ਜਿੰਦਗੀ ਦੀ ਆਧੁਨਿਕ ਤਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ. ਜੇ ਇਹ ਕੰਮ ਤੋਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਇੱਥੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ? ਆਖਰਕਾਰ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਦੇਰ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕਈ ਵਾਰ ਵੱਧਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਤਲੀ ਕਮਰ ਅਤੇ ਫਲੈਟ ly ਿੱਡ!
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਰਾਏ ਹੈ ਕਿ ਛੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਕੁਝ ਇੰਨਾ ਸਖਤੀ ਅਤੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ! ਛੇ ਸੰਭਵ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਉਹ ਸਹੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਗੇ.
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਅਸੀਂ 5 ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਲੇਡਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਜਵਾਇਨਸੈਲਰੀ - ਇਕ ਜਾਦੂ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਧਾ, ਜਦੋਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਇਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਜ ਖਰਚ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਦੂ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਖਾਓ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ!
ਸੈਲਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਵਿਟਾਮਿਨਜ਼ ਈ ਅਤੇ ਕੇ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ, ਆਦਿ.
ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਹ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਲਾਦ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਕੇ ਮਨਮੋਹਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਤੋਂ ਜੂਸ ਸਵੇਰੇ ਜੂਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ!
ਇੱਕ ਮੱਛੀਰਾਤ ਨੂੰ, ਭੁੱਖ ਦੇ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਨਾ ਉੱਠੋ, ਦੇਰ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਇਕ ਚਿੱਟੀ ਮੱਛੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਹ ਲਾਲ ਵਰਗਾ ਇੰਨਾ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਕੋਡ, ਪੋਕੇ, ਪਾਈਕ, ਫਲੌਂਡਰ, ਹੇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਤੱਤ ਟਰੇਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹਨ: ਝੀਂਗਾ, ਸਕਿ id ਡ, ਮਲਬੇ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਿੱਸਾ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਸ਼ਰੂਮ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਨੈਕ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਹ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਮਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੁਕੱਦਮਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਓਰਕੀਗਿਰੀਦਾਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਬੁਝਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਘਟਾਓ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੋੜਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ)) ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ.
ਸਰੋਤ ਸਾਈਟ ਤੇ ਜਾਓ.
ਆਧੁਨਿਕ ਫੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਦੀ ਗਰਮ ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬੇਸਆਜ਼ੀਨ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਤਾਰਿਆਂ ਦੀ ਗਰਮ ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ.