ਅੱਜ ਦੇ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਭਾਸ਼ਣ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਨਤਕ ਭਾਸ਼ਣ ਦਿਲ ਦੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਥੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਏ. ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ? ਅਤੇ ਵਿਅਰਥ!
ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ "ਮਾਰੂ" ਦਹਿਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਤੁਤਿਆਦੀ ਮਿੱਤਰ ਸੱਸ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦਾ ਟੋਸਟ ਦਾ ਉਚਾਰਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਉਸਦੀ ਵਰ੍ਹੇਗੰ on ਤੇ. ਅਜਿਹੇ ਪਲਾਂ ਦੇ ਨਬਜ਼ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੱਥ ਹਿੱਲਦੇ ਹਨ, ਭਾਸ਼ਾ ਭੜਕ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਕ ਅਰਥਪੂਰਨ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ ਬੰਨ੍ਹੋ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੰਮ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਾਗਜ਼ਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਤੇ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ methods ੰਗ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਕਿ ਜਨਤਕ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਦੀ ਮਾਰੂ ਧਮਕੀ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਡਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਸਾਬਤ ways ੰਗ ਹਨ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਅਤੇ ਦਰਅਸਲ, ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਪੀਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਲੈਪ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਕਰੀਆਰੀਜ਼ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੀਟਿੰਗ ਜਾਂ ਕਵਿਤਾ ਵਿੱਚ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ... ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕਲੈਪ ...
1. ਜਲਦੀ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਲਿਆਓ, ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਐਂਟੀਕ ਥੀਏਟਰ ਮਾਸਕ ਵਰਗਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਐਂਟੀਕ ਥੀਏਟਰ ਮਾਸਕ ਵਰਗਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਐਂਟੀਕ ਥੀਏਟਰ ਮਾਸਕ ਵਰਗਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਐਂਟੀਕ ਥੀਏਟਰ ਮਾਸਕ ਵਰਗਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਐਂਟੀਕ ਥੀਏਟਰ ਮਾਸਕ ਵਰਗਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਐਂਟੀਕ ਥੀਏਟਰ ਮਖੌਟੇ ਵਰਗਾ ਨਾ ਹੋਵੇ.
2. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ... ਹੱਥ. ਅਸੀਂ ਸਵਾਦ ਨਾਲ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ. ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਉਸਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ: ਭਾਸ਼ਣ ਉਪਕਰਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਣ ਦੀ ਗਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹਿਜਤਾ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਟਾਕਰਾ ਕਰਨਾ, ਠੀਕ ਹੈ?
3. ਆਓ ਆਪਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਦੇ ਕਰੀਏ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਘਬਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵੋਲਟੇਜ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹੇਰਾਫਾਂ ਲਈ, ਇਸ ਖਾਸ ਪਲ 'ਤੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਇਕ ਸਰਬੋਤਮ ਕੋਨਾ ਲੱਭਣਾ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ.
4. ਖੈਰ, ਸਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਿਆਂ ਕੁਝ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਬਣਾਓ. ਚਿੰਤਤ, ਅਸੀਂ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਸਤਹੀ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਾਂਗੇ.
ਇਕ ਹੋਰ ਸੂਖਮਤਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਹੈ: ਇਕ ਘਬਰਾਹਟ, ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਰਾਜ ਵਿਚ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਤੇਜ਼, ਸੋਜ ਵਾਲੀ ਗਤੀ ਵਿਚ ਬੋਲਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਟਾਰਪਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ? ਨਹੀਂ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਸੀਨ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸਧਾਰਣ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਾਡੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਦੀ ਸਹੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਪੀਕਰ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ, ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਦਮ ਹਨ.
ਲੇਖਕ - ਏਲੇਨਾ ਪੈਟਰੋਵਾ
ਸਰੋਤ - ਸਪਰਿੰਗਜ਼ਾਈ.ਆਰ.ਯੂ.ਯੂ.