غسل په ډیری قضیو کې کولی شي په بدن مثبت اغیزه ولري. په هرصورت، دا د پوهاوي ارزښت لري چې ځینې وختونه د بخار خونې څخه لیدنه وکړي کولی شي روغتیا زیان او خراب شي. له همدې امله، ډاډه اوسئ چې د حمام پروسیجرونو ترسره کولو دمخه د ډاکټر ګډون کولو سره مشوره وکړئ.
"واخلئ او" یادونه وکړئ چې اړینه نده چې هڅه وکړئ د هغه برعکس د تودوخې سره د هغې د تودوخې سره د هغه د زیان سره د هغه برداشت سره تاثیر وکړئ. د خرښو طرزالعمل مقصد آرام کول دي او پخپله د پروسې څخه خوند اخلي، او د هوساینې په اړه هیر نکړئ.
د حمام سره تاسو سره څه واخلئ
1. کیپ. په سرور کې د بخار د تالار تر مینځ توپیر پرته له دې څخه لوی دی. دا د دې حقیقت له امله دی چې سر د بدن د نورو برخو په پرتله ګړندي ګرميږي، په ځانګړي توګه کله چې یو څوک په بخار خونه کې ودریږي یا ودریږي. که تاسو کیپ نه اغوندئ، د تودوخې احساس به ژر راپورته شي. .2 برووم. پا leaves و سره د څانګو بنډلونه د مختلف ډولونو څخه جوړ شوي دي. 3 خورا مشهور ګ consider ي:
- براچ. د ټولو پیرودونکو پالن او د پورته کیدو هیله. برچ د ویټامین سي لري - عالي طبیعي عنصر چې د پوټکي پوټکی ښه کوي او راویښوي.
- اوک. ښاخونه بډای بوی لري چې د غولیدو پرمهال د جوار په اوږدو کې خپریږي. دا یو اضافي آرام اغیزه لري. دا ډول بوره د بارچ په پرتله خورا دوام لري، نو ډیر نور دوام لري.
- لين. دا د برچ او اوک په پرتله لږ اکثرا کارول کیږي.
3. د حفظ الصحې اجنټان. سربیره پر شیمپو، جیل یا صابون کولی شي د پاملرنې کسوسات وکاروي. د بدن او اشخاصو لپاره طبیعي ماسکونو او سکربنو ته پاملرنه وکړئ څوک چې د پوټکي خوندي او ارزانه لارې ب appearance ه ته پام کوي. 4. د بدن د مینځلو لپاره کلي یا برش. دلته هرڅه په انفرادي ډول دي. په هرصورت، په یاد ولرئ چې غلا شوي پوټکی ډیر حساس دی، نو تاسو باید د سختې بریسټلس سره برشونه ونه کړئ. 5. تولیه. لکه د پیشاب په څیر، په خپل اختصاص کې غوره شوي. که تاسو د چا سره حمام ته لاړشئ او تاسو اړتیا لرئ خپل ځان پټ کړئ، نو مه هیروئ چې د حمام څخه لیدنه وشي. 6. چای. د حمام ته د تلو دمخه یې وخورئ او له تاسو سره واخلئ. تاسو کولی شئ دا دواړه په مداخلو او وروسته وڅښئ. دا به د اوبو توازن په راوستلو کې مرسته وکړي.
پروسیجر کله چې حمام څخه لیدنه کوي
- په ثبوت کې تکرار کړئ. مه هیروئ چې په خپل سر کې خولۍ واغوندئ او ستاسو سره د هر هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ له تاسو سره ونیسئ.
- د بخار خونې ته لاړشئ د برعدي لپاره یو له ترټولو اسانه لارې: په ګرمو اوبو کې په پیچونو کې، حمام بروم اچوي او هغه یې یو څه خندا وکړه. پا leaves ې باید خام، لکه څانګې، بیا مساج به غوره وي.
- پداسې حال کې چې بروم پخه شوی، په ټیټ شیلف کې پروت دی. دلته د حرارت درجه شتون لري. داسې احساس وکړئ چې ستاسو د بدن ګرم او آرام کې. که تاسو وقفې ته اړتیا لرئ، دمخه بانکدار او آرام ته لاړشئ. بیا راتلونکي توکي ته لاړشئ.
- یو خوندور پیل کړئ. که تاسو د چا سره حمام ته ورسیږئ، نو تاسو سره د مرستې غوښتنه وکړئ، مګر تاسو هرڅه کولی شئ هرڅه کولی شئ. لومړی، په بدن باندې بوډا مصرف کړئ، لکه څنګه چې دا یې اړوي. بیا اسانه پا tes و ته لاړشئ. تاسو باید ګرم هوا غوره کړئ، ګړندی کول. کله چې د ر light ا مساج پای ته ورسیږي، نو ډیر جدي خوند ته لاړشئ. تاسو اړتیا نلرئ د بروم ډیر مات کړئ، مګر تاسو باید پخپله پښیماني نشئ. د طلایی مینځ ومومئ، پایله یې ارزښت لري.
- په مهربانۍ کې آرامۍ. اجازه ورکړئ چې فشار ته حاضر شي او د بدن تودوخه به ګډون وکړي.
- په پای کې حمام ته د سفر په پای کې. ټوله خوله او پا leaves ي چې د غوړ کارولو وروسته ومینځئ.
- شاټروب کړئ او له تعداد څخه وتل. ارامه چای څښل او وڅښئ. له ماسپخین څخه خوند واخلئ.
د خوندیتوب تخنیک
- د حمام دمخه مه خورئ، مګر وږی مه کوئ. د حمام دمخه په ساعت کې اسانه مار د منلو وړ دی.
- د لیدو دمخه ټول سینګارونه لرې کړئ. که نه نو، دوی ګرم او سوځولی.
- د پارچو تر مینځ سړې څښاک مه څښئ. چای ته ترجیع وکړئ.
- که تاسو د خارښت احساس کوئ، د بخار خونه پریږدئ. آرام او بدن نورمال ته ورکړئ.