De belangrijkste voedingsdeskundige van de afdeling Gezondheid van Moskou van Moskou Antonina Starodubova zei dat het niet mogelijk was om de paal te observeren, en gaf ook advies, hoe snel te zijn zonder schade aan de gezondheid.
Volgens deskundigen, kinderen, zwangere en lacterende vrouwen, worden ouderen en mensen met ziektes niet aanbevolen om te snel. Tegelijkertijd moet het levensmiddelen van dierlijke oorsprong worden opgemerkt op producten die een voldoende hoeveelheid eiwit van plantaardige oorsprong bevatten.
Het is belangrijk om te begrijpen dat de post geen dieet is, merkte Starodubova op. Met onjuist georganiseerde voeding is het mogelijk om de staat van gezondheid en gezondheid te verslechteren, zelfs bij gezonde mensen. Daarom, als u besloten hebt om de post te volgen, concentreert u op uw welzijn en raadpleegt u in het geval van zijn verslechtering een arts.
De specialist herinnerde eraan dat het energieverbruik met voedsel gedurende de dag overeenkomt met zijn verbruik. Daarom is het noodzakelijk om te proberen te eten, zodat tijdens de snelheid van het dieet in evenwicht was gebracht door de belangrijkste voedingsstoffen: eiwitten, vetten, koolhydraten, vitaminen en mineralen.
Antonina Starodubova: "Zorg ervoor dat er voldoende groenten en fruit in het dieet is. Ze zouden ongeveer de helft van het totale dagelijkse dieet moeten zijn. Probeer ten minste 400 gram groenten per dag te gebruiken zonder rekening te houden met aardappelen. Drink plantaardige oliën als een bron van vetten dagelijks.
Tijdens de post is het grootste deel van het dieet voedsel rijk aan koolhydraten. Het is de moeite waard om onnodige consumptie van suiker en zoetwaren, producten van de bloem van de hoogste kwaliteit, zoete drankjes te vermijden. Het is noodzakelijk om het gebruik van zout, evenals de consumptie van augurken en marinades te beperken.
Tegenwoordig begonnen orthodoxe christenen de geweldige post - het tijdstip van voorbereiding op de hoofdkerkvakantie, Pasen. Dit jaar valt het op 2 mei. De geweldige post is de strengste en lang, het duurt 48 dagen. Gelovigen worden aanbevolen om af te zien van dierlijke producten en zichzelf wijden aan spiritueel werk. Er wordt aangenomen dat de post moet worden gestart met verzoening. Daarom vroeg de vooravond van gelovigen, volgens de traditie elkaar voor vergeving.
Gebaseerd op: Ria Novosti.