Vi snakker ofte om hvordan foreldre (og spesielt mødre) det er viktig å ikke glemme å ta vare på deg selv. Og selv om selve ideen om omsorg for seg selv høres bra og logisk, virker den moderne ideen om det for glanset og uakseptabelt.
Forfatteren av tidsskriftet Dagens foreldre Erin Pepler skrev en sint kolonne som det moderne samfunnet (og spesielt markedsførere) trekker sterkt på mødre, og tvinger dem til å prioritere deres omsorg - og akkurat den som ser mest kommersielt attraktivt. Her er hva PePleche skriver:
Jeg vet ikke hvem det vil være interessant, men omsorg for deg selv er tull.
Ok, ikke alt som er forbundet med det - nonsens, men mye. Spesielt hvis du er en kvinne, og enda verre - mor.
Konseptet om omsorg for deg selv, er forståelig, veldig bra. Mental, fysisk, følelsesmessig, kreativ, åndelig - hver av oss har behov, og det er viktig for oss å ta vare på disse områdene i livet ditt.
Når folk sier "fra en tom kopp, vil ikke falle ut" eller "sette på masken først", forstår vi at dette er sant. Vi kan ikke ta vare på våre barn hvis vi scoret på oss selv. Men ofte ser det bare urealistisk ut.
Konseptet med "omsorg for seg selv" (selvhjelp) dukket opp i forbindelse med kampen for sivile rettigheter og kvinners rettigheter på 60-70-tallet.
Det er et populært sitat av amerikansk forfatter og aktivist Audrey Herre:
"Omsorg for deg selv er ikke et innfall, det er selvforsvar og politisk handling."
Men nå har dette konseptet blitt fasjonabelt ord, som brukes som et markedsføringsverktøy for å overbevise privilegerte gifte mødder som meg at vårt stress vil forsvinne hvis vi finner en egnet juice diett eller en kullmaske for ansiktet.
Han gikk til nivået av Hashtegov under selfie og reklame innlegg.Han ble et kodeord som betegner manikyr og helger i spaet. Grønn smoothie etter yoga. Glass vin etter en lang dag.
For å være ærlig, er mange av disse tingene vakre. Jeg elsker manikyr og på meg hjemme nok hudpleie å åpne butikken din. Jeg elsker vin og tilbrakte yoga fra tid til annen. Jeg sier ikke at vi ikke bør gjøre noe fra den listede - damn, jeg vil gjøre det oftere.
Men dette er en ny definisjon av omsorg for deg selv - suger.Det gir oss noe midlertidig og falsk, mens vår langvarige overarbeid ikke går hvor som helst.
Det er ingen slik trening eller pedikyr, som ville spare fra kronisk søvnmangel, lagt penger til bankkontoen din eller et par ekstra klokker til din for mye mettet dag.
Et sted der (ja, generelt, overalt) er det en mor, som ikke har skrevet alene i mange måneder alene.
Glem en luksusferie - hun ønsker desperat å sove i lengre tid enn tre timer om gangen og klar til å drepe for at ingen skal trekke den mens hun vasker i sjelen, eller for den stille morgenen på kjøkkenbordet med en kopp av kaffe og uten konstante forespørsler fra barn.
Jeg tror det ikke er noe forferdelig i å innrømme at våre forespørsler om omsorg er svært lave. Moderen til den nyfødte babyen vil hjelpe hvis noen tar barnet i ti minutter (ti!) Slik at hun kunne spise middag mens han ble avkjølt.
Kanskje å være ærlig til slutten, trenger vi bare litt tid til å gå til rengjøringen av tennene, i resepsjonen til legen, til teatret eller snakke med venner, uten å distrahere.
Jeg vil ikke omsorg for å se ut som en plikt - la oss endre det.Jeg vil ha gammel godt vare på meg selv: inkluderende, oppnåelig og offentlig. Dette er clichéen bekjente om det faktum at for å kunne vokse et barn, trenger du en hel landsby som forener kvinner og hjelper familier med å overleve.
Tilbyr å ta et nabo barn å besøke og hente det derfra, og godta tilbudet for å hjelpe deg med samme neste uke.
Hjelp og tillat deg selv å hjelpe.
Støt din landsby med tilgjengelige måter, men ikke glem at du alltid kan si nei, når du ikke klarer å gjøre det. Vi er født Hardy, men dette betyr ikke at vi må bære vår byrde til du dør. Vi kan senke tempoet og pause.
Til tross for at PePlechae beskrev i detalj i detalj at det ikke var så med det moderne konseptet om omsorg for seg selv, tilbød hun bare en løsning for å løse problemet - å appellere til sitt lokalsamfunn og nærmeste omgivelser for hjelp.
Og selv om det i ord høres ganske logisk ut og enda litt romantisk, i virkeligheten (spesielt i russisk virkelighet), er dette alternativet ikke tilgjengelig for alle.Vi prøvde å finne andre ideer om omsorg for oss selv som ikke krever å bestille en dag i et spa eller registrere seg for yoga og pilates, og vi viste seg et flott innlegg på Mama vet det hele bloggen. Forfatteren av Brandy Jietor skrev en hel 21 måte å vise kjærlighet til seg selv blant den daglige rutinen, og vi valgte de alternativene som vi likte.
Det er det som skjedde:Registrer deg for legen din (og gå til resepsjonen).
Installer den strenge tiden på penny for barn, slik at du har tid til å slappe av og slappe av.
Gå til sengs på vanlig tid.Be noen om å forberede deg på minst to ganger i uken. Du trenger ikke å trekke alt på deg selv (forresten, under en pandemi er det ganske rimelige hjemme måltid leveringstjenester).
Få hobbyer. Det kan være noe du kan gjøre hjemme - for eksempel strikking eller tegning.
Gjør godt sex. Hvis han nå ikke er så, sprer du, hva er problemet, og bestem det.
Kjole hver morgen, selv om du ikke trenger å gå hvor som helst. Du kan plukke opp søte klær der du vil være komfortabel.
Hvis en slags hjem gjør at du får mer enn en halv time, be om hjelp.
Drikke vann.Spis søt bare i form av luksuriøse, deilige desserter.
Støt forbindelsen med vennene dine.
Kast ditt gamle undertøy. Pass på hva du egentlig er i størrelse, ser bra ut og sitter riktig.
Snakk "nei" så ofte som du vil ha det.Når folk spør hvordan du gjør, fortell dem alt i detalj, spesielt hvis du har det bra.
Tilgi deg selv for hva du gjorde i fortiden.
Kjør holdningen til folk ved siden du føler deg dårlig.
Ikke vent på at folk skal finne ut hva du vil. Fortelle dem.Kanskje den viktigste tanken her er at bekymringen for deg selv ikke bør være noe engang, sporadisk, plutselig - på en kveld, brukt med venner, er det umulig å hvile over hele årets verdensår.
Omsorg for deg selv bør være en rutine, små hverdagshandlinger for seg selv som hjelper deg med å føle deg bedre hver dag - og for dette er ikke nødvendigvis å bruke millioner på dyre kosmetikk eller prosedyrer. Og selvfølgelig, for hver person er en bekymring for seg selv individuell, det viktigste her er å finne realistiske måter å fylle opp ressursen din og legge dem inn i vårt vanlige liv permanent.