د فټنس کلب تنظیم کونکي، چې له مخې یې هرڅوک چې لږترلږه یوځل تالار ته ځي

Anonim

ځینې ​​وختونه داسې احساس شتون لري چې په هغه جم کې تاسو نه ځئ، ټول ورته خلک شتون لري چې دمخه یې چې دمخه لیدلي دي. دلته، د مثال په توګه، دا ښکلی په دوامداره توګه ټولو میرمنو ته د سل متره په رادیو کې راوړل. او انجلۍ لاهم ورو ده او په خواشینۍ سره د ټریډمیل سره روانه ده، د بوریت په لټه کې دي.

موږ پریکړه وکړه چې په اډیم کې پریکړه وکړو چې طبقه بندي کړم او هغه کرکټرونه چې تاسو لږترلږه یو ځل په کوم جم کې ولیدل.

ځایی ښاغلی اولمپیا

د فټنس کلب تنظیم کونکي، چې له مخې یې هرڅوک چې لږترلږه یوځل تالار ته ځي 11726_1

دا ورزشکار دومره ژر وسوزول چې ټولې جامې یې ګټورې شوې کوچنۍ شوه، او اوس هغه د مینی شارټس کې ځي. هو، په سیمونو کې یې درزونه، مګر هرڅوک د پام وړ پرمختګ ته څرګند دي چې هغه ته ورسیده.

ریپونزیل

د فټنس کلب تنظیم کونکي، چې له مخې یې هرڅوک چې لږترلږه یوځل تالار ته ځي 11726_2

دې میرمن د ویښتو پاملرنې لپاره ډیر وخت او قوت لري، کوم چې حتی د تمرین په وخت کې نه غواړي د چرګانو پلورنځی پټ کړي. بدبختانه، دا د کولو لپاره خورا اسانه ندي. که څه هم خامخا ښکلی.

بې ځمکه

د فټنس کلب تنظیم کونکي، چې له مخې یې هرڅوک چې لږترلږه یوځل تالار ته ځي 11726_3

Pannal ملګري، په کوم کې چې د لفظي ملاتړ پرته درس شتون نلري. دا حتی حتی باران ته ښکاري چې دوی یوازې د ملګرتیا ځواک لري. که چیرې یو له تمرین څخه سخت وي، نو دوهم دلته یې دلته دی: هغه هڅوي او اخلاقي د مرمۍ شدت جلا کوي.

"ښه اوس تاسو کولی شئ!"

د فټنس کلب تنظیم کونکي، چې له مخې یې هرڅوک چې لږترلږه یوځل تالار ته ځي 11726_4

په خواشینۍ سره ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه دومره کالوري تیره کړې، دا د دوی د بیرته ورکولو بشپړ حق لري، د ټولګیو وروسته خوندور کیک یا برګر خواړه خوړل. ځینې ​​وختونه دا د کافي پلورنځي ته نږدې د کافي پلورنځي ته نږدې کیدی شي یا په مکډونلډ کې.

بې وسهيي واک

د فټنس کلب تنظیم کونکي، چې له مخې یې هرڅوک چې لږترلږه یوځل تالار ته ځي 11726_5

داسې ښکاري چې عادي لیدونکی. مګر دا ممکن په ناڅاپي ډول له شا څخه راشي، پداسې حال کې چې تاسو تمرین کوئ، او اعلان کوئ چې دا ستاسو د کوچ سره د دې په اړه هیڅ معنی نلري.

د پښو

د فټنس کلب تنظیم کونکي، چې له مخې یې هرڅوک چې لږترلږه یوځل تالار ته ځي 11726_6

غیر صحي ته په تازه هوا کې تګ راتګ زه دا ښځه د یو څه سره نه خوښوم، مګر کله چې هغه په ​​لاره کې راپورته کیږي او سرفونونه یې واچوي، د یو ساعت لپاره له واقعیت څخه راوتلي. وروسته له دې چې پرته له دې چې حتی د نورو تمریناتو پیل او هیڅکله د لاکر خونې ته راستون شي.

د منطق ټګ کول د کیسسووا

د فټنس کلب تنظیم کونکي، چې له مخې یې هرڅوک چې لږترلږه یوځل تالار ته ځي 11726_7

دا باور لري چې د جم په پرتله د شاملیدو لپاره غوره ځای د جم په پرتله لیدل کیږي. ښه، دا چې تاسو ټولو هم خپریږئ، مګر دا په بدل کې دی! او نه ستړي شوي. شاید د دې حقیقت له امله چې هغه د خبرو په اړه جذبه و، مګر د روزنې لپاره وخت نه دی موندلی.

