ସ୍ପ୍ରିଙ୍ଗ୍ ଅବିଟାମୋସିନ୍ ଅବଧି ମଧ୍ୟରେ କେଉଁ ଉତ୍ପାଦ ଡାଏଟରେ ରହିବା ଉଚିତ୍ |
ବସନ୍ତର ଆଗମନ ସହିତ, ଆମର ଜୀବମାନେ ଉପଯୋଗୀ ପଦାର୍ଥର ଅଭାବ ଅନୁଭବ କରିବା ପାଇଁ ସ୍ୱୀକାର କରିବା | ତୁମର ଡାଏଟ୍ ସଂଶୋଧନ ଏବଂ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବାର ସମୟ ଆସିଛି | ଆମେ six ଟି ସୁପରଫୁଡୁସ୍ ବାଛିଲୁ ଯାହା ବସନ୍ତ ଅବିଟାମସାମୋସୋସିସ୍ ସହିତ ମୁକାବିଲା ଏବଂ ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟକୁ ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ କରିବ |
ଅଦା
ଅଙ୍ଗରାସଙ୍କ ମତେଜର ମୂଳ, ଅଫସନ୍ ସମୟରେ ଅସ୍ୱୀକାରଯୋଗ୍ୟ, ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ଭାଇରସ୍ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପାଇଁ ଅସୁରକ୍ଷିତ | ଏହାର ଫଳଗୁଡ଼ିକ ଅନେକ ଭିଟାମିନ୍ a, c, b1 ଏବଂ b2, ଏବଂ ବିସୋନିୟମ୍, ଆଇରସ୍, ସୋଡିୟମ୍, ଜିଡିୟମ୍, ଜିଡିୟମ୍, ଜିଡିୟମ୍, ଜିନ୍କିୟମ୍, ଏବଂ ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ଜିଡର୍ ଚା ଯୁଦ୍ଧ, ସ୍ indhign ୍ଜଳି ଅପରାଧ ବିପରୀତ, ବଜବାନ୍ ହୁଏ, ଅମ୍ଳଜାନ ସହ୍ୟ କରି ବାଛିଙ୍କ ଜବଟକୁ ପ୍ରୋଭିଜ କରେ | ଏହା ସହିତ, ବଜବ SCEA- ହେଉଛି ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ବ୍ୟକ୍ତି, ଯାହା ରାସ୍ତାଟି ଯେତେବେଳେ କଞ୍ଚା, ମଇଳା ଏବଂ ଧୂସର ଥାଏ |ବ୍ରୋକୋଲି
ବ୍ରୋକୋଲିଙ୍କ ଗ୍ରୀନ୍ କୋବିରେ ମୂଲ୍ୟବାନ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଏଟାନ୍ ଏବଂ ବିଟା-କାରୋଟୋସେନ୍, ଏବଂ ହାଡର ଭିଟାମିୟମ୍, ଲୁହା ଏବଂ ଫସଫିରସ୍ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଦ୍ରବ୍ୟର ସମୃଦ୍ଧ | ସେ ପ୍ରଦାହକୁ ମୁକ୍ତ କରନ୍ତି, ଦର୍ଶନକୁ ସାଧାରଣ କରିଥାଏ | ସାଲଡ ଏବଂ ଚିକ୍କାରେ ମାଂସ ପାତ୍ରର ଏକ ମହାନ୍ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ଚାଳିତ ବ୍ରୋକୋଲି, ଶୋଭ୍ ତେଲ ଏବଂ ଗ୍ରେଡ୍ ପନିର ସହିତ କୋବି ଭଲ, ଏବଂ ତଥାପି ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଯୁଗ, ସମୁଦ୍ର ଲୁଣ ଏବଂ ଗ୍ରେଡ୍ ପନିର |
ସମୁଦ୍ର ମାଛ
ଶୀତଳ ପବନ, ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ, ଚମଡା ଏବଂ କେଶ ଶୁଖିଲା ଏବଂ ଜୀବନ୍ତତା | ସେମାନଙ୍କୁ ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସତେଜତା ସେମାନଙ୍କୁ ଫ୍ୟାଟ୍ ମାଛକୁ ଫେରସ୍ତ କରିବ - ମାକେର୍, ହେରିଙ୍ଗ, ସଲମାନ, ଗୋଲାପୀ ସଲମାନ, ଟ୍ରାଉଟ୍, ସମାଜ ଏବଂ ଅନ୍ୟଟି | ଏହା ସହିତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିଟାମିନ୍ସ ବି, RR ଏବଂ d ସହିତ ମାଛର ମାଂସ ଓମେରା ଓଡିଆ ଏବଂ ଓମେଗା -6, ଯାହା ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶକୁ ସୁଗନ୍ଧିତ କରେ | ଏବଂ ମାଛ ହେଉଛି ପ୍ରପର୍ତିର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ ଯିଏ କୋଲାଜଗେଜର ଉତ୍ପାଦନକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ଇଲେଷ୍ଟିକ୍, କେଶ - ଚମକାଇଥାଏ ଏବଂ ହାଡଗୁଡ଼ିକ ଦୃ strong |GruDed ଗହମ |
ଜୀବନ୍ତ ଶସ୍ୟ ଜୀବନକୁ ଏକ ନୂତନ ଉଦ୍ଭିଦ ଦେବା ପାଇଁ ଜମା କରେ - ସେଥିପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଟ୍ରେସ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକରେ ଏହା ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଅଡୁଆ ଦେବ | ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା - ଅର୍ଦ୍ଧ ହୋଇଥିବା ଗହମର ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଚତୁରତା ଥାଏ | ଏହାର ଶସ୍ୟ ପୋଟାସିୟିମ୍, ସିଲେକ୍ଟସ୍, ଲୁହା, ଭିଟାମିନ୍ ଏକ ଏବଂ ଗ୍ରୁପ୍ b, ଇ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମୂଲ୍ୟବାନ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ପୁଷ୍ପ ଅଟେ | 3-4 tbsp ର ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର | l। ପ୍ରତିଦିନ ଉତ୍ପାଦ ହଜମକୁ ଦିଆଯିବ, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସ୍ ont ୀକାର କରେ, ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶର ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟକୁ ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ କରିବ, ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଏବଂ ସ୍ଲାଗ୍ସରୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବ |
ଗ୍ରୀନ୍
ତାଜା ଗ୍ରୀନେରୀର ସ୍ୱାଦ ସବୁବେଳେ ବସନ୍ତ ଏବଂ ଉଷ୍ମ ଖରାଦିନେ ସହିତ ଜଡିତ | ପାର୍ସଲି, ଡିଲ୍, ସବୁଜ ସାଲାଡ୍, ରୋଏନ୍, ଡିଲ୍, ସ୍ପିନ୍ଚ୍, ବେସେଲ୍, ଗ୍ରୀନ୍ ପିଆଜ୍, ମାତ୍ର ଏହି ସ୍ଥାନରେ କେବଳ ବ grow ିପାରିବେ ନାହିଁ | ଗ୍ରୀନେରୀରେ, ଅନେକ ଭିଟାମିନ୍ a, b, C, K, CR, D, b, ସହିତ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଖଣିଜ, ଆଇଗୋସିୟମ୍, ଆଇଟି, ଫ୍ୟୁନ୍ରେସନ୍ ମଜବୁତ କରେ, ସର୍ତ୍ତକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ | ଚର୍ମ, କେଶ ଏବଂ ନଖ, ଶରୀରରୁ ଅଙ୍କିତ ସ୍ଥାନଗୁଡିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ, କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷୟ କରେ | ଏବଂ କ୍ଲୋରୋଫିଲଲ୍, ପ୍ଲାଣ୍ଟକୁ ସବୁଜ ପ୍ରଦାନ କରେ, କର୍କଟ ରୋଗର ଇଚ୍ଛାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ, ଯାହା ମାଂସକୁ ଭଲ ପାଇବା ପାଇଁ ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ମୂଳା
ଭିଟାମିନୋସ୍ C, ଇ, RR, RR, RU, GRUCE ଉପାଦାନଗୁଡିକ - ଆୟୋଡିନ୍, ଲୁହା, ଆଇରନ୍, ଗ୍ଲେଫିୟମ୍, ମାଗେସନସିମ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ | 100 g ପନିପରିବା ପାଇଁ ପନିପରିବା ପାଇଁ ଶରୀରର ଦଣ୍ଡ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡେଣ୍ଟ ଏବଂ ମୂଲ୍ୟବାନ ଆମିନୋ ଏଡଡିରେ ଅଧିକ ରାଶି ଫଳ ଧନୀ, ଯାହାର ଏକ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ବ୍ୟବସ୍ଥା ରହିଛି | ମୂଖ୍ୟ ହଜମଗୁଡିକ ଉନ୍ନତ ଏବଂ ପ୍ରୟୋଗକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ, ଶରୀରରେ ପୂର୍ବ ରକ୍ତ ଏବଂ ଅମ୍ଳାକାଲ ପରିବହନରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରେ ସେଥିରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରେ ଏବଂ ଜଳ ଏବଂ କ୍ଷାରିକ ବାଲାନ୍ସକୁ ମଧ୍ୟ ପୃଥକ କରେ |
