Fans zijn 's nachts: welke producten zullen de minste schade-figuur veroorzaken en waarom

Waarom het de moeite waard is van de nacht Zhora

Volgens voedingsdeskundigen kunnen zelfs de onschadelijke kwark of fruit- en fruitmix onherstelbare schade aan het lichaam veroorzaken, en allen omdat we op een dergelijke manier zijn gerangschikt om te rusten en 's nachts kracht te krijgen en geen energie uit te besteden aan het verteren van voedsel. Anders worden workflows geschonden, inclusief het metabolisme en de productie van bepaalde hormonen, die kunnen leiden tot de ontwikkeling van hart- en vaatziekten en andere problemen.

Waarom ontstaat Nacht Zhor?

Tracteren voor de lediging van de koelkast 's nachts, volgens deskundigen, kan het gevolg zijn van het feit dat de dag het lichaam zijn norm van nuttige stoffen en sporenelementen mist. Met andere woorden, het is misschien niet genoeg 1200 of 900 kcal per dag, of het dieet is zo onevenwichtig dat het elementaire eiwitten of vetten mist, die hij probeert ten minste het aantal gegeten voedsel te vullen. Bovendien kunnen sommige ziekten of hormonale mislukking zichzelf ook geven om het brutale gevoel van honger te kennen wanneer het lijkt erop dat het klaar is om een ​​olifant op te eten, maar het gevoel van verzadiging komt bijna nooit. Maar als je echt honger hebt (en het gaat goed met je gezondheid), dan is genoeg een glas gewone water genoeg. Kijk maar dat het water kamertemperatuur is, anders kunt u in de problemen komen.

Foto: Tim Douglas / Pexels Hoe kun je nog steeds in de nacht eten, als je het zonder

Als de ziel nog steeds verandering vereist en het lichaam verlangt om 's nachts op te eten, probeer dan maaltijden te organiseren op een zodanige manier dat het minstens 2-3 uur blijft. Deze keer zal genoeg zijn om het proces van het verteren van voedsel te organiseren en te rusten met een gevoel van voldoening.

Wat kan worden gebruikt als een nachtsnack:

1. Vetarm vlees (kip of kalkoen), gekookt zonder zout en specerijen of gestoomd.
2. Het gekookte rundvlees is ook geschikt als een nachtmaaltijd. Op het bijgerecht kunt u kiezen uit één ei gelast door geschroefd, of een kleine hoeveelheid gestoofde groenten.
3. Niet-dikke variëteiten van mariene of riviervissen (kabeljauw, snoekbaars, heilbot, sybas). Dit product wordt snel snel verteerd en verzadigt het lichaam door calcium, fosfor en fluor.
4. Als de tijd en kracht voor het koken helemaal niet meer is, kunt u een snack en moeren hebben die rijk zijn aan nuttige sporenelementen. Ze helpen om magnesium, calcium en andere vitamines te absorberen.

Foto: Suzy Hazelwood / Pexels