ଜୀବନର ଆଧୁନିକ ଗୀତ ସର୍ବଦା ସଠିକ୍ ଏବଂ ସମୟର ଅନୁମତି ଦିଏ ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ ବିଳମ୍ବ ହୋଇଥିବାରୁ ଏହା କ'ଣ କରାଯିବ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ ପ୍ରକୃତରେ ଅଛି କି? ସର୍ବଶେଷରେ, ଯେଉଁମାନେ ଚିତ୍ର ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ବିଳମ୍ବିତ ଭୋଜନ ଏକ ଉତ୍ତମ ଓଜନ ହ୍ରାସ ସହାୟକ ନୁହେଁ କାରଣ ଅତିରିକ୍ତ କିଲୋଗ୍ରାମ ହାସଲ କରିବାର ବିପଦ ଅନେକ ଥର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ | ଏବଂ ପତଳା ଅଣ୍ଟା ଏବଂ ସମତଳ ପେଟ |
ଏକ ମତ ଅଛି ଯେ ଛଅ ପରେ ଖାଇବା ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ | କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ, ସବୁକିଛି କଠୋର ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ବିଷୟ ନୁହେଁ! ଛଅଟି ପରେ ସେଠାରେ ଅଛି, ଏହା ବହୁତ ସମୟ ଧରି ଭୋକରେ ଏକ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ଅଟେ, ମୁଖ୍ୟ ଜିନିଷ ହେଉଛି ସଠିକ୍ ଉତ୍ପାଦ ଖାଇବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର କ୍ଷତି ହେବ ନାହିଁ |
ସନ୍ଧ୍ୟା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଆପଣ କ'ଣ ଖାଇପାରିବେ |
ଆମେ 5 ଟି ଉତ୍ପାଦ ସଂଗ୍ରହ କରିଛୁ ଯାହା ରାତିରେ ଖାଇବା ପାଇଁ ବୋଲ୍ଡ ହୋଇପାରେ |
ସେଲରିସେଲରି - ଏକ ଯାଦୁ ପନିପରିବା ଯାହାର ଏକ ନକାରାତ୍ମକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଅଛି | ତାହା ହେଉଛି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହଜମ କରିବେ, ସେତେବେଳେ ଶରୀର ଧାରଣ କରିଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖର୍ଚ୍ଚ କରେ | ଏଠାରେ ଯାଦୁ ଅଛି - ତୁମେ ଖାଅ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କର!
ସେଲରିର ଏକ ବିପୁଳ ପରିମାଣର ଉପଯୋଗୀ ପଦାର୍ଥ ଧାରଣ କରେ: ଭିଟାମିନସ୍ ଇ ଏବଂ k, ପୋଟାସିୟମ୍, ଫସଫର୍ମିୟସ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନିଅମ୍, ଲୁହା ଏବଂ zinc, ଇତ୍ୟାଦି ଅଛି |
ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଏହା ଅନୁକୂଳ ହୋଇପାରେ, ଅନ୍ୟ ପନିପରିବା, ସାଲାଡ ଏବଂ କେବଳ ଶୁଦ୍ଧ ରୂପରେ ମିଶ୍ରଣ ହୋଇପାରେ |
କିନ୍ତୁ ସେଲରି କେବଳ ସନ୍ଧ୍ୟା ଡାଏଟରେ ନୁହେଁ, ଏହା ଠାରୁ ଏହା ସକାଳେ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ଉପଯୋଗୀ, ଖାଲି ପେଟ!
ଏକ ମାଛରାତିରେ, ଭୋକର ଆକ୍ରମଣରୁ ଜାଗ୍ରତ ହୁଅ ନାହିଁ, ଏକ ବିଳମ୍ବିତ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ବିକଳ୍ପ ଏକ ଧଳା ମାଛ ହେବ | ଏହା ଲାଲ ପରି ମୋଟା ନୁହେଁ, ତେଣୁ ଯେଉଁମାନେ ଚିତ୍ର ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ | ଏହା ଏକ କୋଡ୍, ପୋଲେ, ପାଇକ, ହକ୍ ହୋଇପାରେ, ହେକ୍ |
ଏହି ମାଛର ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ଉପଯୋଗୀ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଟ୍ରେସ ଉପାଦାନ ଧାରଣ କରେ |
ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର, ଏହାକୁ ଅନ୍ୟ ସାମାସାତି ସହିତ ବଦଳାଯାଇପାରିବ, ଯାହା ପ୍ରୋଟିନ୍ରେ ମଧ୍ୟ ଧନୀ ହୋଇପାରେ: ଚିଙ୍ଗୁଡ଼ି, ସ୍କ୍ୱିଡ୍, ମସର୍ସ, ଏକ ଅଂଶ 200 ଗ୍ରାମରୁ ଅଧିକ ନୁହେଁ |
ମୂଷାଏହା ବିଶ୍ believed ାସ କରାଯାଏ ଯେ ମୂଷାମାନେ ଭାରୀ ଖାଦ୍ୟ | କିନ୍ତୁ ଏହା ଆଦ not ନୁହେଁ! ଏହା ଏପରି ହୁଏ, କାରଣ ଅନେକ, ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରସ୍ତୁତି ସହିତ ବହୁ ପରିମାଣର ତେଲ ଏବଂ ମସଲା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ସାଧାରଣତ , ମଶୁମ୍ ଗୁଡିକ ସନ୍ଧ୍ୟା ସ୍ନାକ୍ସ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ବିକଳ୍ପ ଯଦି ସେମାନେ ପୋଷା କିମ୍ବା ବିକା ଅଟନ୍ତି |
ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ସାଇଟ୍ରସ୍ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଉତ୍ସ, ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧ କରିଥାଏ, ଅତ୍ୟାଧୁନିକ ସମ୍ପତ୍ତି ଅଛି | କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ଏହା ହଜମତାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ, ମେଟାବୋଲିଜମନକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ (ଜ୍ଞାନୀ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଯାହା ଆବଶ୍ୟକ, ତାହା ଅଣ୍ଟାରେ କ୍ଷୟ ନ ଦେଇ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି |
ଓରେକୀ |ବାଦାମ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କ୍ଷୁଧା ଲିଭାଯାଏ | କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କର ମାଇନସ୍ ହେଉଛି ଯେ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ଦୂରେଇ ଯିବା ଅସମ୍ଭବ) ଅସମ୍ଭବ) ଅସମ୍ଭବ) ଅସମ୍ଭବ) ଅସମ୍ଭବ) ଏବଂ ବ୍ୟବହୃତ ହେଲେ, ସେମାନଙ୍କର ପରିମାଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାବେଳେ, ସେମାନଙ୍କର ତଥାପି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପ୍ରକାରର ବନ୍ଦ ଅଛି |
ଉତ୍ସ ସାଇଟକୁ ଯାଆନ୍ତୁ |
ଆଧୁନିକ ଫ୍ୟାଶନ ଏବଂ ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟର ଧାରା ଏବଂ ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟର ଧାରା ବିଷୟରେ, ଏବଂ ବୀଜଯୁକ୍ତ ମ୍ୟାଗାଜିନ୍ ବିଷୟରେ |