ਬਸੰਤ ਦੇ ਐਵੀਟਾਮਿਨੋਸਿਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਬਸੰਤ ਦੀ ਆਮਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡਾ ਜੀਵ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਛੇ ਅਤਿਅੰਤ ਚੁਣੇ ਜੋ ਬਸੰਤਵੀਿਤਮੀਨੋਸਿਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਅਦਰਕ
ਅਦਰਕ ਦੀ ਤਾਜ਼ਾ ਜੜ੍ਹਾਂ ਮੌਸਸੀਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਫਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਬੀ 1 ਅਤੇ ਬੀ 2 ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਗਰਮ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫ਼ੌਜਾਂ ਦੇ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਰਨਿੰਗ ਸਪਾਈਸ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖ਼ਾਸਕਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਲੀ ਅਜੇ ਵੀ ਕੱਚਾ, ਗੰਦੀ ਅਤੇ ਸਲੇਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.ਬ੍ਰੋ cc ਓਲਿ
ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਦੇ ਹਰੇ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤੀ ਐਂਟਿਓਕਸੀਡੈਂਟ - ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ, ਏ ਟੀ ਏ-ਕੈਰੋਟਿਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਿਕ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਗੋਭੀ, ਸਲੇਦਾਂ ਅਤੇ ਸਮੂਥੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੀਟ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਰਨਿਸ਼ ਵਜੋਂ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਜੋੜੀ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ grated ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਵਾਲੀ ਜੋੜੀ.
ਸਮੁੰਦਰ ਦੀ ਮੱਛੀ
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਹਵਾ, ਠੰਡ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਕਾਰਨ, ਚਮੜੇ ਅਤੇ ਵਾਲ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਬੇਜਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ - ਮੈਕਕੇਰੇਲ, ਹੈਰਲ, ਹੈਰਿੰਗ, ਸੈਮਨ, ਟਵੀਉਟ, ਸੁਸਾਇਟੀ, ਸੁਸਾਇਟੀ ਅਤੇ ਦੂਸਰਾ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਆਰਆਰ ਅਤੇ ਡੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮੱਛੀ ਦਾ ਮਾਸ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁ aging ਾਪੇ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.ਭੜਕਿਆ ਕਣਕ
ਉਗਗੀਟਿੰਗ ਅਨਾਜ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਇਕ ਨਵਾਂ ਪੌਦਾ ਦੇਣ ਲਈ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਤੱਤ ਦੇ ਤੱਤ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਉਗਿਆ ਕਣਕ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਾਬਸਤਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਅਨਾਜ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸਿਲੀਕਾਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਬੀ, ਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੀਮਤੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ. 3-4 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ. l. ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪਾਚਨ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ, ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰੇਗਾ, ਛੋਟੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਤੰਦਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ.
ਗ੍ਰੀਨਜ਼
ਤਾਜ਼ਾ ਗ੍ਰੀਨਰੀ ਦਾ ਸਵਾਦ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਸੰਤ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. Parsley, Dill, ਹਰੀ ਸਲਾਦ, ਰੋਲਸ, ਕੋਂਜ਼ਾ, ਬਾਸੀਲ, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ - ਇਹ ਸਾਰੇ "ਪੈਂਟਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ" ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਹਰਿਆਲੀ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਕੇ, ਆਰਆਰ, ਐੱਚ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰੋਡੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਚਮੜੀ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ, ਆੰਤ ਪੈਰੀਟਲਸਿਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਹਰੇ ਦੇ ਕਲੋਰੋਫਾਈਲ ਬੋਲਦੇ ਹਨ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.ਮੂਲੀ
ਐਵੀਟੋਮਿਨੋਸਿਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਈ, ਆਰਆਰ, ਸਮੂਹ ਬੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਲਫਰ, ਆਇਰਨ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਸਲਫਰ, ਕਲੋਰੀਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਫੋਰਸ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਕਾਰਨ ਮੂਲੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ 100 g ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਅਮੀਨੋ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰੀਆਂ ਮੂਲੀ ਫਲ. ਮੂਲੀ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਲੇਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਖਾਰੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
