De belangrijkste voordelen van dit dieet zijn hoge efficiëntie en eenvoud. Veel weigeren om populaire gewichtsverliestechnieken te verliezen, omdat het moeilijk is om al het advies te volgen, ze zijn lui of hebben geen tijd en het vermogen om complexe juiste gerechten te bereiden. Met een dieet "afzonderlijk" is er niets nodig. Het menu is uiterst eenvoudig en het dieet wordt voor alle 7 dagen in detail beschreven. Het blijft alleen om aan de aanbevelingen te voldoen en af te stemmen op een indrukwekkend resultaat.
Het dieet is precies één week ontworpen en schaadt het lichaam niet, als alles correct wordt gedaan en de aanbevolen duur niet overschrijdt. In 7 dagen is het op een dergelijk dieet mogelijk om te verliezen van 3 tot 6 kilogram (afhankelijk van het eerste gewicht). Een volledig persoon zal sneller afvallen.
Nog een gewichtige plus: het is niet nodig om te sporten. Het gewicht wordt zonder moeite verminderd op één dieet. Slechts een korte ochtend opladen of een korte wandeling na het diner wordt aanbevolen.
Menu voor 7 dagen
Tijdens elke dag moet u alleen die producten opeten die in het menu zijn aangegeven. De rest van de producten, zout en suiker zijn verboden. Drinkwater en groene thee - zonder beperkingen.
- Dag 1: Elke vis (gekookt, gebakken, gebakken op een droge pan) met bladsalade, tomaten en komkommers.
- Dag 2: Eventuele groenten (gekookte, gestoofde) en groentesalades met de toevoeging van groente (olijf) olie.
- Dag 3: Gekookte rijst zonder zout en olie (niet meer dan 500 g in afgewerkte vorm), 1 liter tomatensap (zonder suiker).
- Dag 4: Elke vrucht in elke hoeveelheid.
- Dag 5: Kip zonder leer (gekookt, gebakken, geroosterd op een droge pan) met bladsalade, tomaten en komkommers.
- Dag 6: Eventuele groenten (gekookte, gestoofde) en groentesalades met de toevoeging van groente (olijf) olie.
- Dag 7: eieren en kwark (niet meer dan 4 eieren en niet meer dan 400 g kwark), 1 liter onschuldige kefir.
Een totaal van 3-4 maaltijden per dag zijn andere snacks niet toegestaan. Diner - 4 uur voor de slaap. Later kunt u alleen water (in kleine hoeveelheden) drinken.
Aanbevelingen en contra-indicaties
Een paar dagen voor de start wordt het dieet aanbevolen om naar het lichtgewicht dieet te gaan: weigeren snoep, meel, gerookt, fastfood, alcohol, ingeblikt, mayonaise. Na het afstuderen van de cursus om het resultaat te beveiligen, is het nuttig om in een vergelijkbaar schema te eten. Retourneer schadelijke producten in het dieet één per dag nadat het dieet voorbij is.
Contra-indicaties: Pathologie van het maagdarmkanaal, lever, nier en alvleesklier, ziekten van het hart en de bloedvaten, endocriene stoornissen, diabetes, zwangerschap en borstvoeding, kinderen en ouderen, obesitas, uitputting, verminderde immuniteit, zenuwstoornissen.
Overleg van de dokter wordt aanbevolen!