We praten vaak over hoe ouders (en vooral moeders) het belangrijk is om niet te vergeten om voor jezelf te zorgen. En hoewel het idee van zorg voor zichzelf geweldig en logisch klinkt, lijkt het moderne idee ervan te glanzend en onaanvaardbaar.
De auteur van het journaal van de ouder Erin Pepler schreef een boze kolom die de moderne samenleving (en vooral marketeers) sterk trekt op moeders, waardoor ze prioriteit geven aan hun zorg - en precies degene die het meest commercieel aantrekkelijk uitziet. Hier is wat pepleche schrijft:
Ik weet niet wie het interessant zal zijn, maar zorg voor jezelf is onzin.
Oké, niet alles wat ermee verbonden is - onzin, maar veel. Vooral als je een vrouw bent, en nog erger - Moeder.
Het concept van zorg voor jezelf, is begrijpelijk, heel goed. Mentaal, fysiek, emotioneel, creatief, spiritueel - ieder van ons heeft behoeften, en het is belangrijk voor ons om voor deze gebieden van je leven te zorgen.
Wanneer mensen zeggen: "Van een lege beker zal niet vallen" of "eerst op het masker zetten", begrijpen we dat dit waar is. We kunnen niet zorgen voor onze kinderen als we op onszelf scoorden. Maar vaak ziet het er gewoon onrealistisch uit.
Het concept van "zorg voor zichzelf" (zelfzorg) verscheen in verband met de strijd voor burgerrechten en vrouwenrechten in de 60-70s.
Er is een populaire offerte van Amerikaanse schrijver en activist Audrey Lord:
"Zorg voor jezelf is geen gril, het is zelfverdediging en politieke actie."
Maar nu is dit concept modieus woord geworden, dat wordt gebruikt als een marketingtool om het bevoorrechte getrouwde moeders zoals ik te overtuigen dat onze stress zal verdwijnen als we een geschikt sapdieet of een kolenmasker voor het gezicht vinden.
Hij liep naar het niveau van Hashtegov onder selfie- en reclameposten.Hij werd een codewoord ter aanduiding van manicure en weekends in de spa. Groene smoothie na yoga. Glas wijn na een lange dag.
Om eerlijk te zijn, veel van deze dingen zijn mooi. Ik ben dol op Manicure en op me thuis genoeg huidzorg om je winkel te openen. Ik hou van wijn en heb van tijd tot tijd yoga uitgegeven. Ik zeg niet dat we niets van de beursgenoteerde - verdomd, ik wil het vaker doen.
Maar dit is een nieuwe definitie van zorg voor jezelf - zuigt.Het biedt ons iets tijdelijk en nep, terwijl onze langdurige overwerk nergens heen gaat.
Er is geen dergelijke training of pedicure, die zou besparen bij chronisch gebrek aan slaap, geld toegevoegd aan uw bankrekening of een paar extra horloges voor uw overdreven verzadigde dag.
Ergens daar (ja, in het algemeen, overal) is er een moeder, die nog niet alleen al vele maanden alleen heeft geschreven.
Vergeet een luxe vakantie - ze wil wanhopig langer dan drie uur per keer slapen en klaar om te doden om niemand te trekken terwijl ze in de ziel wast, of voor de stille ochtend aan de keukentafel met een beker van koffie en zonder constante verzoeken van kinderen.
Ik denk dat er niets vreselijks is om toe te geven dat onze verzoeken om zorg erg laag zijn. De moeder van de pasgeboren baby zal helpen als iemand haar kind al tien minuten (tien!) Neemt, zodat ze zijn avondeten kon eten terwijl hij werd gekoeld.
Misschien om eerlijk tot het einde te zijn, we hebben gewoon een beetje tijd nodig om naar de reiniging van de tanden te gaan, bij de receptie naar de dokter, naar het theater of praten met vrienden, zonder afleidend.
