Utenlandske forskere analyserte en rekke studier på studiet av en positiv effekt for helsen en rask tur og løp. Basert på resultatene snakket forskerne om fordelene og ulempene ved hverandre av begge typer fysisk aktivitet.
Oppsummering av resultatene av studier som er vedtatt i det vitenskapelige arbeidet, bemerket ekspertene den generelle nytte av fysisk aktivitet i form av blodmetning med oksygen og blodvev, og forbedret selvvirkning og reduksjon av depresjon og angst. Samtidig, ifølge forskere, i tilfelle slanking, kjører, selv ganske treg, er en betydelig mer effektiv manifestasjon av aktivitet. Så når en person kjører, har en masse på 70 kg, med en hastighet på bare 8 km / t, er det brennende kalori i mengden 600 enheter, mens når du går med en nesten liknende rate på 5,6 km / h kalori er brent to ganger så mindre. En enda større betydning for kroppen er når det gjelder økning i forventet levetid. Ifølge statistikken kan bare 5-10 minutters løp med en hastighet på 10 km / t redusere sannsynligheten for et dødelig utfall av kardiovaskulære eller andre farlige sykdommer. Studier viste også at folk som hadde avhengighet å løpe, i gjennomsnitt bor de med 3,8-4,7 år lenger enn beboerne i planeten som avstår fra løpelastet.
På den annen side har bruken av kjøring som den viktigste fysiske aktiviteten en klar mangel før du går i form av høyere traumatikk. Foretrukket å kjøre folk får ofte skader i form av en stressende brudd på tibia, skade på Achille-tendon eller plantar fasciosis. Som et resultat er ca 50% av "løpere" i prosessen med sin løpende praksis på en eller annen måte skader, og antall skader som er rammet av rask gang, er bare 1%.
Oppsummering av anbefalingene anbefales eksperter i livets prosess for å kombinere begge de ovennevnte typer fysisk aktivitet. Samtidig, for å unngå å skaffe uønskede samtidige konsekvenser, er det bedre å kontakte profilen med profil medisinske spesialister.