Dziś porozmawiamy o tym, jak ... wymówić mowę. Wydaje się, że wielu, że publiczne przemówienia nie są dla słabych serca. Tymczasem istnieją technologie, które pozwalają ci zaszczepić zdolność do wyrażania swoich myśli przed słuchaczy. A nawet cieszę się z tego procesu. Nie wierz? I na próżno!
Wygląda na to, że każdy z nas jest zaznajomiony z uczuciem "śmiertelnego" horroru, który obejmuje osobę, jeśli to konieczne, aby przedstawić prezentację, aby przeprowadzić prezentację lub po prostu wymówić tosty protokołu przed dziewczyną ukochaną teściową na rocznicę. Puls na takich chwilach badano, ręce potrząsa, język jest szelest. Opiąć kilka słów do znaczącego tekstu, wydaje się być niepraktykującym zadaniem. Niektóre w takich przypadkach czytają na kartce papieru, ale nie są to nasze metody.
Domyślamy się z tobą, że istnieją udowodnione sposoby zwalczania prymitywnego strachu przed śmiertelnym zagrożeniem publicznym wyrażaniem wyrażaniem, może nie być! I rzeczywiście, istnieje wiele sposobów na pokonanie strachu. Doświadczony mówca zna je i używa w razie potrzeby. Oferujemy kilka prostych ćwiczeń, które pomogą nam wycofać nadmierne napięcie, usunąć zacisk w chwili, gdy trzeba spędzić mowę na spotkaniu lub wierszu w konkursie amatoriów.
Nadszedł czas, aby wykonać, a my ... stres i zacisk ...
1. Szybko przynieś szczękę tam iz powrotem, pomoże to zrelaksować nerwy twarzy, aby nasza twarz nie przypomina antyczne maski teatralne.
2. Wtedy zajmiemy się taką ważną częścią naszego ciała dla wydajności, jak ... Ręce. Ruszymy energicznie z frędzlami, przesuwamy palce i dłoń. Mechanizm tego efektu jest trudny do wyjaśnienia, ale lekarze i psychologowie są z nim świetnie znane: Gimnastyka rąk pomaga usunąć paraliżujący wpływ podniecenia, stymuluje aparat mowy, szybkość naszej reakcji i elokwencja znacznie wzrasta. Tak, dlatego, że jesteś intuicyjnie tego, pocierając ręce lub skonfrontują palcami w zamku, prawda?
3. Energicznie wracamy tam iz powrotem, z twoimi rękami. Aktywność fizyczna przyczynia się do usunięcia napięcia nerwowego. Oczywiście dla wszystkich naszych manipulacji, byłoby miło znaleźć zaciszny kącik, aby nie przyciągnąć uwagi publiczności niepotrzebnych w tym konkretnym momencie.
4. Cóż, ukończenie naszego treningu, wykonaj kilka powolnych i głębokich oddechów. Zmartwiony, szybko oddychamy i powierzchownie, więc ustabilizujemy się z ćwiczeniami, z spokojnym poziomem.
Należy przypomnieć sobie kolejny subtelność: w nerwowym, podekscytowanym stanie, osoba mówi w szybszym, obrzęku tempie, nie zauważając. Ale to idealnie usłyszeć publiczność i czy chcemy wyglądać jak taki torport? Nie. Dlatego oddycham głęboko i uspokój się.
Wszystkie te proste techniki przezwyciężenia strachu przed scenie pomogą nam odpowiednio przygotować się do prezentacji. Są to tylko pierwsze, ale ważne kroki w zrozumieniu umiejętności zawodowego głośnika.
Autor - Elena Petrova
Źródło - SpringZhizni.ru.