Het feit dat een gezonde immuniteit de sleutel is tot het normale functioneren van het lichaam, vandaag weet iedereen. Maar niet iedereen, zelfs in onze dag begrijpt hoe het immuunsysteem in het formulier goed kan ondersteunen.
Hiervoor zijn er veel manieren, maar een van de gemakkelijkste en meest betaalbare is de juiste voeding. Regelmatig gebruik van de producten die in deze lijst zijn aangegeven, versterkt u niet alleen de beschermende krachten van uw lichaam, maar geef uw lichaam ook in de toon.
Lieve schat
Deze kampioen onder nuttige producten is natuurlijke honing. Slechts één lepel van dit product per dag zal een positief effect hebben op het werk van het lichaam en zal het verzadigen met een veelheid van nuttige stoffen. Het moet worden herinnerd dat in een situatie met honing, regelmatigheid belangrijk is. Dit product, evenals de meeste anderen, kan niet worden gebruikt en de voordelen ervan zullen alleen tastbaar zijn met dagelijks gebruik van kleine porties.
Citroen
Zeer nuttig voor onze immuniteit vanwege een grote hoeveelheid vitamine C alle citrus, maar vooral citroenen. Naast het stimuleren van het immuunsysteem, dragen deze vruchten ook bij aan het juiste werk van het hart. Lemons helpen goed en met angina.
Zuurkool
Uitstekend met de taak om immuniteitsopnames en zuurkool te verbeteren, die niet tevergeefs in de winter aanwezig is op velen op de tafel. Tegelijkertijd eindigt het vermogen om de beschermende krachten van het lichaam te versterken, het lichaam niet. Door de fermentatieprocedure te gaan, wordt deze groente ook een uitstekende helper voor de juiste werking van de hartspier, vermindert effectief het cholesterolgehalte en verhoogt de stressweerstand zelfs.
Lees ook: Hoe hersenwerk te verbeteren: 3 ongebruikelijke manieren
Zeevruchten
Er zijn echt veel nuttige stoffen, waaronder het verbeteren van immuniteit, is ook in de geschenken van de zee. Neem ten minste omega-3, vitamines A, E, B12 en Selenium. Alleen voor deze gunstige stoffen moeten visproducten minstens twee keer per week worden gegeten.
Groene thee
Een ander winkelhuis van voedingsstoffen is groene thee. De samenstelling van dit product heeft 400 verschillende organische verbindingen, waaronder de mineralen en polyfenolen de immuniteit verbeteren.
Melkproducten
Mensen die voor hun gezondheid zorgen, moeten de opname van melk-gebaseerde dieet en producten niet vergeten. Bovendien moet speciale aandacht worden besteed aan die met lactobacillia. Het is voornamelijk over kefir, melk en yoghurt, waarvan het regelmatig gebruik zal zijn om de beschermende krachten van het lichaam te vergroten.
Lees ook: Gezondheid is belangrijker: 7 items van de garderobe, van waaruit u nu kwijt bent
Radijs
Radijs Veel van ons zijn volledig onverdraaglijk om bypass, hoewel deze groente bijna een recordhouder is in de inhoud van de set van de noodzakelijke vitaminen die nodig zijn, waarvan de noodzakelijke vitaminen van groepen A, B, C en E. naar de hele tijd, biologisch actief zijn Componenten aanwezig in het bereik van straling, stimuleren immuniteit en gaan de ontwikkeling van virale ziekten tegen.
Knoflook
Om de aandacht te omzeilen bij het bespreken van nuttige producten is onmogelijk en knoflook. Wat is slechts de natuurlijke antibiotica-allycine die aanwezig is in de samenstelling van dit product. Dankzij het is er een nat nat, dus knoflook is onmisbaar voor verkoudheid. Het is ook handig om knoflook te gebruiken om de krachten te herstellen na een lange ziekte, evenals preventie in de herfstwinterperiode. Volgens artsen om de immuniteit in een toon te houden, is het genoeg om 1 knoflooktroon per dag te gebruiken.
En welke van de producten is onmisbaar voor u? Schrijf erover in de opmerkingen.