او ټولګی "لرو - په جم کې په جهيل کې په سوک کې. دا یو بار دی، د همغږۍ وده، د ټولو عضلاتو ډلو لپاره تمرینات. تاسو کولی شئ جم ته یو جلا ګډون واخلئ، د ګډون کولو "جمع هال ګډون شتون لري. تاسو حتی په آنلاین کې ښکیل کولی شئ. غوره کړئ، موږ مختلف وړاندیزونه لرو. په ټولو قضیو کې، د آزموینې روزنه وړیا ده.

- ایا کوم تخفیف یا نور بونس شته؟

- د جنوري په میاشت کې - د یو ځل عمل: راځئ چې هغه چا ته وړیا روزنه ورکړو چې په انسټاګرم پوسټ کې به زموږ د لامبو ښوونځي یادولو سره اعلان کړي.

هم تخفیفونه شتون لري. کله چې د دوه رایو اخیستنې پیرود وکړئ - د مثال په توګه، یو ماشوم او یو ماشوم - د ټول لګښت 10٪ تخفیف، درې یا ډیر - 15٪ تخفیف.

- که چیرې یو پیرودونکی د ځینې غیر معمولي غوښتنو سره راشي. د مثال په توګه وايي: "زه غواړم په سیالیو کې د برخه اخیستنې لپاره لندبل سره لامبو زده کړم." تاسو به هغه ته څه ځواب ووایی؟

"دا څنګه په سندره کې وه ..." هرڅه چې تاسو غواړئ داسې وي. " ولې نه - موږ دا ډول پیرودونکي لرو. دا ټول په مهارتونو، فزیکي ب in ه، کچه پورې اړه لري. ټول د یو څه لپاره په لامبو کې راځي. یو څوک - په اوبو کې پاتې کیدل، یو څوک - د خارج کیدو پوره کول. که تاسو د دواړو لورو په اوږدو کې یې غواړئ او سم، تاسو کولی شئ د تیتلی زده کړه وکړئ.

د لامبو د لامبو لاملو ښوونځی

سایټ: Slmmahh.resschovovice هولیولوژی: @ لامبو_سخینیل: VK.SUM_SHOTTTETTETTETTETTETTETTETTETTETTETTETTETTETTETTETTETTETTETTETTETTETYTTYTETYTTYTETYTETYTETYTITETITTETITTETITETYT