هغه هلک چې د پښو ورځ له لاسه ورکوي

د فټنس کلب تنظیم کونکي، چې له مخې یې هرڅوک چې لږترلږه یوځل تالار ته ځي 11726_8

د هغه لاسونه او تورسان به د آرنولډ شوروزینګر سره تړاو ولري، ښه، او د پښې پوټکی - هر ډول غوره نمونه. دا کولی شي په لفظي ډول ودریږي او د کرایې لپاره رسۍ څپې وکړي، نه حتی وژونکي. مګر د پښو لپاره سمولرز یو څه لرې ځي.

د ګیرو پرچکا

د فټنس کلب تنظیم کونکي، چې له مخې یې هرڅوک چې لږترلږه یوځل تالار ته ځي 11726_9

مقدس باور لري چې د شدید روزنې دمخه تاسو اړتیا لرئ په سخاوت سره خپل ځان سپک کړئ، او د خولې بوی به څرګند نشي. دا حقیقت چې هغه یې کولو ته راغله هغه څه دي چې پوه شي کله چې هغه یوازې دروازه خلاصه کوي، ځکه چې د فکیم باد شاوخوا د دې شاوخوا ځړول کیږي.

هغه څوک چې کله هم "د پوښتنې نښه" رامینځته کوي "

د فټنس کلب تنظیم کونکي، چې له مخې یې هرڅوک چې لږترلږه یوځل تالار ته ځي 11726_10

هغه هلک چې ژوند لري په دقیقو کې رنګ شوی دی. تاسو نه پوهیږئ: د هغه ټول کار روښانه دی، که هغه همدا اوس تلیفون ته ځواب نه وي. مګر داسې بریښي چې هغه یو ښه پرمختللی مل رول لري. لاهم، هڅه وکړئ چې په ورته وخت کې بار او تلیفون وساتئ!

د

د فټنس کلب تنظیم کونکي، چې له مخې یې هرڅوک چې لږترلږه یوځل تالار ته ځي 11726_11

د باوري ټکی د هغه زوی یوې ښځینه پانسمان خونې ته راځي. د هرې څرګندونې لپاره، د ټکو سره کرکه کول: "هو، هغه اوس هم یو ماشوم دی!" ماشوم معمولا 7 کلن دی، او دا وړتیا لري چې په خپلواک ډول شریکولو وړ وي. مګر مور ښه پوهیږي.

د راټولونکي بلوینهف

د فټنس کلب تنظیم کونکي، چې له مخې یې هرڅوک چې لږترلږه یوځل تالار ته ځي 11726_12

د دې قضیه دا ده چې ټول شاتونه راټول کړئ، کوم چې یوازې تاسو کولی شئ. په لومړي سر کې، البته، دا، د کوچني سره تمرین کوي، بیا د پینکریکز لویه برخه راوړي، او بیا د ډمبیلز لوی راوړي، او بیا نیول به ونیسي. هرڅه بیرته ورکړئ؟ نه، تاسو اړتیا لرئ، تاسو حتی.

انجلۍ چې د عضلاتو پمپ کولو څخه خورا ویره لري

د فټنس کلب تنظیم کونکي، چې له مخې یې هرڅوک چې لږترلږه یوځل تالار ته ځي 11726_13

د کوچني ډمبیلۍ او په احتیاط سره د دوی سره مړ کیږي. دا باور لري چې یوازینی عضله تاسو کولی شئ یوه ښځه راکړي وي. په هره پوښتنه یا مشوره، دا ویره ده: تاسو څه یاست، زه یو سړی لیکم! "

د رخصتۍ دمخه

د فټنس کلب تنظیم کونکي، چې له مخې یې هرڅوک چې لږترلږه یوځل تالار ته ځي 11726_14

دا په تالار کې د هغه په ​​ژوند کې د مهمو پیښو په جریان کې څرګندیږي: واده، د کلیزې په سمندر کې سپاره. یوه اونۍ د هرڅه امکان لري، او بیا په خوندي ډول تر راتلونکې پیښې پورې ورک کیږي.

سود کلب

د فټنس کلب تنظیم کونکي، چې له مخې یې هرڅوک چې لږترلږه یوځل تالار ته ځي 11726_15

د انجونو شرکت، چې معمولا یوځای د ګروپ ټولګیو ته ځي. دوی پخپله په کار کولو سره خبرې کوي، او د تالن په خونه کې، او په شاور کې، کوم چې په غیر مستقیم ډول د دوی د ژوند په اړه خپل ژوند ته وقف کوي. او که تاسو پوښتنه وکړئ، دوی به تاسو ته د لمسی عکس وښیې.

ایا تاسو کله هم په جم کې له دې اتلانو سره ولیدل؟ یا شاید تاسو په مختلف ډول راشئ، لږترلږه په زړه پوري ډولونه؟

نور یی ولوله