Collageen speelt een belangrijke rol in het werk van het lichaam, deelnemen aan de vorming van de structuur van spieren, huid, ligamenten, schepen en botten.
Maar na verloop van tijd begint hij in kleinere hoeveelheden te worden geproduceerd en dan begint het irreversibele verouderingsproces. Om de verliezen van dit belangrijke eiwitten te vullen, moet u gewoon vasthouden aan bepaalde regels en dan kunt u er weer kijken en zich jong voelen.
Tot op heden zijn veel injectie- en hardwaretechnieken bekend, waarmee u collageensyntheseprocessen in het lichaam kunt versnellen. Om het "eiwit van jeugd" te retourneren, is echter mogelijk en onafhankelijk, zonder toevlucht te nemen tot radicale methoden. Aanvankelijk is het noodzakelijk om de slechte gewoonten te verlaten die vijanden van collageen zijn. Veiligheid, stress, ongepaste voeding, misbruik van alcoholische dranken, roken, lang verblijf onder de zon kan het proces van eiwitsynthese verminderen. Het is ook belangrijk om producten op te nemen in het dagelijkse dieet, dat vitamines A, C, E, aminozuren, biotinen en nuttige vetten omvat.
Experts adviseren niet om vlees met botten en peel te verlaten, omdat ze bindweefsels rijk zijn aan collageen. Bovendien leidt het eten van spiervlees (kippenborst, enz.) Tot ernstige problemen met metabolisme en chronische ontsteking. De belangrijkste bron van collageen is ook ingeblikte zalm, omdat het zink in zijn vlees helpt bij het activeren van de eiwitspieren die nodig zijn voor de vormingsstructuur.
Een andere uitstekende manier om terug te keren naar je lichaam Collageen - Beenbouillon. Het is genoeg om te dompelen in een steelpan, gevuld met water, vlees met botten (rundvlees, kip of vis), favoriete groenten en kook het allemaal enkele uren. Het is belangrijk om niet te vergeten een kleine hoeveelheid appelazijn toe te voegen, zodat gelatine beter uit de botten wordt verwijderd.
Vegetariërs mogen niet boos zijn, omdat de rol van collageen in het lichaam in staat is om plantaardige verbindingen uit te voeren. U kunt bijvoorbeeld de hoeveelheid L-Glutamine-gebruik vergroten, die deel uitmaakt van asperges, broccoli, rode kool. Collageen herstelt ook producten die rijk zijn aan proline (boon, boekweit, champignons, cress en salade, verse komkommers, spinazie, uien, algen) en glycine (bananen, pompoen, kiwi).
Op volgorde van collageen beter geabsorbeerd, moeten er producten in het menu zijn, waaronder:
- Vitamine C (peterselie, aardbei, citrusvruchten, kool, chili peper);
- zwavel (uien, knoflook, eieren);
- Koper en zink (noten, pompoen en pompoenzaden, lamsvlees);
- Lysine (pistachenoten, linzen, zwarte bonen, zwaan).
Bovendien is het belangrijk om ten minste 2 liter puur water per dag te drinken. Naleving van deze eenvoudige regels zal helpen om uw jeugd te herwinnen en de campagne op te geven aan de schoonheidsspecialist.