5 produkter som kan brukes om morgenen, og om kvelden, uten frykt for helse og form.
Selv den mest nyttige maten kan forårsake skade på å organisere hvis den ikke brukes på tidspunktet på dagen. Heldigvis, fra noen regler er det unntak: Vi har funnet minst fem produkter som du kan spise noensinne, uten å se på klokken og uten frykt for helse og form.
Kefir.
Kefir leverer kroppen med kalsium og protein, renser fra slagmer og normaliserer tarmmikrofloraen. Stekt om morgenen på tom mage akselererer Kefir metabolisme og delvis mettet, forhindrer overeating, og eliminerer den karakteristiske morgen lukten av munnen. Kefir er nyttig og før sengetid: den kaloriske drikken slukker sulten og blir ikke utsatt av unødvendige centimeter i midjen, og tryptofan i sammensetningen har en beroligende og avslappende effekt, noe som bidrar til en sterk søvn. Om morgenen er kefir helt fordøyet, og du vil våkne opp med en følelse av lett abdominal.
Avokado.
Eksotisk superfood rik på fettsyrer, vitaminer og mineraler er nyttig når som helst på dagen. Om morgenen aktiverer han metabolske prosesser og gir kroppen en gebyr for munterhet. Kvelden er også en flott tid for avokado, da det tilfredsstiller massen godt og ikke utsatt i fett. Videre akselererer frukten prosessen med vekttap og renser kroppen fra slagg og toksiner, da den inneholder mye kostfiber. Og fruktene er rike på kalium, som styrker nervesystemet og forhindrer stress og søvnløshet.Brokkoli
Brokkoli Kål er blant grønnsakene med det høyeste innholdet av proteiner, vitaminer, mineraler og mikroelementer. I dette tilfellet arbeider det kaloriinnholdet i brokkoli for null, noe som betyr at det kan brukes til enhver tid på dagen uten frykt for overvekt. I tillegg er vegetabilsk kultur rik på kalium: det beroliger nervene, normaliserer søvn og øker stressmotstanden. Om morgenen og dagen er kålen bedre å spise i råformen, og om kvelden - tilberedt for et par for å unngå nattfermentering i tarmen.
Pære
Et uunnværlig produkt for de som ønsker å gå ned i vekt. Bruken av frukt over natten er slukket sulten og forhindrer akkumulering av fett. I tillegg forhindrer pæren kongestive prosesser: Mens du vil sove, vil det hjelpe kroppen til å rense fra slagg og andre skadelige stoffer. Og frukt til frokost stimulerer fordøyelsen for en hel dag, og gir bedre fordøyelighet av alle matvarer spist om dagen. En pære er spesielt nyttig etter en rik fest - det vil gjenopprette arbeidet i mage-tarmkanalen og vil lindre følelsen av tyngdekraften og halsbrann.Geitost
Geitost er en utmerket kilde til protein, som absorberes raskere og enklere enn kjøtt og oster av faste varianter. Om morgenen vil flere stykker av det nyttige produktet forbedre appetitten og fordøyelsen, øke ytelsen og legge til styrke. Geitost er lavt kalori, slik at det kan bli spist trygt til middag, uten å frykte å gjenopprette. I tillegg, takket være tryptofan, hjelper osten å slappe av og stille inn i resten, slik at ernæringseksperter anbefaler å spise et par skiver for søvn som kommer. En annen grunn til å bli rørt med ost til middag: Leveren fungerer mer aktivt om natten, og ost støtter den, som leverer vitaminer og hjelper med å rense blod fra toksiner.
