Når et par opplever vanskeligheter med unnfangelsen, antas det at problemet er på siden av kvinnen.
En slik titt i roten er imidlertid galt. Begge partnerne deltar i barnets oppfatning, og hendelsen om arrangementet avhenger av dem to.
En viktig rolle i prosessen med å tenke på barnet spilles av kvaliteten på sæd - og det, ifølge nyere studier, har redusert med nesten femti (!) Prosent i løpet av de siste førti årene. Årsaken til denne endringen i livsstilen til menn, dårlige vaner og mangel på fysisk aktivitet.
Men det er også gode nyheter: Alt er fikserbart, spesielt hvis du gjør et spørsmål på forhånd."Den normale prosessen med sædproduksjon tar fra 60 til 90 dager," forklarer fertilitetsspesialisten Ari Barats. Dette betyr at hvis en mann forandrer sin livsstil til et par måneder, kan kvaliteten på spermaet også forandre seg til det bedre.
La oss håndtere hva daglige vaner og funksjoner i livets livsstil negativt påvirker tallene og kvaliteten på spermatozoaen.
Sjelden ejaculation.Utsikten er at en mann skal "akkumulere" mer sæd før de beveger seg mot unnfangelsen, i roten feil. Tvert imot er vanlig seksuell aktivitet viktig for produksjon av et tilstrekkelig antall sunne spermatozoer.
"Hvis kroppen ikke mottar et signal om produksjonen av sæd, vil det ikke produsere det," forklarer Baraz.For å støtte sunne prosesser i kroppen, anbefaler eksperter mannlig ejakulat minst en eller to ganger i uken.
For mye kaffeStudier har vist at moderat kaffekonsum ikke har noen skadelig effekt på kvaliteten eller antall spermatozoer.
Moderat forbruk er omtrent tre hundre milligram koffein per dag, det vil si ikke mer enn to kopper kaffe.Hvis en mann bruker mer koffein mer koffein (og den er inneholdt ikke bare i kaffe, og også i te, sjokolade, noen sitronader og energidrikker), påvirker det negativt kvaliteten på sædceller. Studien som ble gjennomført i 2017, viste at i sæd-menn som drikker mer enn fire kopper kaffe daglig, inneholder en økt mengde feilaktig formpermatozoa.
Arbeid på sofaenDet har lenge vært kjent at under påvirkning av høye temperaturer dør spermatozoa. Lignende badstuer, varme bad og til og med oppvarmede seter. En annen vanlig trusselkilde er bærbare datamaskiner som noen menn legger på seg selv når de jobber som sitter på sofaen eller i en stol.
Hvis dette skjer fra tid til annen, er det ikke noe forferdelig i dette, men hvis en mann tilbringer noen timer med en bærbar datamaskin i Paha-området, påvirker det negativt antall spermatozoer. Måten å løse problemet kan bevege bordet eller en spesiell stativ for en bærbar PC.
RøykingRøyking tobakk og marihuana kan også redusere mengden, kvaliteten og effekten av spermatozoa i frøfluid.
"Toksiner og skadelige stoffer kommer ut av lungene i blodet, og deretter i et manns sexsystem," forklarer Baraz.Studien publisert i Postgraduate Medical Journal i 2015 viste at sigarettrøyk reduserer mengden spermatozoa med 17,5 prosent. Ifølge en annen studie av samme år ble resultatene publisert i American Journal of Epidemiology - røyking marihuana oftere en gang i uken fører til en reduksjon i sædkonsentrasjonen med 28 prosent. Avslaget til røyking er i stand til å forbedre kvaliteten på sædens kvalitet på bare noen få måneder.
UnderstrekeStressnivået er vanskelig å måle, men eksperter anbefales når det er mulig for å redusere det før de begynner å jobbe med barnets oppfatning.
Forskere har funnet ut at menn med et høyere nivå av stresskonsentrasjon av Spermatozoa nedenfor.Stress fører til produksjon av glukokortikoidhormon, som negativt påvirker produksjonen av testosteron og følgelig sperma. Forskere anbefales å bekjempe stress naturlig - med meditasjon, sport, yoga, massasje og andre midler som vil bidra til å redusere spenningen og forbedre sædkvaliteten.
Høy kroppsmasseForskere fra University of South Danmark kom til den konklusjonen at jo høyere menns BMI, jo lavere konsentrasjonen av sperma. Selv menn med litt overvekt og cmt om 25, er mengden spermatozoa redusert med 22 prosent.
Baraz foreslår å bekjempe dette problemet med et sunt kosthold og en økning i grønnsaker og frukt i den fremtidige fars diett. "Frukt og grønnsaker inneholder mange vitaminer som forbedrer sædkvaliteten - inkludert vitamin C, E, Selen og sink," sier han.
Smale truser og bukserLeger anbefaler ikke å ha på seg undertøy og klær som tett trykk på skrotet til kroppen. "Den ideelle temperaturen for produksjon av sæd er flere grader under kroppstemperaturen, og derfor er testiklene plassert der de befinner seg," BARAZ NOTER. Når testiklene er tett presset til kroppen, varme opp, som negativt påvirker prosessen med sædproduksjon.
For mye alkoholOverdreven alkoholforbruk gjør heller ikke noe bra med sæd. Men den moderate bruken av rødvin (ikke mer enn 14 doser per uke, hvor dosen er 150 milliliter, og ikke mer enn to eller tre doser om gangen) kan til og med nytte. Antioksidanter inneholdt i rødvinbeskyttelse spermatozoer fra skadelig miljøpåvirkning.
For lite folsyreVi vet alle hvordan folsyre er viktig for den kvinnelige organismen under planleggings- og graviditetsperioden, og nylig har forskere begynt å snakke om det faktum at hun heller ikke gjør vondt for menn. Forskere fra California University of Berkeley fant ut at menn som daglig bruk folsyre, forekommer dårlig sperma.
Hvis du tror at forberedelsen til unnfangelsen krever innsats bare fra en kvinne, så er du feilaktig - 50/50 deltar i etableringen av et nytt liv, 50/50 deltar, og derfor vil en mann ikke være i stand til å sitte på sofaen med En bærbar og sigar mens partneren hans nekter vin og sushi til fordel for vitaminer og spinat.
Foreldre er et partnerskap, og det begynner selv før barna dukket opp - for eksempel med et felles nektelse av dårlige vaner og små livsstilsendringer, som vil føre til positive konsekvenser.
Les fortsatt på emnet
