Ved første øyekast kan jonglering virke veldig enkelt. Men så snart vi prøver å gjenta det, vises ballene umiddelbart på gulvet. For å lære å jonglere, må du vite riktig teknikk, utvikle muskelminne, og også kunne konsentrere seg om å fange ballene og ikke komme tilbake fra rytmen.
I dag i "Ta og gjør", vil vi lære deg å jonglere med en kaskade med 3 mål. Når du mestrer denne enkle teknikken, kan du gå til andre måter å jongler og mer komplekse triks på.
Trinn nummer 1: Tren med en ball
1. Ta riktig kroppsstilling
- Sett føttene på bredden på skuldrene. Bøy hendene på albuene i en vinkel på 90 °. Albuer presser til kroppen.
- Litt bøy ben i knærne. De må litt våren, hjelpe deg med å fange ballene.
2. Føl deg komfortabel, bare kaster og fanger ballen
- Ta ballen og kast den ut av den ene hånden til en annen. For dette er det ikke nødvendig med spesiell teknikk. Din oppgave er å føle deg komfortabel, oppmerksom på vekten av ballen og føle den i hånden din.
- Prøv å opprettholde den rette posisjonen til kroppen, men på dette stadiet ikke bekymre deg for det. Fokus på å kaste og fange ballen.
3. Bestem målpunktene
- For å jonglere riktig, må du definere målpunkter - poeng i rommet hvor du vil kaste ballene dine.
- Når du kaster ballen, bør du sikte på ett av to poeng som ligger over skuldrene dine. Du kan trekke hendene dine opp, og så vil poengene være om på fingrene.
- Når du kaster ballen med sin høyre hånd, må du gå til venstre punkt. Og vice versa.
4. Fokus på de riktige bevegelsene
- Når du tar ballen, bør børsten være litt satt til side.
- Ta opp og ta ballen igjen og igjen.
- Pass på at du kaster ballen høyt nok.
Trinn nummer 2: Tren med 2 baller
1. Lær å jonglere 2 baller på samme tid
- Ta på ballen i hver hånd. Begynn med å kaste ballen, som er i kjørehånden. Du må markere målpunktet vi diskuterte i forrige trinn.
- Når ballen erklærer til målpunktet og begynner å falle, kaster den andre ballen, og styrer den til det andre målpunktet. Prøv å kaste ballene i samme høyde.
For eksempel er du høyrehenger. Dette betyr at du må begynne å kaste ballen med høyre hånd, og prøver å komme inn i venstre målpunkt. Når ballen når det venstre målpunktet og begynner å falle, kaste ballen, som er i venstre hånd, på riktig målpunkt.
2. Pass på at du ikke passerer ballen fra den ene hånden til en annen
- Ikke svindel, kast ballen fra den ene hånden til en annen på bunnen. Begge målene skal nå samme høyde.
- Hvis du ikke kan slippe den andre ballen, begynn å jonglere med en innfødt hånd.
- Du kan også hjelpe deg selv, gjenta høyt, hva du skal gjøre: "Kast, kaste, fange, fange!"
- Øvelse er nøkkelen til suksess. Prøv forskjellige kombinasjoner, start med forskjellige hender. Det viktigste her er å holde fast i den permanente rytmen og ikke kaste ballene for høyt.
Trinn nummer 3: Tren med 3 mål
- Ta 2 mål i lederen og 1 ball i en annen hånd. Legg en ball i håndflaten, og den andre er nærmere fingrene.
- Du må begynne med å kaste baller, som beskrevet i 2. trinn, men nå som den andre ballen begynner å falle, må du slippe den tredje ballen, og prøver å komme inn i målpunktet.
- Fortsett å kaste opp ballene til du kan gjøre det så mye du vil. Når du kastet 3. ballen, trenger du umiddelbart å kaste den neste ballen - så snart han faller i hånden. Du kan ikke ha 2 mål i den ene siden, med unntak av starten og slutten av jongleringen.
Vanlige feil
- Hvis ballene flyr for langt, og du må flytte for å fange dem, så kaster du dem sikkert og går videre. Fokus på målpunkter. Du kan også prøve å trene på veggen for å forbedre teknikken din.
- Hvis ballene er for nært til kroppen, så kaster du dem mest sannsynlig.
- Hvis muskelminnet forhindrer deg i å kaste ballen, prøv å begynne å jonglering med en innfødt hånd.
- I tillegg, prøv å fokusere på riktig teknikk. Ikke prøv å fange ballene. Din oppgave er å hjelpe hjernen og musklene til å huske bevegelsen av bevegelsen. Gi baller til å falle på gulvet. Gradvis, begynn å fange første 1, deretter 2 mål. Til slutt må du fange alle ballene.