De fleste dietter er basert på kalori telling. Britiske forskere fortalte hvorfor denne vekttapsmetoden er ineffektiv.
Cylolaria er energien oppnådd av organismen med mat, som deretter blir brukt på å opprettholde livet. Hvis vi bruker mindre kalorier enn konsumert, begynner kroppen å lagre disse overskuddet og få vekt.
Det er logisk å anta at det er nødvendig å bruke mer energi til å opprettholde en slank figur enn kommer fra mat. Det er i dette postulatet at de fleste dietter er basert. Men i praksis er tellingen av kalorier helt ubrukelig - britiske forskere kom til denne konklusjonen.
Hvorfor å vurdere kalorier - kjedelig og ubrukelig
en . Forskere fra Storbritannia Imperial College uttalte at det er mulig å nøyaktig beregne kalorier i mat bare i laboratorieforhold, så det vil ikke fungere for å gå ned i vekt. I tillegg er alle mennesker individuelle. Fra samme måltid vil hver person motta en annen mengde energi og vil bruke den på forskjellige måter. Ikke rart at alene spiser alt og ikke legg i vekt, mens andre korrigerer selv på en sulten diett.
2. Også forskere sier at ulike energikostnader kreves for å splitte enkle og komplekse karbohydrater og fett - noe som er akkurat ukjent, derfor er det ganske vanskelig å sammenligne kaloriprodukter.
3. Endelig, på forskjellige forhold, er energien fra mat forbruket annerledes - det avhenger av den persons fysiologi, dens aktivitet, egenskaps egenskap, etc. En del av den mottatte energien er generelt utskilt fra kroppen sammen med naturlige avganger - I hvert tilfelle er det annerledes.
Dermed er det for mange forskjellige faktorer på prosessen med vekttap, så en enkel kalori telling her er ikke å gjøre. I stedet råder forskerne folk til å nyte mat, stole på sunn fornuft og sport og ikke håndtere noen som ikke er nødvendige av beregningen.
Hvordan miste vekt uten kalori telling
Lavt kalori dietter, som tidligere ansett grunnlaget for en sunn ernæring og en effektiv måte å redusere vekten på, ble torturert for kroppen. Fasting frarøver kroppen av de essensielle næringsstoffene, negativt påvirker den fysiske, mentale og følelsesmessige tilstanden.
For å gå ned i vekt, kalles moderne ernæringssystemer ikke å sulte og fanatisk beregne kalorier, men å engasjere seg i fysisk aktivitet og følge strømmodus og antall mat du spiser. Selvfølgelig bør preferanse gis til sunn mat, ikke fastfood, godteri og andre kilder til "tomme" kalorier. Velg solide friske produkter uten kjemi: grønnsaker, frukt, frokostblandinger, melk med en minimum holdbarhet, samt kjøtt og fisk i rå form.
