Wiele osób poszukuje szybkich i skutecznych sposobów schudnięcia, które są oparte na specjalnych dietach i ograniczeniach żywności. Diety picia są szczególnie popularne, w szczególności Kefir. Wiele twierdzi, że czyści jelita, wywodzące żużle i toksyny, co skutkuje procesem utraty wagi.
W tym przypadku Kefir ma lekki efekt przeczyszczający. Ale czy jest tak skuteczna dieta Kefir i warto go użyć? Każda rozsądna osoba musi zrozumieć, że utrata masy ciała jest spowodowana spalaniem tłuszczu, a nie ze względu na wyzwolenie z nadmiaru płynu w organizmie.
Początkowo wystąpi utrata wagi ze względu na opróżnianie jelita, wtedy ciało zacznie spalić mięśnie lub tłuszcz, pozbycie się nadwagi. Ale ze stałym stosowaniem jednej płynnej żywności, osoba ma uczucie głodu, ponieważ jest całkowicie nasycony, ponieważ płyn natychmiast opuszcza żołądek.
W kefir o niskiej zawartości tłuszczu istnieje niski odsetek białka, który potrzebuje ludzkiego ciała. Energia w tym przypadku nie wystarczy. Aby uzupełnić rezerwy energetyczne, ciało zacznie spalić masę mięśniową. A mniejsze mięśnie pozostaną, tym trudniejsze ciało spędzi kalorie. I na przywrócenie masy mięśni zajmuje dużo czasu.
Okazuje się, że dieta Kefir może być nie tylko nieskuteczna, ale także niebezpieczna. Wielu uważa, że wynik otrzymany z diety Kefir jest łatwy do bezpiecznego karmiony. Ale wierzą, że ten mit jest zbyt trudny, jeśli osoba karmi się dobrze, nie musi siedzieć na dietach. Nie trzeba zaangażować się w Kefir i ludzi o chorobę przewodu pokarmowego.
W małych dawkach napój nabiał z pewnością będzie dla nich przydatny, ale zbyt duża ilość może wywołać nawrót chorób. W tej sytuacji alkohol zawarty w Kefirze irytuje śluzę żołądkową. Specjaliści doradzają nie dołączać w swojej dziennej diecie nie więcej niż 500 ml Kefir, tylko w tym przypadku przyniesie korzyści organowi.
Wariacje diety Kefir
Oprócz użycia Solo Kefir, istnieje masa diet, która uzupełnia go innymi przydatnymi produktami. Z ich pomocą, możesz nie tylko pozbyć się dodatkowych kilogramów, ale także utrzymywać ciało w zdrowym stanie. Przybliżone menu do utraty wagi Kefir:
- Śniadanie. Gryka, wylana do nocy Kefir (100-150 g), 1 jajko gotowane.
- Obiad. Świeża sałatka jarzynowa, 100 g brązowego ryżu, 1 szklanka kefir, 150 g gotowanego filetu z kurczaka.
- Obiad. Brak gruby twaróg 100 g, filiżanka kefir.
Takie menu pozwala przykleić dietę przez dłuższy czas, a nie wpływa na zdrowie. Przez 2-3 tygodnie taka dieta pomoże pozbyć się kilku niepotrzebnych kilogramów, przenosząc taką dietę, będzie znacznie prostsza niż jeden "nagi" Kefir. Możesz pozbyć się nadmiaru masy, prawidłowo łącząc zdrowego odżywiania i wysiłku fizycznego, tylko w tym przypadku wynik będzie zauważalny i będzie kontynuowany przez długi czas.