In het voorjaar van 2020 observeerden we allemaal de wonderen van het menselijke vermogen om met onzekerheid om te gaan. Een pandemie aan het begin gaf aanleiding tot wilde ideeën over het virus, artsen, politici en hun land. Mensen reageerden op verschillende manieren. Sommigen hebben hun alarm naar buiten gericht, daarom is de misdaad sterk gekweekt, protesten werden over de hele wereld verhoogd. Anderen, integendeel, naar binnen: het aantal zelfmoorden en depressie verhoogd ook. Mensen bezorgd, begraven en gingen gek. Iemand probeerde afgeleid te worden. Videogames, alcohol, drugs - alles, als alleen "de situatie" ontladen ".
Het lijkt erop dat de pandemie bijna ideaal is voor de strijd met de grootste psychologische zwakte van de mensheid: angst voor onbekend.
Elke keer dat we iets doen, niet helemaal begrijpend het resultaat, gaan we risk. En aangezien er in het leven altijd enige onzekerheid is, is er altijd een risico. Het is belangrijk om zijn potentiële voor- en nadelen correct te kunnen wegen. Als onzekerheid gecontroleerd lijkt, behouden we kalm en gezond verstand.
Wanneer we het niet weten dan het risico van - wanneer de onzekerheid zo groot is dat het onmogelijk is om de voor- en nadelen van risico te berekenen, "we kennen geen kortsluiting in onze hoofden, en we weten niet wat we moeten doen met hen. In dergelijke situaties worden dierlijke instincten geactiveerd en gaan we het ergste aan. We beschouwen al onze directe omgeving als een bedreiging.
Angst voor onbekend kan leiden tot geestesziekte, veroorzaakt sterke ervaringen. Daarom accepteren we onjuiste financiële beslissingen, slecht werk en voelen zich ongelukkig. En toen deze angst in de hele cultuur van toepassing is, leidt dit tot het uiterlijk van dogmatisme en autoritarisme. Wanneer de maatschappij collectief bang is voor een onbekende, zullen mensen de autoriteit gehoorzamen en niet om de boot te rocken.
Maar het vertrouwen is een illusie. In het leven is het niet genoeg, en misschien helemaal niet. Daarom proberen we ons zo te proberen om ons leven te stroomlijnen - we maken grafieken, vormgewoonten en voorschriften, volgen de regels. Maar soms is dit verlangen om te bestellen te ver. Dus, tijdens een pandemie kwamen veel mensen snel "vertrouwen" in wat ze weten wat er gebeurt. Sommigen vonden het virus niet meer dan de "zware griep", anderen geloofden dat de wereld op het punt stond om voor altijd te veranderen, en zelfs zelfs niet langer bestaat! De theorieën over de samenzwering verspreidde zich op de opvallende snelheid en werden uiteindelijk steeds belachelijker.
En de waarheid was - en blijft - in het feit dat we gewoon niet weten wat er in vredesnaam gebeurt.
Om gezond en gelukkig te zijn, moet je een gouden midden vinden. Er moet worden erkend dat er onzekerheid in de wereld is, omdat het ons in staat stelt om te veranderen, te leren en aan te passen aan uitdagingen. Maar tegelijkertijd hebben we een zekere mate van zekerheid nodig om een veiligheid te voelen en op zijn minst alsof we weten wat we doen. De vraag is hoe deze balans te behalen.
Hoe te leven met onzekerheidGroeien en bloeien, we hebben ten minste wat tolerantie nodig voor onzekerheid. Dus hoe kan je het omgaan? Hoe de angst voor onbekend te confronteren?
1. Zelf proberen te negatieve emotiesHet centrale postulaat van mijn filosofie is dat hoe meer we negatieve emoties vermijden, hoe meer ze op een gegeven moment knappen ze uit de sleur.
Wanneer je je woede negeert, hoopt het zich op en explodeert dan op het meeste inPortune-moment.
Wanneer je de overtreding negeert, ervaar je aan ouders, en doe alsof je alles in orde bent in je, deze wond blijft gevoed en creëert spanning in je relatie, die jarenlang kan meegaan, zo niet al het leven.
En angst en ongemak negeren die je ervaart in het gezicht van onzekerheid, verergeert ze alleen.
Er zijn verschillende interessante studies die het gebruik van mobiele telefoons koppelen met verhoogde angst voor onzekerheid. Tot nu toe is het onmogelijk om te praten over de causale relatie, maar er is iets redelijk in het. Wetenschappers geloven dat wanneer je wegloopt van de realiteit, verstopt in de telefoon, je blootstelling van alledaagse onzekerheid afneemt. Maar als je weinig ervaring hebt met het overwinnen van een dergelijke dagelijkse onzekerheid, met elke volgende zaak om veel moeilijker te maken.
Je kunt een analogie met immuniteit tekenen. Als je nooit infecteert in het leven, kon je immuunsysteem niet met hen vechten, omdat ze het niet kon doen. Daarom is het mogelijk om de weerstand tegen onzekerheid te vergroten als u het regelmatig test.
2. Genereer grondige gewoonten en rituelenOm met onzekerheid veel gemakkelijker om te gaan als u de wil in die delen van uw leven laat zien die u kunt controleren. Bijvoorbeeld, de vorming van gewoonten en voorschriften in de belangrijkste levensgebieden kan een stabiliteit geven en de onzekerheid in evenwicht brengen die we voelen.
