We willen allemaal een ideale figuur hebben, mooi en gezond zijn, dus mode op het Zozh elk jaar is net verbeterd. Letterlijk uit elke hoek op ons elke dag tonnen tegels voor het correct eten, wat voor soort sport is beter om de voorkeur te geven, wat de routine van de dag en nog veel meer moet zijn.
Nadat we vergelijkbare aanbevelingen op het internet hebben ondervonden, accepteren we bijna altijd al deze slimme woorden over geloof. En heel tevergeefs, omdat veel regels die ons zullen volgen, lang geleden worden geweigerd, worden ontkend en beschouwd als hopeloos verouderd. Daarom hebben we besloten om de basisprincipes van een gezonde levensstijl te achterhalen, het verzamelen van mythen in dit materiaal, om te vertrouwen dat niet alleen zinloos, maar soms gevaarlijk.
MyThe nummer 1. Sport nodig dagelijks
Nieuwkomers in de wereld van sport naïef geloven dat het mogelijk is om zichzelf snel in een vorm te leiden in een vorm die het aantal fysieke inspanning enorm toeneemt. Gelukkig, of helaas werkt dit principe niet. Alleen atleten met jarenlange ervaring kunnen de dagelijkse trainingen veroorloven, het organisme is aangepast aan reguliere oefeningen. Ja, en dat, de overweldigende meerderheid van hen geeft hun lichaam om minstens één keer per week te ontspannen.
Wat gewone mensen die betrokken zijn bij sport om een gezonde levensstijl te behouden en niet over de prestaties te gaan, is het het beste om de lading te verdelen, zodat in het bedrag van hun duur voor de week niet hoger is dan 5 uur. Dus de spieren hebben de mogelijkheid om te herstellen, en de lessen zullen profiteren.
Lees ook: Snelle veroudering: 5 dagelijkse dingen in het huis, vanwege de jeugd
Mythe nummer 2. Niet dineren - nuttig
We hoorden allemaal op zijn minst de beroemde uitdrukking van verdriet-voedingsdeskundigen die ontbijt nodig heeft om zichzelf te eten, het diner om met de ander te delen, en het diner geeft de vijand. Het klinkt mooi, maar er is geen praktisch voordeel van dit advies.
Moderne studies tonen aan dat het regelmatig diner leidt tot het feit dat het organisme een vertraging heeft in het metabolisme en het suikerniveau hoogst is. Dit alles leidt als gevolg van toegenomen vermoeidheid en te veel eten tijdens het ontbijt en de lunch. Dat is de reden waarom experts niet adviseren om mythen te geloven en zeker te eten, zowel in de middag als 's avonds, maar voor de laatste maaltijd van de dag om iets long te gebruiken. De combinatie van groenten en eiwit is bijvoorbeeld in dit geval ideaal.
Lees ook: Fouten van Sovjet-onderwijs: 5 valse instellingen We leren onze kinderen
MyThe nummer 3. Afslanken hangt af van de vraag of een persoon de macht van wil heeft
Tegenwoordig wordt geoordeeld dat een persoon die niet kan afvallen, alleen op zichzelf zou moeten zijn, omdat er niets gecompliceerd is in gewichtsverlies: je eet minder, en kilogram zal beginnen te smelten voor je ogen.
In feite is ons lichaam natuurlijk veel moeilijker. In één doorzettingsvermogen in de kwestie van de bouw van het perfecte lichaam, ga je niet ver, omdat de sleutel in deze vraag genetica en levensstijl is. Ieder van ons is zo individueel dat de algemene aanbevelingen van het netwerk gewoon zinloos zijn, en om advies is het beter om naar een specialist te gaan die een dieet en een oplaad-gebaseerde dieet kan ontwikkelen.
Lees ook: Carrière met pellery, eeuwige pijn en pensioen op 30: de meest stomme mythen over ballet
En met welke waanideeën met betrekking tot een gezonde levensstijl, ontmoette u? Praat erover in de opmerkingen.