Mange har hørt at omega-3 er nødvendig for kroppen. Derfor, nesten alle som har bestemt seg for å gjøre sport og bare omsorg for hans helse, tenker på oppkjøpet av dette matadditivet. Men er det trygt?
Molyunsaturerte fettsyrer er nødvendig for å opprettholde godt velvære. Dette additivet utføres av mirakuløse egenskaper. Hun tilskrives styrken av hjertet og blodkarene, blodet, nedbrytningen av kolesterolplaques.
Mange hevder at omega-3 kan brukes som en molar eple, også lett å håndtere depresjon og forfall av krefter. Oppgi alle de fordelaktige egenskapene til Omega-3 i svært lang tid. Men de siste studiene spurte favør.
Nylig har mange brukere dukket opp på nettverket, og sier at det ikke er noe fornuftig å bruke på Ochega-3, fordi den kan erstattes av billig linolje som selges i hver butikk eller apotek. Er det sånn?
Er omega-3 inneholde i sengetøyolje?
Vegetabilske oljer inneholder i store mengder omega-6. Men de kan ikke erstatte omega-3. For å opprettholde helsen i kroppen bør det være 3 deler omega-6 og en del av omega-3. Det er ganske vanskelig å oppnå denne indikatoren, og derfor lider moderne mennesker av en rekke sykdommer.
Vegetariske folk er spesielt utsatt for dette, i kostholdet som en stor mengde plante mat, men det er praktisk talt ingen mat av animalsk opprinnelse. De tror at sengetøy og andre vegetabilske oljer er en utmerket kilde til omega-3.
Men det er ikke i det hele tatt. Slike mennesker bør drikke omega-3, utvunnet fra alger. Alfa-linolsyre kan oppnås fra vegetabilske oljer, hvilke fisk og pattedyr kan bli til fete flerumettede syrer.
Vil det være nok alfa linolsyre organisme for å opprettholde helse
Denne syren bærer utvilsomt fordeler for kroppen. Det binder frie radikaler, mens du bidrar til å bygge muskelvev. Og når samhandling med kreatin bidrar til å forbedre strømindikatorene. Men for å sammenligne det med lange kjede syrer, er selvfølgelig ikke verdt det.Du kan få dem fra produktene som er opprettet ved hjelp av fisken i de kalde havene. I innbyggerne i elver og omega-3 innsjøer er ikke inneholdt. De som ønsker å være sunne, er det viktig å inkludere omega-3 i kostholdet.
Kan omega-3 bli kvitt hjerteproblemer
Nylige studier har vist at ikke alle nyttige egenskaper virkelig kan tilskrives omega-3. For eksempel reduserer additivet ikke risikoen for dødelighet fra hjerteinfarkt og hjerneslag. Det hjelper ikke omega-3 og miste vekt, selv om den gjentatte ganger erklæres at flerumettede syrer er i stand til å kvitte seg med fett. Omega-3 er i stand til å redusere blodtrykket - det er virkelig sant.
Er det verdt å drikke omega-3
Legene sier at flerumettede syrer er nødvendige for oss for liv og helse. Hvis du ikke bruker dem, så begynner huden å vokse raskt, minnet vil forverres, svekkes immunitet, konstant tretthet ser ut, stemningen faller. Omega-3 kan ikke gi folk evig liv, men å forlenge det og forbedre helsen, ganske i sin makt.