Ik wil niet om eruit te zien als een plicht - laten we het veranderen.Ik wil oude goed voor mezelf: inclusief, haalbaar en publiek. Dit is het cliché bekende over het feit dat je om een kind te laten groeien, je een heel dorp nodig hebt dat vrouwen verenigt en gezinnen kan overleven.
Aanbieding om een naaste kind te nemen om het van daar te bezoeken en op te halen en accepteert het aanbod om u volgende week met hetzelfde te helpen.
Help en sta jezelf toe om te helpen.
Ondersteun uw dorp op beschikbare manieren, maar vergeet niet dat u altijd nee kunt zeggen, wanneer u het niet in staat bent om het te doen. We zijn Hardy geboren, maar dit betekent niet dat we onze last moeten dragen totdat je sterft. We kunnen het tempo vertragen en pauzeren.
Ondanks het feit dat Peplechae in detail in detail beschreef dat het niet zo was met het moderne concept van zorg voor zichzelf, bood ze slechts één oplossing aan om het probleem op te lossen - om een beroep te doen op de lokale gemeenschap en de dichtstbijzijnde omgeving voor hulp.
En hoewel het in woorden vrij logisch en zelfs een beetje romantisch klinkt, in werkelijkheid (vooral in de Russische realiteit), is deze optie niet voor iedereen beschikbaar.We hebben geprobeerd andere ideeën van zorg voor onszelf te vinden die niet nodig zijn om een vrije dag te boeken in een spa of zich aanmelden voor yoga en pilates, en we kwamen een geweldige post op Mama, weet het allemaal blog. De auteur van Brandy Jieter schreef een hele 21-weg om liefde voor zichzelf te tonen tussen de dagelijkse routine en we hebben die opties geselecteerd die we leuk vonden.
Dat is wat er is gebeurd:Meld u aan voor uw arts (en ga naar de receptie).
Installeer de strikte tijd van de cent voor kinderen, zodat u tijd hebt om te ontspannen en te ontspannen.
Ga op de normale tijd naar bed.Vraag iemand om minstens twee keer per week op je voor te bereiden. Je hoeft niet alles op jezelf te trekken (trouwens, tijdens een pandemie zijn er behoorlijk betaalbare thuismaaltijdenisediensten).
Krijg hobby's. Het kan iets zijn dat je thuis kunt - bijvoorbeeld breien of tekenen.
Doe goed seks. Als nu niet zo is, dispers, wat is het probleem en beslist het.
Kleed elke ochtend, zelfs als je nergens heen hoeft te gaan. Je kunt schattige kleding ophalen waarin je je comfortabel zult voelen.
Als een soort thuis maakt, krijg je meer dan een half uur, vraag om hulp.
Drink water.Eet alleen zoet in de vorm van luxueuze, heerlijke desserts.
Ondersteun de verbinding met je vrienden.
Gooi je oude ondergoed. Pas op wat je echt groot bent, ziet er goed uit en zit correct.
Spreek "Nee" zo vaak als je het wilt.Wanneer mensen vragen hoe het met je gaat, vertel ze dan alles in detail, vooral als het goed met je gaat.
Vergeef jezelf voor wat je in het verleden hebt gedaan.
Ren de houding ten opzichte van mensen die je voelt.
Wacht niet op mensen om erachter te komen wat je wilt. Vertel het ze.Misschien wel de belangrijkste gedachte hier is dat de bezorgdheid voor jezelf niet iets anders zou zijn, sporadisch, plotseling - in een avond, doorgebracht met vrienden, het is onmogelijk om te rusten over het hele jaar van het decreet.
Zorg voor jezelf Moet een routine zijn, kleine dagelijkse daden van liefde voor zichzelf die je elke dag beter voelen - en hiervoor niet noodzakelijk om miljoenen te spenderen aan dure cosmetica of procedures. En natuurlijk is voor elke persoon een zorg voor zichzelf individueel, het belangrijkste ding hier is om realistische manieren te vinden om je hulpbron aan te vullen en ze op een permanente basis in ons gebruikelijke leven in te zetten.