ကုန်းတွင်းပိုင်း, စိတ်ဖိစီးမှု, အတွေ့အကြုံများနှင့်မသင့်တော်သောအာဟာရများသည်လူတိုင်း၏မကြာခဏဂြိုလ်တုများဖြစ်လာသည်။ အပျက်သဘောဆောင်သောအချက်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဟော်မုန်းပျက်ကွက်မှုကိုနှိုးဆွနိုင်သည်။ နှင့် in တ္ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်, ဤသည်အထူးသဖြင့်အထူးသဖြင့်အသွင်အပြင်ကိုပိုမိုဆိုးဝါးစေသည်မဟုတ်ဘဲအတွင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံး၏အလုပ်ကိုလည်းပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
တစ်နည်းနည်းနဲ့ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကိုထုတ်ဖေါ်ဖို့ဖြစ်နိုင်သလား? ဟုတ်ကဲ့, ဒီနေ့ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတာပြောမယ်။
လူအနည်းငယ်သာအာရုံစိုက်သည့်အရာမှဟော်မုန်းပျက်ကွက်ခြင်း၏လက္ခဏာများ
ပြီးတော့သင်ကြည့်ရှုပုံကိုလိုက်နာပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ရန်လိုအပ်သည်။ အောက်တွင်သင်သည်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအာရုံစူးစိုက်သင့်သည့်အချက်များဖြစ်လိမ့်မည်။
1. အလေးအနက်ထားအလေးချိန်အတက်အကျအကယ်. သင်သည်အစားအစာများကိုမထိုင်ပါကအားကစားကိုမကစားပါနှင့်, ရုတ်တရက်သူတို့ရုတ်တရက်စိတ် 0 င်စားမှုပြတ်တောက်သွားသည်။ အကယ်. သင်၏အဟာရမပြောင်းလဲပါကထပ်လောင်းသည့်အပိုကီလိုဂရမ်၏မလိုအပ်သောအစုများနှင့်လည်းအလားတူပင်။ မြင်နိုင်သောအကြောင်းပြချက်မရှိဘဲအလေးချိန်အတက်အကျများသည် endocrinologinologist ကိုလည်ပတ်ရန်သိသာသောအကြောင်းပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နှင့်ပိုမိုမြန်ဆန်သော, ပိုကောင်း!
2. အရေပြားအပေါ်လှည်းများသောအားဖြင့်ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းသည်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းသို့မဟုတ်မိန်းကလေးသည်မိမိ၏အသားအရေကိုမှားယွင်းစွာဂရုစိုက်သည်ဟူသောအချက်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ သို့သော်ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်အဖုလမ်။ သင်သည်အာဟာရနှင့်အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုများကိုမပြောင်းလဲပါကဝက်ခြံထွက်လာပြီးပျောက်ကွယ်သွားခြင်းမရှိလျှင်၎င်းသည်ဟော်မုန်းများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
ရင်သားကင်ဆာသည်၎င်းတွင်မှတ်သားထားသည့်ရင်သားကင်ဆာသို့မဟုတ်နားမလည်နိုင်သောတံဆိပ်များပေါ်လာသည်ကိုသင်သတိပြုမိပါကဆရာဝန်သုံး ဦး - မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်ကြီး, ထိုသို့သောမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာများသည်ဟော်မုန်းနောက်ခံပြောင်းလဲမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
4. အားကောင်းတဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်အကယ်. သင်သည်အမြဲတမ်းတင်းတင်းကျပ်ကျပ်အိပ်ခဲ့ပါကမကြာသေးမီကအကြောင်းပြချက်မရှိဘဲအိပ်မပျော်မှုမရှိဘဲမကြာသေးမီကကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။ တစ်နေ့လျှင်ရှစ်နာရီနှင့်အထက်နာရီအိပ်ပါ, သို့သော်ကျိုးပဲ့လွယ်ပြီးပင်ပန်းနေတုန်းပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်ပရိုဂျက်စတုန်းပိုလျှံမှုတစ်ခုဖြစ်ကောင်းဖြစ်သော်လည်းဆရာဝန်တစ် ဦး သာတိကျသောရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်လိမ့်မည်။
5. ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းOscillation တစ်ခုချင်းစီပြီးနောက်သင်ဆံပင်အချို့ဆုံးရှုံးသွားသောအခါအလွန်ကြောက်စရာကောင်းသောအရာမရှိပါ။ ဒါကပုံမှန်ပါ။ သို့သော်လုပ်ငန်းစဉ်သည်ထိန်းချုပ်မှုမှထွက်ပေါ်လာပါကသင်၏စာသားအရသင့်ကိုယ်ပိုင်ဆံပင်ကိုဖြီးနှင့်အိမ်ရှိမျက်နှာပြင်များအားလုံးကိုစုဆောင်းပါ။ အများဆုံးဖွယ်ရှိ, ဒီဟော်မုန်းပျက်ကွက်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
6. USOV ၏အသွင်အပြင်အထက်နှုတ်ခမ်းပေါ်ရှိဆံပင်ငယ်လေးများ, ဆံပင်သို့မဟုတ်ရင်သားများအပေါ်သဏ္ဌာန်ပေါ်တွင်ပြောနေသည့်ပါးသို့မဟုတ်ရင်သားများအပေါ်ပြောဆိုခြင်းအကြောင်းပြောဆိုခြင်း။ အရေးပေါ် endocrinologist သွားရောက်ကြည့်ရှု!
7အကယ်. သင်သည် 0 မ်းနည်းမှုအတွက်မြင်နိုင်သောအကြောင်းပြချက်များမရှိသေးပါက, သင်ဖြစ်ပျက်နေသောအရာအားလုံးကိုတောင့်တခြင်းနှင့်လျစ်လျူရှုခြင်း, အများဆုံးဖွယ်ရှိသည်မှာစိတ်ကျရောဂါအတွက်အကြောင်းပြချက်မှာဟော်မုန်းပျက်ကွက်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး endocrinologists မှခန့်အပ်ထားသောဆေးဝါးများ ထပ်မံ. စိတ်ဓာတ်ကျစေလိမ့်မည်။
ဟုတ်ပါတယ်, ဒီလက္ခဏာကိုဟော်မုန်းမညီမျှမှုနှင့်ဆက်စပ်မှုမရှိပေမဲ့ဆရာဝန်ကိုစစ်ဆေးတာကပိုကောင်းတယ်။
အထက်ပါဆိုင်းဘုတ်တစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုထက်ပိုသောရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့လျှင်ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်စိတ်ဆိုးပါ။ endocrinologist တစ်ခုနှင့်ဆက်သွယ်ပါက၎င်းကိုတွက်ဆရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။ မည်သည့်ဟော်မုန်းပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်မိန့်ခွန်းများအကြောင်းမဆိုဘာမျှမလာနိုင်ပါ, သင်အစားအစာကိုပြုပြင်ရန်လိုအပ်သည်။ အားကစားကစားခြင်းနှင့်အနည်းဆုံးရှစ်နာရီအိပ်ရန်
ကျန်းမာပါစေ