د مسکو انټروټو بوټو د روغتیا اصلي تغذیه وویل چې د پوسټ څارنه امکان نلري، او دا مشوره یې هم ورکړل شوې، چې څنګه روغتیا ته زیان ورسوي.
د کارپوهانو، ماشومانو، اولادونو، حامله او شفا لرونکو میرمنو په وینا، زاړه خلک او خلک چې ناروغیو ته د ناروغیو سپارښتنه نه کیږي. په ورته وخت کې، د څارویو د اصلي خواړو باید په هغه محصولاتو باندې په پام کې ونیول شي چې د نبات د اصلي پروټین کافي مقدار پروټین شتون لري.
دا پوهیدل مهم دي چې پوسټ د رژیم رژیم نه دی، د سټرویوډینګو څخه یادونه شوې. د غلط تنظیم شوي تغذیه سره، دا امکان لري چې د روغتیا او روغتیا خرابیدل حتی په سالم خلکو کې خراب کړي. لدې امله، که تاسو پریکړه کړې چې پوسټ تعقیب کړئ، په خپل ښه کیدو او د خرابیدو په صورت کې به د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
متخصص یادونه وکړه چې د خواړو سره د انرژي مصرف باید د ورځې په جریان کې د هغې مصرف سره مساوي وي. له همدې امله، دا اړینه ده چې د خوړلو هڅه وکړئ ترڅو د رژیم د نرخ په جریان کې د اصلي مغذي توکو له لارې متوازن و: پروټین، غوړاب، او مینرالونه.
انونینا سټروټروډزو: "ډاډ ترلاسه کړئ چې په رژیم کې کافي سبزيجات او میوې شتون لري. دوی باید د ورځني رژیم شاوخوا نیمایي وي. هڅه وکړئ چې په ورځ کې لږترلږه 400 ګرامه سبزیجات پرته له دې چې کچالو په پام کې نیولو پرته وکاروئ. سبزیجات هره ورځ د غوړ د سرچینې په توګه څښئ.
د پوسټ په جریان کې، ډیری رژیم په کاربوهایډریټونو کې خوراکي توکي دي. د بوره او کنفکشن کولو غیر فعاله مصرف منع کول ارزښت لري، محصولات د لوړې درجې اوور څخه خواړه، خوږ څښاک. دا اړینه ده چې د مالګې کارول محدود کړئ، او همدارنګه د اچارو او سمندري ځواکونو مصرف.
نن ورځ، اورټوهکس عیسویانو لوی پوسټ پیل کړ - د کلیسا رخصتۍ لپاره چمتووالی، ایسټر. سږکال دا د می په 2 کې راځي. لوی پوسټ سخت او اوږد دی، دا 48 ورځې دوام کوي. مومنان سپارښتنه کیږي چې د څارویو محصولاتو څخه ډډه وکړي او ځان معنوي کارونو ته مخه ونیسي. داسې انګیرل کیږي چې پوسټ باید د پخلاینې سره پیل شي. له همدې امله د مومنانو د غصب له مخې له یو بل څخه د بخښنې لپاره غوښتنه وکړه.
پر بنسټ: ریا نووسوتی.