For en måned siden ba hodet deg om å forberede en presentasjon til et viktig møte. Forstå at til X er fortsatt langt unna, utåndes du og begynte å gjøre de nåværende oppgavene. Når uken forlot uken, åpnet du en presentasjon og innså at lysbildene ikke ville ta mer enn en dag, avslappet og fokusert på andre prosjekter. Når bare to dager igjen før møtet, trodde du det var på tide å sitte på jobb. Men etter å ha holdt en presentasjon, av en eller annen grunn bestemte du deg for å snakke med en kollega fra den tilstøtende avdelingen, så du trengte informasjon for kunden, og da ønsket jeg å demontere posten som det ikke var tid for så lenge.
Og dagen før presentasjonen bestemte du deg for å starte en bedrift ... men da selv selv nådde hånden for å oppdatere nyhetsfeeden på bedriftssiden, var det nødvendig å raskt løse problemet med sportsdelen for sønnen ...
Hva å gjøre for å bli aktivert i siste øyeblikk når Santines nese?
Husk at når materialet forblir ganske mye tid, vil du mest sannsynlig oppleve det optimale nivået av positiv stress (Eussstrassa), som vil hjelpe deg med å maksimere og intensivere krefter.
Svar på deg selv til spørsmål:
- Hva skal jeg gjøre?
- Hvor?
- Når?
- Hva kan du trenge?
- Hva kan forhindre?
- Hva skal jeg gjøre for å løse dette problemet?
Og gjør alt for å gjøre det mest effektivt å organisere tid og plass til å utføre arbeid.
Trinn 2. Fjern fra bordet Alt er overflødig, la ingenting distrahere deg fra oppgaven på evet av fristenHvis det er mulig, slå av telefonen og kontroller ikke posten. Det er viktig å fokusere på oppgaven og minimere alle distraherende øyeblikk.
Trinn 3. Knut og GingerbreadHvis til tross for den planlagte tiden og organisert plass, vil det også være distrahert, og selve hånden vil nå for å raskt oppdatere Facebook-båndet eller gjøre en viktig rekkefølge av nye bøker, etablere en streng regel (pisk) og fikse den på klistremerke. For eksempel: Jeg nærmer meg ikke telefonen til jeg er ferdig med presentasjonen. Jeg vil ikke stå til jeg gjør 10 første lysbilder.
Sammen med pisken, kom opp og pepperkake - lover å innløse deg selv med en overraskelse på slutten av arbeidet. For eksempel, lover at du vil gå til Hamam umiddelbart etter at du har gjort en presentasjon.
Fortell deg selv hva du vil gjøre den beste presentasjonen. Husk den lovede overraskelsen, følg glede og glede du vil få når det kommer.
Trinn 5. Start arbeidet med den mest hyggelige delenFor eksempel liker du mest som design. Tenk over hvilke farger du vil lage en presentasjon, hvordan kan du visuelt understreke de viktigste ideene, hvordan du plasserer bilder, hvilke bilder som velger å illustrere.
Trinn 6. Positiv forsterkningIkke en bisp på en positiv forsterkning - roste seg selv for små suksesser i kampanjen. Si deg selv: "Jeg er godt gjort, jeg har allerede tenkt på alle lysbildene og plukket opp egnede bilder." Hvis du under forberedelsen av lysbildene dine plutselig angriper progastinasjonen, og du åpnet Instagram, ikke skjed deg selv. Fortell deg selv: "Vel, jeg hvilte fem minutter og så tape, og nå vil jeg begynne å jobbe med nye krefter." Hvis det er vanskeligheter, kom tilbake til trinn 3, husk pisken og pepperkaket.
Tenk deg at i stolen foran deg allerede sitter jenta som fullførte presentasjonen og fikk ros fra hodet. Flytt den inn i denne stolen, følg disse følelsene, nyt glede og forventning om en kvalitativt laget og bli belastet under arbeidet. Hold deg i denne stolen og fortsett å fullføre lysbildene fra vinnerens rolle.
Å vite vanen med å utsette alt i siste øyeblikk, ikke fra å være unødvendig kritikk. Stille ut til en time på X, og aktiver deretter, send de 7 trinnene over, lade delen av nyttig stress og handle!