Fans er om natten: hvilke produkter vil forårsake minst skadefigur og hvorfor

Hvorfor det er verdt å avstå fra natten Zhora

Ifølge ernæringseksperter, kan selv den ufarlige hytta-osten eller frukt- og grønnsaksblandingen forårsake uopprettelig skade på kroppen, og alt fordi vi er ordnet på en slik måte at de skal hvile og få styrke om natten, og ikke bruke energi til å fordøye mat. Ellers blir arbeidsflytene brutt, inkludert metabolisme og produksjon av visse hormoner, som kan føre til utvikling av kardiovaskulære sykdommer og andre problemer.

Hvorfor oppstår natt Zhor?

Tracting for tømming av kjøleskapet om natten, ifølge eksperter, kan skyldes det faktum at dagen kroppen savner sin norm for nyttige stoffer og sporstoffer. Med andre ord, det kan ikke være nok 1200 eller 900 kcal per dag, eller kostholdet er så ubalansert at det mangler elementære proteiner eller fett, som han prøver å fylle minst antall mat spist. I tillegg kan enkelte sykdommer eller hormonell svikt også gi seg kjent med den brutale følelsen av sult når det ser ut til at det er klart å spise en elefant, men følelsen av metning kommer nesten aldri. Men hvis du er veldig sulten (og du har det bra med helsen din), så nok et glass vanlig vann er nok. Bare se på at vannet er romtemperatur, ellers kan du løpe i trøbbel.

Foto: Tim Douglas / Pexels Hvordan kan du fortsatt spise på kvelden, hvis uten det?

Hvis sjelen fortsatt krever endring og kroppskravet å spise om natten, så prøv å organisere måltider på en slik måte at den forblir i minst 2-3 timer. Denne gangen vil være nok til å organisere prosessen med å fordøye mat og gå til hvile med en følelse av prestasjon.

Hva kan brukes som en natts snack:

1. Fettfattig kjøtt (kylling eller kalkun), kokt uten salt og krydder eller dampet.
2. Det kokte biffet er også egnet som nattmåltid. På sidefatten kan du velge ett egg sveiset av skruet, eller en liten mengde stewed grønnsaker.
3. Ikke-fett varianter av marine eller elvfisk (torsk, gjedde abbor, kveite, sybas). Dette produktet blir fordøyet raskt raskt og metter kroppen ved kalsium, fosfor og fluor.
4. Hvis tiden og styrken til matlaging ikke er i det hele tatt, kan du få en matbit og nøtter som er rike på nyttige sporstoffer. De bidrar til å absorbere magnesium, kalsium og andre vitaminer.

Foto: Suzy Hazelwood / Pexels