Kodi pali mitundu yanji ya calories ndi manambala? Ndiponso za metrics (kulengeza za njira yatsopano ya Telegram Telench)

Anonim
Kodi pali mitundu yanji ya calories ndi manambala? Ndiponso za metrics (kulengeza za njira yatsopano ya Telegram Telench) 20193_1

Chaka chilichonse, ambiri, ndikuganiza choncho, adakhazikitsa zolinga zokhumba, mwachitsanzo, kuchepetsa thupi. O, kuti awa ndi ine, tikulankhula za chitetezo. Chifukwa chake zolinga zomwe zidayikidwa. Tiyerekezere kuti muchepetse kuchuluka kwa zochitika pa 23 mpaka 18 kapena 17%. Zikuwoneka kuti ndi cholinga chokongola komanso chofunikira, koma kuti mukwaniritse, ndikofunikira kupanga magawo angapo. Ndipo popeza ndanena za kunenepa, ndiye kuti tiyeni tiyese kuyerekezera njira ziwirizi pakati pawo.

Chifukwa chake, tikufuna kuchepetsa thupi. Ngati mukukhulupirira kuti akatswiri olimbitsa thupi ambiri, gawo loyamba la njirayi lidzawerengedwa zopatsa mphamvu. Inde, sizosangalatsa kuona kuti sangweji ya sangweji yokhala ndi soporal soseji ili ndi theka la theka la calorie wamba. Amakhulupirira kuti izi sizingopanga chizolowezi cha ife, komanso zimachita mbali yamaganizidwe, zomwe zikuwoneka kuti zikuwona zopatsa mphamvu zambiri, tidzayamba kuda nkhawa nazo ndikuyesera kuchepetsa kuchuluka kwake. Koma ndikofunikira.

Vuto lomwelo ndi metrics ib. Tikayamba kuwerengera mbalame zathu zonse, zosowa, zophonya, zomwe sizikugwirizana, zopumira, madoko owopsa pa Itu, ndi zina zowonjezera zotsika. Ndipo ngati tikuganiza zopezera maso zinthu zonse m'mayendedwe ake ndi malipoti, ndiye kuti zinthu zidzakhala zoyipa kwambiri. Mwakutero, tidzafunsidwa mu umodzi wathu. Ndipo ngati zotsatira zake kuchokera ku ntchito yamphamvu onani (mwanjira zochepa chabe zimagwiritsa ntchito "gawo" mu ntchito), malipoti a IB akuwona kuti akuwongolera ndipo amayamba kufunsa mafunso timawopa kwambiri.

Ndikuganiza kuti chifukwa chake sindimawona ntchito zowoneka bwino chifukwa cha kuchuluka ndi kuwona kwa ib (ndi zoyipanso). Ndipo chaka chatha ndidatenga ntchito khumi zapamwamba zopangira kapena kuwunikira anthu (Cisco amagwira nawo ntchito zotere). Sakonda kuwonetsa zotsatira za ntchito yawo, zomwe mu IB sizikhala zabwino nthawi zonse.

Koma kubwerera ku miyeso yanu "yoipa" yanu (ngati kudya, kapena ib). Ndizosangalatsa kuzindikira kuti timachita zolakwika, koma ndizofunikira ndipo zimachokera pamenepa kuti kukhazikitsa pulogalamu yoyeza ya IB isanayambe. Komabe, ndikofunikiranso kudziwa chiyani ndi momwe mungayenere. Tiyeni tibwerere kunenepa. Pano tikuwona zopatsa mphamvu, koma ndizofunikira? Ndikofunikira kuganiza kuti timadya komanso kuchuluka kwa zopatsa mphamvu zomwe zinali "zoyipa" kapena "zabwino". Komanso zomwe tidazidya zonse. Tiyerekeze kuti tachepetsa zakudya zathu 500 za calorie. Chabwino? Zikuwoneka kuti. Mutha kulemba pa katundu wanu. Ndipo ngati tachepetsa ntchito pa "zopatsa mphamvu 500" zopatsa mphamvu "? Sichikhala chilichonse mosiyanasiyana ndipo sichinasinthe. Pa tchaticho, chimawoneka chokongola, koma zenizeni ... Ndipo sindimatenga vutolo powerengera wina akamawerengera ziwerengerozo.

Ndi zojambulazo chimodzimodzi. Mwakukha, kuchepa kwa zochitika sikutanthauza chilichonse. Cholinga cha izi chikhoza kukhala:

  • Kuchepetsa kuwunikira koyenera
  • Kukonzanso kwa lingaliro la zochitika
  • Kubisala zochitika.

Ndipo muthanso kukhala ndi kuchepa kwa zochitika zambiri, koma kukula kwa zochitika zotsutsa. Ndipo pamapeto pake, mutha kungokuwongoletsani, omwe akuwonetsa kuchepa kwa ntchito ya owukira, koma osati mtundu wa chitetezo chanu. Ndipo inde, zitha kukhala zotsatira za ntchito yanu komanso yoyipa Soc, komanso magawano ena a kampani (mwachitsanzo,). Chifukwa chake, chiwerengero chimodzi sichikutanthauza chilichonse - ndikofunikira kumvetsetsa chilengedwe chake, komanso kufananizidwa ndi manambala ena kapena owerengedwa.

Ndipo chifukwa chake ndikofunikira kwambiri kuti mudziwe zosonyeza zoziziritsa zambiri, zomwe, ndiye kuti mungasankhe zomwe mukufuna, nthawi zosiyanasiyana, nthawi zosiyanasiyana, kwa omvera osiyanasiyana. Kupatula apo, zitsulo ndizosiyana - kugwira ntchito, mwanzeru. Ndipo nthawi zina, kuchuluka kwa magawo ambiri a IB mubrarchy m'gululi, pakhoza kukhala zofooka, ndi zina zambiri, kukhazikitsa kwa pulogalamu yoyeza ya IB iyenera kukumbukira kuti ndikofunikira

  1. Kuyeza chilichonse. Osati pano
  2. Yerekezerani zinthu zoyenera. Osati pano
  3. Tengani zinthu zoyenera

Koma yambani ndi muyeso wa zonse (bwino, kapena zochuluka).

Ndipo kuno ndinapita kwa nthawi yomwe kafukufukuyu adalembedwa. Ndinaganiza zogonjera ku Trendy Reference, yotchedwa mbiya ya ib (ku Russia), ndikukhazikitsa njira yatsopano ya IB (ya Cyber ​​Security). Ndigawana metric imodzi ya IB tsiku lililonse ndikulongosola kwake mwachidule, magwero, magwero, zoletsa, etc. M'malo mwake, izi ndi zachidziwikire, osati gitala, koma momwe mungalitchule, sindikudziwa. Poyamba ndimaganiza kutseka chitoliro cha metriko nthawi yomweyo ndikuyika pa Gitib, koma nthawi yoti muchite izi ndi zonse, ayi. Koma m'magawo zidawoneka ngati ntchito. Patsiku lomwe lili pa metric - pofika kumapeto kwa chaka padzakhala ma menics 250 osiyanasiyana kuchokera ku zochitika zosiyanasiyana ib - kayendetsedwe ka ziwopsezo, kuwunika kwachuma, kuwunikira, ndi zina. Mosiyana ndi njira yake yapano

Takulandirani ku Chatsopano kwa Telegram yatsopano, yomwe idzakhala yotayirira mitambo yodzaza ndi ib.

Gwero - Blog Alexei Lukatsky "Bizinesi Yopanda Zoopsa."

Zinthu zosangalatsa kwambiri pa Cisoclub.ru. Alembetsa ku US: Facebook | VK | Twitter | Instagram | Telegraph | Zen | Nthumwi | ICQ yatsopano | Youtube | .

Werengani zambiri