Nuttige technieken die zullen helpen om onze emoties te achterhalen.
Volwassenen zijn relatief goed in staat om zelfbeheersing te behouden, zelfs als ze echt willen zweren om luidruchtig te zweren en in het midden van de straat te stroppen. Maar de kinderen hebben hiermee niet zo goed en houden geen emoties tegen.
Woede kan naar hen toe worden gericht (wanneer ze op een zeer jonge leeftijd zichzelf noemen, en later speciaal lichamelijk letsel veroorzaken) of op anderen (andere kinderen en zelfs ouders).
De klinische psycholoog van Bethany Cook gelooft dat woede een normale emotie en reactie is. Het mag niet eenvoudig worden bewaard. Er zijn efficiëntere technieken die zullen helpen begrijpen en woede nemen.
Vind de oorzaak van woedeHet lijkt te begrijpen wat het precies boos was, het zou eenvoudig moeten zijn. Maar kinderen weten niet hoe goed de ervaringen hardop en zichzelf uitleggen. En ze kunnen twijfelen of het normaal is om zo emotioneel te reageren op bepaalde situaties.
Vooral als iedereen ze vertelt: "Houd jezelf in je handen", "Kalmeren!" En andere soortgelijke uitdrukkingen die de baby stil maken en emoties opslaan.
Dus probeer de reden samen te vinden. Als je bijvoorbeeld zojuist een puzzelplezier hebt verzameld, huilde ik een seconde later alle details en begon te huilen, vraag hem wat er is gebeurd. Waarschijnlijk kon het kind geen geschikt stuk vinden. Vertel het kind dat je ook boos bent wanneer iets niet werkt. En suggereer hem om samen een puzzel te verzamelen.
Stel je woede voor in de vorm van een bekend onderwerpProbeer de woede door de beelden begrijpelijk uit te leggen aan het kind. Bied hem aan om je voor te stellen hoe zijn woede eruit ziet. Wat voor soort kleur, vorm, maat, hoe het ruikt, zacht of vaste stof. Dus je zult leren dat nu de woede van je kind vergelijkbaar is, bijvoorbeeld aan de toren van de ontwerper.
Om met de toren om te gaan, zal hij veel gemakkelijker zijn dan met wat abstracte emotie. Je kunt verder gaan en niet alleen om deze toren te vertegenwoordigen, maar bouwen het. Om het mogelijk te maken om te demonteren in kleine details of pauze (en tegelijkertijd kalmeren).
Volwassenen, immers gebruiken ook vergelijkbare methoden: het verslaan van boksen peren, die worden gelijmd met foto's van vervelende mensen.
Onderzoek het wiel van emotiesOudere kinderen die ook nuttig zijn om emoties te visualiseren om ze te begrijpen, maar niet met de hulp van speelgoed, maar in speciale regelingen. Een van een dergelijk schema bedacht een psycholoog Robert Plotchik. Hij plaatste alle emoties op de bloemblaadjes en toonde hun tinten.
De eenvoudigere versie van woede op dit schema is woede, en zelfs zwakker dan de ergernis. Kijkend naar deze regeling, zal het kind in staat zijn om te begrijpen of hij nu net zo boos is of alleen geïrriteerd is. Misschien wordt zijn woede gemengd met walging, dus hij heeft minachting voor iemand of iets.
In het algemeen, dankzij deze regeling, leert het kind meer over emoties in het algemeen en over het in het bijzonder.
Gebruik alle vijf zintuigenGebruik andere gevoelens om gedachten in orde te brengen. Zelfs het gebruikelijke mint-snoep zal kalmeren. Maar natuurlijk is elke keer dat je je mond met voedsel hamelt niet de moeite waard.
Antistress Toys helpt ook om af te leiden. Ze zijn in de vorm van ballen, producten, dieren en verschillende karakters. En er zijn nog steeds gearomatiseerd speelgoed, ze zijn bijzonder effectief.
Je kunt uitleggen hoeveel ze aan het kind uitleggen waarom hij geen snoepjes nodig had voor het avondeten of een pop in de winkel nemen wanneer je ging om producten te kopen. De rationele verklaringen zullen niet worden gedood, omdat hij al van streek is. En dit geldt niet alleen voor kinderen. Volwassenen streven ook niet bijzonder om te luisteren naar de interlocutor tijdens de ruzie.
Vertel het kind niet waarom hij geen snoep kan eten. Het is beter om te vragen wanneer hij ze wil opeten: onmiddellijk na het diner of tijdens thee, voor het slapen gaan. Vraag geen open vragen en bied specifieke opties van waaruit het kind zal moeten kiezen.
Probeer ademhalingsoefeningenDe ademhalingsoefeningen helpen ook een pauze, kalmeren en nadenken over wat precies het kind of een kind is en beslissen hoe ze verder kunnen reageren op de situatie. Breng jezelf gewoon in je handen op het moment dat je echt wilt duwen of huilen, moeilijk.
Leer daarom om van tevoren correct te ademen, rustige dagen. Hiervoor zijn er speciale toepassingen. De eenvoudigste toepassing is geschikt, wat het ademhalingsritme zal leren. Dit:
Adem: Ontspan en focus4+ | Is gratis