Buitenlandse wetenschappers analyseerden een aantal studies over de studie van een positief effect om een snelle wandeling te creëren en te rennen. Op basis van de resultaten spraken de onderzoekers over de voor- en nadelen van elkaar van beide soorten fysieke activiteit.
Samenvattende de resultaten van studies die zijn aangenomen in het wetenschappelijk werk, merkten de experts het algemeen voordeel op van fysieke activiteit in de vorm van bloedverzadiging met zuurstof- en bloedweefsels, het verbeteren van zelf-werkzaamheid en vermindering van depressie en angst. Tegelijkertijd is volgens wetenschappers, in de kwestie van afslanken, hardlopen, zelfs vrij traag, een aanzienlijk effectievere manifestatie van activiteit. Dus wanneer een persoon loopt, met een massa van 70 kg, met een snelheid van slechts 8 km / h, brandt er calorieën in het bedrag van 600 eenheden, terwijl bij het lopen met een bijna soortgelijke tarief van 5.6 km / h calorie is twee keer zo kleiner gebrand. Een nog groter belang voor het lichaam is in termen van een toename van de levensverwachting. Volgens statistieken kunnen slechts 5-10 minuten lopen met een snelheid van 10 km / u de waarschijnlijkheid verminderen van een dodelijk resultaat van cardiovasculaire of andere gevaarlijke ziekten. Studies toonden ook aan dat mensen gemiddeld verslaving aan het lopen hebben, ze leven met 3,8-4,7 jaar langer dan de bewoners van de planeet die zich van de lopende belasting onthouden.
Aan de andere kant heeft het gebruik van het uitvoeren van de belangrijkste fysieke activiteit een duidelijk tekort voordat hij in de vorm van een hogere traumaticiteit loopt. De voorkeur om mensen uit te voeren, krijgt vaak verwondingen in de vorm van een stressvolle fractuur van Tibia, schade aan de Achille pees of plantaire fasciose. Dientengevolge zijn ongeveer 50% van de "hardlopers" in het proces van de lopende praktijk op de een of andere manier verwondingen, en het aantal schade die door snel wandelen is slechts 1%.
Samenvattende aanbevelingen, deskundigen die het leven van het leven hebben geadviseerd om redelijkerwijs beide bovengenoemde soorten fysieke activiteit te combineren. Tegelijkertijd, om te voorkomen dat ongewenste congressieve gevolgen worden verkregen, is het fans van hardlopen of wandelen, het is beter om pre-consult met Profile Medicalisten.