Stabiliteit is echter niet hetzelfde als vertrouwen. Man, groep of zelfs de samenleving kan met grote onzekerheid omgaan, wat uiteindelijk stabieler en stabieler zal maken. Maar stabiliteit en stabiliteit garanderen geen vertrouwen in deze stabiliteit en stabiliteit.
Ik zou zeggen dat het echte voordeel van gezonde gewoonten is dat ze je in staat stellen om te zien wat je kunt en niet in je leven kunt beheersen. En dit laat op zijn beurt u meer comfortabel voelen in de omstandigheden van onzekerheid.
Bijna alle onderzoeken tonen bijvoorbeeld aan dat bij het maken en handhaven van gezonde gewoonten, de kracht van de menselijke wil, veel minder belangrijk is dan de omliggende situatie.
Je kunt niet bepalen wat je wilt een cake en ijs, maar je kunt je aankopen regelen in de supermarkt. Als je geen ongezond voedsel koopt en de koelkast alleen een gezond voedsel in vult, zul je veel minder kans hebben om cake en ijs te eten in de onvermijdelijke momenten van zwakte.
Deze niet-waterige verschuiving in het denken heeft een enorme invloed: we zijn zwak bezig met onze gevoelens, maar we kunnen de context beheersen waarin ze zich voordoen. Probeer dus een optimale instelling voor jezelf te maken. Zodra je het opnieuw bouwen in deze richting, begin je met jezelf te praten: "Nou, ik kan x niet controleren, maar wat kan ik doen om het beste resultaat te bereiken met een grotere kans?"
Na verloop van tijd begint u onzekerheid te nemen als een ander deel van het leven, omdat u zult zien dat "onwetendheid" geen doodlopende weg is dat u iets controleert, zelfs als u niet iets anders controleert.
Een ander voorbeeld: ik kan er nooit zeker van zijn dat ik op het hoogtepunt van creativiteit zal zijn als ik iets in het schrijven zit.
Maar ik kan beheersen dat ik zal gaan zitten en beginnen met schrijven. Muse kan of niet bezoeken, en het is buiten mijn controle.
Misschien zal ik slechts 30-40% van de waarschijnlijkheid hebben om iets de moeite waard te creëren, maar deze waarschijnlijkheid zal tot 0% vallen, als ik het helemaal niet aanneem (ik denk dat dit niet kan worden betwijfeld).
Daarom, als ik een shit-dag heb, ben ik me niet al te bezorgd over onzekerheid - dat ik misschien nooit iets de moeite waard schrijft, - omdat ik weet: als ik door blijf proberen mijn werk te doen, met de tijden dat het - In goed.
Trouwens, over het schrijven ...
3. Creative Affairs makenEen tolerante houding ten opzichte van onzekerheid is geassocieerd met een creatievere aanpak. Het is onduidelijk of tolerantie doet met de menselijke onzekerheid creativiteit of creativiteit helpt om met onzekerheid om te gaan, maar ik veronderstel dat het vrijwel zeker een bilaterale straat is.
Wanneer je iets nieuws maakt - zelfs als het alleen nieuw is voor jou, - je bent gedwongen om onzekerheid tegen te komen, omdat je niet weet wat er gebeurt, zoals die rondom dit zal worden gezien of de start succesvol zal zijn of niet.
Aldus hebben meer creatieve mensen blijkbaar betrekking op onzekerheid; Maar ik zou zeggen dat het in de tegenovergestelde richting werkt: het feit dat ze zichzelf meer onzekerheid blootstellen, maakt ze ook creatiever.
Ik kom de onbekende tegen elke keer dat ik ga zitten. Dit geeft me de mogelijkheid om elke dag onzekerheid te ervaren.
Toen mijn kont op de stoel blijkt te zijn en ik schrijf, dompel ik mijn dieper onder in het onbekende. Ik zeg: "Hmm, er is iets dat ik nog nooit heb gezien, voelde niet, voelde niet. Ik vraag me af wat het is ... ", en ik duik erin.
Het was in dit mistige onbekende gebied dat ideeën worden gemengd in ons bewustzijn en gemengd, er zijn verbindingen tussen verre concepten en echte creativiteit optreedt.
Elk creatief werk begint met de kwestie van een onbekende en daaropvolgende poging om een antwoord te vinden.
Vermogens met betrekking tot het onbekendeWe leven in een vreemde tijd: nu hebben we echter meer informatie dan ooit tevoren, maar veroorzaakt deze informatie en veroorzaakt vaak nog grotere onzekerheid.
Misschien denk je dat de mogelijkheid om erachter te komen, alles, het vertrouwen brengt. Maar het probleem is dat wat je ook weet, er altijd mensen zullen zijn die zullen zeggen dat dit niet waar is. Daarom wordt de constante noodzaak van onzekerheid, vreemd genoeg, het probleem van de XXI-eeuw. De meer kansen en hoe hoger de snelheid van de sociale verandering, des te meer verwarring en onzekerheid.
Dat is de reden waarom het nu belangrijker is om te leren hoe het om het hoofd te bieden aan de angst voor het onbekende en om eraan te verdragen.