Fare: 3 frokoster som feilaktig anses å være nyttige

Skadelige frokostprodukter

Stekt egg til frokost

Egg til frokost er virkelig en av de mest nyttige frokostalternativene, de er i stand til å tilfredsstille og gi alle de nyttige stoffene som er nødvendige for den aktive starten på dagen. De inneholder nyttige fett, vitaminer og sporstoffer.

Men det er en, men! Ernæringseksperter anbefaler ikke dem å steke på oljen, siden det ved høye temperaturer oksyderes, fremhever skadelige stoffer. Videre spiller det ingen rolle hva - oliven, høy kvalitet olje eller GCH olje, som er så elsket av Aüverda.

Det er bedre å bruke egg til frokost i form av en Paшota, kokt skrudd eller kokt i en stekepanne med et non-stick-belegg.

Smoothie til frokost

Nylig begynte mange instagramblogger å legge ut innlegg med fasjonable smoothies-bassenger til frokost.

Ja, de står overfor estetisk ser på bildet, men nesten ubrukelig!

Selvfølgelig er de mye mer nyttige enn kaffe med en kake, men fortsatt frukter - ikke det beste alternativet til frokost, til tross for deres favør.

Og alt fordi frukter er raske karbohydrater, hvoretter du vil spise om en time. I tillegg synes en slik smoothie et skarpt hopp i blodsukker, og så vil det være en kraftig nedgang som vil føre til et angrep av sult. Denne effekten gjelder ikke for dannelsen av rask metabolisme for vekttap!

På grunn av den store mengden sukker, kan huden monteres på ansiktet, inflammatoriske elementer, akne, svarte prikker vises, og det er også et problem med overvekt.

Forresten, fra overflødig vekt kan du kvitte seg med effektiv intervallfasthet.

Avfettet yoghurt eller hytteost til frokost

I moderne tid vil alle være slanke, så mange er foretrukket av ikke-fascinerte produkter. Det gjelder også for gjærede melkeprodukter!

Kjøpe yoghurt eller cottage cheese, vi pleide å se på andelen fett, ignorere fordelen. Imidlertid bærer fettfattige produkter ofte mer skade enn deres nødvendige alternativer.

Fra naturlig melk er det umulig å lage et produkt uten fett, så det er kunstig avfettet. Og sammen med avfetting er det et vareutseende og smak.

For å fikse det i det første tilfellet, blir stivelsen, fargestoffene og konserveringsmidlene lagt til, og i andre sukker. Naturligvis vises ekstra kalorier og sult vises raskt.

Derfor, å velge hytteost til frokost, ta 5%, det vil gi flere fordeler og vil bli mettet i lang tid enn fettfattig.

Gå til kildeområdet.

Enda mer om trender av moderne mote og skjønnhet, samt gode nyheter av stjerner på nettstedet til Besweet Magazine.