Velen hebben gehoord dat Omega-3 nodig is voor het lichaam. Daarom denkt bijna elke persoon die heeft besloten om te sporten en gewoon voor zijn gezondheid, denkt aan de overname van dit voedseladditief. Maar is het veilig?
Meervoudig onverzadigde vetzuren zijn nodig om een goed welzijn te behouden. Dit additief wordt uitgevoerd door wonderbaarlijke eigenschappen. Ze wordt toegeschreven aan de versterking van het hart en de bloedvaten, de uitsplitsing van het bloed, de bevrijding van cholesterolplaques.
Velen beweren dat omega-3 als molaire appel kan worden gebruikt, ook gemakkelijk omgaan met depressie en verval van krachten. Maak een lijst van alle nuttige eigenschappen van Omega-3 voor een zeer lange tijd. Recente studies ondervakken echter de gunst.
Onlangs zijn er veel gebruikers op het netwerk verschenen, zeggend dat het geen zin heeft om te besteden aan Ochega-3, omdat het kan worden vervangen door goedkope lijnolie die in elke winkel of apotheek wordt verkocht. Is dat zo?
Is omega-3 in linnen olie?
Plantaardige oliën bevatten in grote hoeveelheden omega-6. Maar ze kunnen omega-3 niet vervangen. Om de gezondheid in het lichaam te behouden, moeten er 3 delen Omega-6 en een deel van Omega-3 zijn. Het is vrij moeilijk om deze indicator te bereiken, daarom hebben moderne mensen last van een verscheidenheid aan ziekten.
Vegetarische mensen zijn hieraan vooral blootgesteld, in de voeding waarvan een enorme hoeveelheid plantenvoedsel, maar er zijn praktisch geen voedsel van dierlijke oorsprong. Ze geloven dat linnen en andere plantaardige oliën een uitstekende bron van omega-3 zijn.
Maar het is helemaal niet. Dergelijke mensen zouden omega-3 moeten drinken, gedolven uit algen. Alfa-linolzuur kan worden verkregen uit plantaardige oliën, die vissen en zoogdieren kunnen veranderen in vette polyunsaturated zuren.
Zal er voldoende alfa-linolzuur-organisme zijn om de gezondheid te behouden
Dit zuur draagt ongetwijfeld voordelen voor het lichaam. Het bindt vrije radicalen, terwijl helpt bij het bouwen van spierweefsel. En wanneer interactie met creatine helpt de vermogensindicatoren te verbeteren. Maar om het te vergelijken met lange-ketenzuren, is het natuurlijk niet de moeite waard.Je kunt ze krijgen van de producten gemaakt met behulp van de vis van de koude zeeën. In de inwoners van rivieren en omega-3 meren zijn niet ingesloten. Degenen die gezond willen zijn, het is belangrijk om Omega-3 in hun dieet op te nemen.
Kan Omega-3 van hartproblemen afkomen
Recente studies hebben bewezen dat niet alle bruikbare eigenschappen echt kunnen worden toegeschreven aan Omega-3. Het additief vermindert bijvoorbeeld het risico van mortaliteit van hartaanval en beroerte niet. Het helpt omGA-3 niet en verliest gewicht, hoewel het herhaaldelijk heeft verklaard dat meervoudig onverzadigde zuren in staat zijn om vet af te komen. Omega-3 kan de bloeddruk verminderen - het is echt waar.
Is het de moeite waard om omega-3 te drinken
Artsen zeggen dat meervoudig onverzadigde zuren ons nodig zijn voor het leven en de gezondheid. Als je ze niet gebruikt, begint de huid snel te groeien, het geheugen zal verslechteren, de immuniteit verzwakken, constante vermoeidheid verschijnt, de stemming valt. Omega-3 kan mensen het eeuwige leven niet geven, maar om het uit te breiden en de gezondheid te verbeteren, behoorlijk in zijn kracht.