Vandaag zullen we praten over hoe ... om de spraak uit te spreken. Het lijkt veel dat openbare toespraken niet voor de zwakkere hart zijn. Ondertussen zijn er technologieën die u in staat stellen om het vermogen om uw gedachten voor de luisteraars uit te drukken. En zelfs geniet van dit proces. Niet geloven? En tevergeefs!
Het lijkt erop dat iemand van ons bekend is met het gevoel van de "dodelijke" horror die een persoon dekt, indien nodig, om een presentatie te maken, een presentatie te houden of gewoon een protocol-toost uit te spreken voor de bevoegde schoonmoeder van het meisje op haar jubileum. De puls op zulke momenten wordt bestudeerd, de handen shakes, de taal is geritsel. Bind een paar woorden aan een zinvolle tekst lijkt een onuitvoerbare taak te zijn. Sommige in dergelijke gevallen lezen op een stuk papier, maar dit zijn niet onze methoden.
We addenden met je dat er bewezen manieren zijn om de primitieve angst voor de dodelijke dreiging van publieke zelfexpressie te bestrijden, misschien niet! En inderdaad, er zijn veel manieren om angst te overwinnen. Een ervaren spreker kent hen en gebruikt indien nodig. Wij bieden u enkele eenvoudige oefeningen die ons zullen helpen een overmatige spanning in te trekken, de klem te verwijderen op het moment dat u spraak moet uitgeven tijdens een vergadering of gedicht bij de competitie van amateurière.
Dus het is tijd om op te treden, en we ... Stress en klem ...
1. Breng snel de kaak heen en weer, het zal helpen om de gezichtszenuwen te ontspannen, zodat ons gezicht niet lijkt op een antiek theatermasker.
2. Dan zullen we met zo'n belangrijk deel van ons lichaam omgaan voor de uitvoering, zoals ... handen. We bewegen krachtig met kwastjes, verplaats je vingers en de palm. Het mechanisme van dit effect is moeilijk uit te leggen, maar artsen en psychologen zijn geweldig met hem bekend: de gymnastiek van de handen helpt om het verlammende effect van opwinding te verwijderen, stimuleert het spraakapparaat, de snelheid van onze reactie en welsprekendheid neemt aanzienlijk toe. Ja, omdat je het zelf intuïtief hebt gedaan, wreef je handen of confronteert je vingers in het kasteel, toch?
3. Laten we krachtig heen en weer, met je handen. Lichamelijke activiteit draagt bij aan het verwijderen van de zenuwspanning. Natuurlijk zou het voor al onze manipulaties leuk zijn om een afgelegen hoek te vinden om de aandacht van het publiek op dit specifieke moment niet aan te trekken.
4. Nou, de voltooiing van onze training, maak wat traag en diep adem. Bezorgd, we ademen snel en oppervlakkig, dus we zullen zichzelf stabiliseren met je oefening, met een kalme niveau.
Het is gepast om een andere subtiliteit te herinneren: in een nerveuze, opgewonden staat spreekt een persoon in een sneller, zwellend tempo, zonder te merken. Maar dit hoort het publiek perfect, en willen we eruit zien als een torpor? Niet. Daarom adem ik diep en kalmeer.
Al deze eenvoudige technieken om de angst voor de scène te overwinnen, zullen ons helpen om de presentatie op de juiste manier voor te bereiden. Dit zijn slechts de eerste, maar belangrijke stappen bij het begrijpen van de vaardigheden van een professionele spreker.
Auteur - Elena Petrova
Source - Springzhizni.ru.