We vertellen hoe we goed moeten eten tijdens de langste post.
Orthodoxe christenen vandaag, op 15 maart, begon een geweldige post. Het is ook een van de langste posten, omdat het onmiddellijk na het carnaval begint en zeven weken duurt, eindigend in de vooravond van Pasen.
In verband met het begin van de paal herinneren de kerkgelovigen eraan dat de post geen dieet is wanneer een persoon de maaltijd volgt om zijn lichaam in vorm te brengen. Zijn belangrijkste doel is om de kracht van zijn geloof te bewijzen, uit te checken voor de weerstand van morele obstakels en benadering Askey, die orthodoxy predikt.
Het is belangrijk om te benadrukken dat de vereisten binnen deze maand zowel op de spirituele en fysieke sfeer van het leven worden verdeeld. Tijdens de paal moet een persoon een nieuw niveau bereiken met ziel en lichaam.
Wat betreft het dieet is het niet nodig om zoveel na te denken. Het geschat-menu is beschikbaar in een speciale kalender van de Great Post. Trouwens, het menu wordt zeer nauwkeurig berekend om bij te dragen aan de veeropgraving van het lichaam van de gifstoffen die in de winter zijn verzameld. En ook, als u de post goed observeert, heeft het ook een verjongend effect.
Hoe te eten in de Great Post: Korte regels
Allereerst is het belangrijk om te weten dat dierproducten voor de gehele periode van de Great Post verboden zijn. De strengste dagen zijn maandag, woensdag en vrijdag. Tegenwoordig kun je 's avonds alleen eten - voor het avondeten. In dit geval moet het voedsel koud zijn en zonder plantaardige olie. Op dinsdagen is slechts één maaltijd toegestaan - diner, maar warm.
Op zaterdag en zondag kunt u een beetje ontspannen - twee keer per dag eten met plantaardige olie. Volgens speciale dagen is natuurlijke rode wijn toegestaan.
Echter, om gezond te blijven, moet je diverse eten. Ideaal - groenten en fruit, gerechten voor een stel en gekookt. Maar gezouten, geroosterd en zoet naar Pasen moet worden verboden. Naast groenten en fruit, wordt het menu aanbevolen om granen en ontbijtgranen (uitsluitend op water en zonder olie) op te nemen. Voor de levering van eiwitten in het lichaam, peulvruchten, pinda's en champignons zijn perfect. Het brood is alleen toegestaan zwart, je kunt droge brood kopen voor voeding van voeding.
Het is ook belangrijk om te onthouden dat het gedeelte klein zou moeten zijn. Het is beter om langzaam te eten, zorgvuldig kauwen van voedsel, dan zal het gevoel van verzadiging komen tijdens de maaltijd.
Menu op de strengste twee weken (weken)
De eerste en laatste week van vasten is vooral strikt. Dit is zo Fedorova-week of de eerste week (vanaf 15-21 en 26 maart) en een gepassioneerde week (van 26 april tot 1 mei).
Menu op Fedorov Week:
Maandag is alleen water, dinsdag - zwart brood en water, milieu - Raw-producten zonder behandeling (groenten en fruit), donderdag - alleen water, vrijdag - Raw-producten zonder verwerking, zaterdag - warme gerechten met plantaardige olie.
Menu op een passie Week:
Maandag - gerechten zonder hittebehandeling, dinsdag - warme gerechten zonder olie, woensdag - rauwe groenten en fruit, donderdag - hete magere gerechten zonder boter, vrijdag - alleen water, zaterdag - warme gerechten met plantaardige olie, zondag - niets, na de dienst voedsel.
Je kunt in de rest van vijf weken als volgt eten: maandag - rauwe producten zonder warmtebehandeling, dinsdag - warme gerechten zonder olie, woensdag - rauwe groenten en fruit, donderdag - hete lachy gerechten zonder olie, vrijdag - rauwe groenten en fruit, zaterdag - Warme florale olieverschalen.
Maar u moet onthouden dat op maandag, dinsdag, woensdag en vrijdag, het mag alleen in de avond eten - voor het diner. Op zondagdagen (28 maart 11 en 18 april) is een glas rode natuurlijke wijn toegestaan.
Wie kan geen strikte paal houden?
Houd er rekening mee dat kinderen, zwangere vrouwen, patiënten en bezig zijn met ernstig fysiek werk, zich houden aan die voeding tijdens de Great Post. Ze worden aanbevolen om te raadplegen over hun voeding in de kerk.