د هغه روغتیا درستولو او یو ښکلی بدن ترلاسه کولو هیله په جم کې ډیری خلک رامینځته کوي. یو څوک د مطبوعاتو په نښه کوي، نور د بریښنا شاخصونو ته وده یا د ښه والي په لټه کې دي. مګر تاسو څومره فکر کوئ چې د روزنې پرمهال دوی د دوی ژوند او خطر روغتیا ښکاره کوي؟
فزیکي ستړیا
خلک ډیری وختونه هیر کوي چې د فزیکي تنفس اصلي هدف د بدن ټول پیاوړی پیاوړی دی. ډیری یې ستړانۍ ته روزل شوي، د ځواکونو بشپړ زیان ته، د درد او تکلیف ته پاملرنه نه کوي. د دې دلیل لپاره، ډیری وختونه خبرونه ریبونه ډکې دي له هغه راپورونو ډکې دي چې ښځې او نارینه په جم کې مړه کیږي.او اکثرا موږ د ځوان غوړیو په اړه خبرې کوو چې د صحي ښکلي بدن نظر سره مینه درلوده، د دوی د بدن فزیکي امکاناتو په اړه هیرول. په ځانګړي توګه اکثرا ښځینه استازي د فزیکي ستنې سره مخ دي، کوم چې د سختو غواګانو سره دروند فزیکي ایستنه ترکیب کوي.
د انسان په بدن کې د ابدي انجن په نوم نه ویلای شي، دا تل هیڅ ناکامي ورکوي، دا د وخت مسله ده او د ژوند سمه لاره ده. د غاښونو بورې کولو کچې سره، د وینې دیدنې کچې ګړندۍ راټیټیږي، د پایلې په توګه چې روزنه یې کولی شي هوښیارتیا له لاسه ورکړي.
د روزنې او بد عادتونو ترکیب
فزیکي فعالیت د ټولو لپاره ګټور ندي. که چیرې یو څوک وخت په وخت د الکول څښاک سره سرغړونه وکړي، نو په جم کې صنفونه هغه ته په جدي پیچلتیاو کې ګواښ کړی و. د روزنې څخه مخکې او وروسته سګرټ څښلو ته هم زیان. بدن په ساده ډول د دې ډول بار سره مقاومت نلري. په هرصورت، تل د الکولي مشروبات څښل او څښاک نه شي په جم کې د ټولګیو لپاره تضادات دي.
د دې طرزالعمل سره، لکه د ونګریزم او سبزیجاتو او سبزیجاتو، متخصصینو ته مشوره ورکوي چې شدید فزیکي تاوتریخوالي پریږدي. هغه خلک چې د څارویو محصولات نه خوري د عضلاتو ډله رامینځته کولو لپاره اړین کافي مقدار پروټین نه ترلاسه کوي. پدې حالت کې، د اوږدې مودې لپاره روزنه بیارغول شوې، دا نشي کولی په فزیکي فعالیت کې ځواکونه ومومي، بد احساس کوي.
ډاکټر ته نادر لیدنه
ډیری خلک په تالار کې راځي ځان په بشپړ ډول روغ ګ consider ي. دوی د پایلو لاسته راوړلو او د بریښنا شاخصونو ته وده ورکولو لپاره لنډ وخت نیسي. د دې اهدافو لپاره عالي وزن اخلي، هره ورځ څو ساعتونو لپاره روزنه، د آرام او خوب په اړه هیروئ. مګر دا چلند د غاړې ځي.
تقریبا هر دوهم کس روغتیایی ستونزې لري، او سخت فزیکي فحشا کولی شي ژوند اغیزه وکړي. ډیری وختونه، نوي راغلي کسان په مفصلونو او منډو کې د درد سره مخ کیږي، چې د نخاع سره ستونزې لري. د دې پرځای چې سالم او ښکلي شي، یو څوک د خوب احساس کوي او د بستر څخه پورته کیدو لپاره زړه راښکونکی احساس کوي.
مخکې لدې چې تاسو د جم څخه لیدنه وکړئ، تاسو اړتیا لرئ د معالجې څخه لیدنه وکړئ، کوم چې به د پټو ناروغیو په مینځ کې مرسته وکړي یا د جواز لرونکي تمرینونه او وزن غوره کړي. خپل ځان ته د راوتلو ته اړتیا نلرئ. ځینې وختونه غوره هوساینه کولی شي روغتیا او حتی ژوند ته جدي ګواښ وګټي.